Сокови и храна за мршављење: исправно смањите тежину!

Многе жене које се боре са вишком телесне масе чују или покушавају сокове и мршаве коктеле. Оно што јесу и да ли је реално користити их са витким ликом, сазнајемо из овог чланка.

Коктели за мршављење

Коктели за мршављење сумешавине протеина са различитим адитивима, на пример, целулоза, која помажу у смањењу апетита. Такође, коктел за мршављење богат је витаминима, минералима и аминокиселинама. Такав коктел треба узимати уместо једног од оброка - ручак или вечера. Замењивање уобичајеног оброка коктелом, добијате мање калорија и на тај начин смањите тежину. Али ова техника ради само ако потпуно замените пријем оброка са коктелом и не пијте им другу храну. Произвођачи коктела у праху увјеравају да су потпуно сигурни и немају нежељене ефекте. Али, ипак, пре почетка курса, потребно је консултовати лекара и провјерити одговор тела на нову врсту хране како би се избјегле алергијске реакције. Поред тога, када узимате мијешане коктеле, морате правилно да једете и користите физичко оптерећење. Само интегрисани приступ може произвести опипљиве резултате.

Протеински коктели треба разблажити водом,млеко или јогурт без масти. Неки произвођачи додају шећер у коктеле, тако да су укуснији, чиме повећавају своју калоричну вредност. Због тога је теже коштати те коктеле. Не брините да коктели не могу бити замена за пун оброк. У њима су, поред протеина, сви витамини и елементи у траговима неопходни за тело, што вам омогућава да узмете коктел као потпуну, али ниско-калоричну храну. Током овог губитка тежине, морате пуно пити, јер током цепања протеина тело троши доста воде. Да би коктел био густ и укуснији, можете додати банану или јабуку. Али вреди размислити о томе да ће у исто вријеме садржај калорија бити већи.

Предности коктела су њихово природно порекло. Узгред, коктели за губитак масе могу се пити на дан постовања, умјесто једења јабуке или пити кефир.

Сасвим је могуће код куће припремити коктел за мршављење: рецепт за такво пиће претпоставља расположивост доступних састојака и минимално време за припрему.

Ако се бавите фитнесом, пре тренингаможе направити такав коктел. Једна банана, 200 мл јогурта без шећера и кашика влакана, претвара се у мешалицу док се не постара. Коктел је спреман. Ово пиће ће вам пружити неопходну енергију за обуку.

Сок нарена за губљење масе

Још једно пиће које може замијенити пријемхрану и истовремено губи тежину, је сок. Сокови су ниско-калорични и имају у свом саставу корисне супстанце и витамине. Треба рећи да претјерана потрошња сокова може само додати тежину, јер садрже много шећера. Према томе, у свему је неопходно посматрати меру. Да би се изгубила тежина, довољно је заменити један оброк са чашом сокова. Као сок за губитак тежине, најповољнија опција је сок од наранџе за губљење тежине. Садржи пуно гвожђа и других корисних витамина, добро се апсорбује од тела, помаже у повећању хемоглобина. Сок од лимете је само пијан, јер садржи органске киселине које уништавају зубну емајл. Сок шипка може се разблажити водом или другим воћним соковима, на пример соком од шаргарепе. Такав коктел садржи складиште корисних супстанци и мало шећера.

У сваком случају, морате запамтити то сокове икоктел за мршављење - ово није лек за превелику тежину. Најважније је приступ процесу губитка тежине у комплексу. Неопходно је напустити високо-калоричне оброке, укључити физичке активности у вашу дневну рутину и повећати физичку активност. Сокови и пеглање за губитак тежине су само помагачи на путу ка постизању идеалне тежине. Изгуби тежину!