Ксениа Бородина пре и после губитка тежине: рационални принципи исхране

Ксениа Бородин пре и после губитка телесне тежине - два различитадевојке. Пре неколико година била је дама у телу. А сада има танак и згодан лик. Да ли желите да знате како је успела да постигне такве резултате? Све информације о трансформацији телевизијског презентатора садржане су у чланку.

Како је све почело?

Многи обожаватељи "Хоусе-2" запамтили су како изгледајуКсениа Бородина пре и после губитка тежине. Имала је тупе образе, мали стомак и заобљене кукове. Сада нема трага о свему овоме.

Пре рођења Мариусијеве кћери, телевизијски презентатор је тежио 60 годинакг са повећањем од 165 цм. Током трудноће, Ксиусха се мало опоравио. То је пуно забринуло. Беба је родјена здрава. Бородиној није био на дијети. Међутим, за неколико месеци успјела је да се ослободи додатних килограма. Али убрзо се тежина вратила са каматом.

Када се домаћин вратио на сајт "Дома-2", онасхватили су да су је учесници и гледаоци гледали као одрасла дама. Плус 5-7 кг додаје екран. Бородин је одлучила да се погледа споља. Окренула је проблем и била је ужаснута: рам је била девојка у телу, са отеченим лицем и малог стомака. Онда је наша херојина чврсто одлучила да треба да се усправиш. Имате прилику да упоредите шта је Бородин пре и после губитка тежине. Слика њезине трансформације је приказана испод.

Дијета протеина

Овај систем хране је уравнотежен. Према томе, можете дуго да седите на њој. Како се Бородин осећао пре и после губитка тежине на протеинској дијети? Имала је слабост и мало сузила. И након неколико седмица исхране, телевизијски презентатор имао је лакоћу у свом телу. Постала је енергична и мобилна.

Приблизан мени

Доручак

150 г овсене крушне воде исперите водом. После 10 минута додајте кефир са ниским садржајем масти.

Ручак

Једите 2 јабуке (пожељно зелене). Можете их пресеци у четвртине.

Ручак

Изаберите једну од опција: кувана пилећа прса, 2-3 јаја, парена риба или пусто месо на роштиљу.

Поподневна ужина

Једите било какво воће (200-300 г), осим банана и грожђа.

Вечера

Једемо кувано јаје, свежу салату од поврћа. Пиће је дозволило јогурт са ниским садржајем масти.

Дијета се може променити по жељи. Међутим, следеће производе треба одбацити:

• пиринач,
• шећер и со
• кромпир, шаргарепа и репе,
• печење и све што је направљено од брашна,
• алкохолна пића
• масти биљног и животињског поријекла.

Са строгим поштовањем дијететског опипљивог резултатагарантовано. За месец дана, можете се ослободити 5-10 кг. Који су резултати на протеинској исхрани добили ТВ презентер? Бацила је 16 кг. Ово је 5 месеци. Овај систем напајања омогућио јој је да постигне жељену цифру на скали - 48 кг.

Дијета краставаца

Тако тежак начин да се изгуби тежина Ксиусхапримењује се у екстремним случајевима када морате да уклоните неколико центиметара у појасу пре важног догађаја (перформансе, породични одмор, модна ревија или фото сесија).

Мени узорка за дан

За доручак, јести 2 краставца са парче раженог хлеба.

Правимо салату за ручак. Требало би да се састоји само од сецканих зелених и краставчаних краставица. Посуђите салату са неколико капи биљног уља. Поред тога, можете јести кувана пилећа прса (150-200 г) или супа свежег поврћа.

Вечера ће бити скромна. Једемо један краставац. Ми не пијемо ништа. Следећег дана можете направити салату користећи зелене и краставце.

Услови:

• Исхрана не траје више од 3 дана. Током овог времена потребно је 1-3 кг тежине и до 3 цм у струку.
• Енеми се користе за побољшање ефекта.
• Треба пити најмање 1,5 течности дневно.
• Обавезно узмите витамине.

Ниједан дан без спорта

Већина жена сматра да је за губитак тежинеЈедна исхрана је довољна. Али није. Изузетан пример овога је Ксиусха Бородина. Пре и након губитка тежине, имала је различите навике у исхрани. Смањила је порције и калорије. Тежина је смањена. Али без спорта, то није учињено. Неколико пута недељно, наша хероина је посјетила базен, студио за јоге и теретану. Направила је јутарње јогове и састала се са терапеутом за масажу.

Програм "Лосе Веигхт ин а Веек"

Недавно, често интернет сцаммерскористите име презентатора "Кућа-2" за своје себичне сврхе. Сигурно сте многи од вас упознали рекламне банере, у којима се у великим словима пише "Слаб са Бородином". Пре и након губитка тежине - такве фотографије су такође приложене. Људи верују у све ово и наручују оно што нуде на интернету.

Наша хероина је већ уморна од понављања: није везано за чуда, пиће и пилуле. Једина ствар која је рекламирала Ксиусха је посебан програм "Лосе Веигхт ин а Веек". Њена звезда "Хоусе-2" је сам тестирала. Овај програм укључује готове доручке, ручкове и вечере. У једном пакету - недељно снабдевање храном. Све је врло згодно, посебно за оне који немају времена да стоје на штедњи.

Шта је са резултатима? Тежина Бородина пре и после губитка тежине на овом програму промењена је. Смањио се за 2 кг. Тајна је једноставна: фракцијски оброци, мале порције и ниска калорија. Међутим, ова метода није погодна за људе који имају прекомерну тежину. Програм "Изгуби тежину у недељи" се обично користи за консолидацију резултата дијета. Зато имајте на уму ово.

Смањење Ксениа Бородина после другог рођења

У децембру 2015. ТВ презентер је поново постао мајка. Имала је шармантну ћерку, Тхеон. Ксуша је провео кратко време на породиљском одсуству. Већ у јануару 2016. године појавила се на сету "Хоусе-2". Наша хероина је ударила учеснике и публику са њеном напетом фигуром. Бородин сматра да је његова идеална тежина 48 кг. па је била на другом рођењу. Од ове ознаке се веома мало раздваја. Сада је тежина девојке нешто више од 50 кг.

Ксенија није сакрила чињеницу да је пуно ставиланапор да се врати у свој бивши облик. Прво, она није преједирала током трудноће. То јој је омогућило да добије тежину у нормалном опсегу (не више од 12 кг месечно). Друго, девојка је покушала да не седи на једном месту.

Савети за губитак масе од познатог ТВ презентера:

• Интензивна физичка активност у прва 3 месеца након рођења је неприхватљива. Можете радити вежбе светлости (руке и ноге, љуљање тела и тако даље).
• Обавезно прођите на свежем ваздуху (1-1,5 сати дневно). Ово је корисно за мајку и дете.
• Оброци морају бити уравнотежени. Укључите у мени, пустите рибу, парено поврће, пилеће дојке. Што се тиче плода, онда би требало да будете пажљиви. Егзотично воће може изазвати алергије беба. На крају крајева, супстанце садржане у њима са млеком улазе у тело дјетета.
• Једнако важно у борби против прекомјерне тежине је начин пијења. Дневни унос воде - 1,5 литара. Поред тога, можете пити пар чаша чаја.

У закључку

Сада знате шта је Бородин изгледао раније инакон губитка тежине. У чланку су описани начини смањења тежине, што је покушала сама. Вриједно је узети у обзир да они нису погодни за све. Људи са хормоналним поремећајима или било којом болешћу најбоље су да траже савет од нутриционисте.