Пилеће млевено месо. Калорије, рецепти за јела користећи пилеће млевено месо

Пилеће месо је идеални прехрамбени производ. Богат је протеинима, нискокалоричним и универзалним. Користи се за припрему грицкалица, првог и другог курса. У овом чланку ћемо говорити о пилећу махуну, његовом калоричном садржају у чистој форми и као готову јело, дијелићемо исхрањене рецепте.

Опште одредбе

Савремени ритам живота практично је постао синонимнедостатак времена, у вези са којим многи људи покушавају да смањују своје поступке у кухињи. Ово се изражава, на примјер, у набавци унапријед обрађених прехрамбених производа, који укључују све врсте конзервиране хране, пред-ољуштене и сецкане кореновске усјеве, готову намирницу.

Препоручујемо да се не укључите у фабричко пилеће млијеко, јер је тешко схватити шта је тачно дио ове већ хомогене супстанце. Много боље, корисније и јефтиније је направити млевено месо.

У табели испод упоређујемо 3 врсте залива - спремне,домаћи од пилетине уопште и домаћи од пилећих дојки. Захваљујући томе, можете јасно оцијенити разлику, а затим направити своју исхрану, фокусирајући се на ове информације.

Тако, табела "сирово млевено пилеће калорија и хранљиву вредност.":

Не.	Тип производа	Садржај калорија на 100 грама	Протеини	Масти	Угљикохидрати
1	Млевено месо купљено од пилетине	150	10	8,5	4
2	Млевено месо из мешовитог пилећег меса	143	17,4	8,1	0
3	Млевено месо од пилетине дојке без коже	110	23,1	1,2	0

Качкети из спанаћа и пилећег млевеног меса

Одлично јело, богато протеинима и биљним влакнима. Препоручујемо да користите млевено месо од пилећег филета - спремне кокице неће бити суве услед зеленила. Потребни су вам следећи производи:

• пилећа мица (минимални садржај калорија) - 530 грама;
• спанаћ свеж или замрзнут - 380 грама;
• јаја - 3 комада;
• хлебне мрвице 1 - 30 грама;
• хлебне мрвице 2 - 30 грама;
• сол, бибер, омиљени зачини по укусу;
• биљно уље за подмазивање тигања.

Кување?

Идеална храна за децу и оне који гледају своје здравље - ови хамбургери су састављени од спанаћа и млевено пилеће, калорија на 100 грама не прелази 108 калорија.

Ако користите замрзнут спанаћ, претходно га одмрзните и лагано стисните, чиме га чувајте од вишка течности.

Ако је спанаћ који сте узели свеж, онда га исперите у кључу 4 минута, а онда сипајте на сито и оставите да се осуши. Фино сјецкана зелена.

Мешајте све производе у посуду, изузев крушних дробилица 2. Премешајте док се не постара.

Загрејати теглу на средњој врућини, подмазати га уље, а не нарочито пожурити.

Из резултирајуће масе формирајте влажне кокице с костима тежине од 50-60 грама, пређите у преостале крушке.

Поставите кокице у тањир, остављајући размак између њих да би се било боље претворити.

Спржите са 2 стране на ружичасту кору, покривајући тањир са поклопцем.

Послужити са свежим поврћем.

Протеин Бомб. Сир и пилеће млевено месо - калоријски садржај, распоред према КЈЈУ

Веома, врло укусно и срдачно јело. Додајте у њега салату од поврћа и комплетан ручак / вечера је спремна! То је врста аналога пице, али уместо основе теста узимате равну торту пилетине. Опет, користимо верзију филета без масноће. Узмите:

• сир "Моззарелла" - 75 грама;
• сир "Гоуда" - 75 грама;
• јаје - 1 мала;
• кукурузни скроб - 2 тбсп. кашике;
• слатка паприка - 50 грама;
• шампињони - 50 грама;
• црни лук - 50 грама;
• пилеће млевено месо (садржај калорија на 100 грама - 110 кцал, опозив) - 300 грама;
• парадајз сос - 100 грама;
• парадајз - 150 грама;
• Свјежи босиљак, со, зачини - по укусу.

Припрема

Мешајте све док се глатко, млевено месо, јаје, шкроб, сецкани лук не мешају. Додајте со и зачини по укусу. Добијена маса је благо флуидна, вискозна и лепљива - то је нормално.

Рерна се загреје на 210 ° Ц.

Покривајте послужавник за печење или папир за печење папира за печење.

Пилешаву мешавину равномјерно проширите преко папира. За већу ефикасност, можете "глади" масу мокрим рукама.

Ставите посуду за печење у пећницу 11-12 минута.

Док је све печено, напуните га.

Обришите на средње грубо сир "Гоуда", исеците на резине "Моззарелла".

Сипајте све преостало поврће.

Уклоните кукуруз из пећнице, мазите га парадајз сосом, ширите поврће и оба сира преко ње.

Поново ставите пан у рерну 10 минута. Фокусирајте на поврће и сиреве - први ће постати меком, а други ће се растопити. Када то постигнете, можете добити "пиззу".

Дозволите да се мало охлади и можете се третирати.

Користили сте одличне производе, богате протеинима, калцијумом и влакнима - сир, поврће, пилеће млевено месо. Садржај калорија у овој пици био је само 117 калорија на 100 грама! Бон аппетит.