Протеинска дијета "Магги": рецензије, мени
Снажна фигура сања свака од њихжена. Да би тијело довело у ред, постоји много различитих начина. Ова дијета, спорт, лекови за мршављење. Најомурнији и ефикаснији начин губитка тежине је протеинска дијета "Магги".
Особине исхране
То је нека врста исхране јајетаза прехрамбену исхрану протеина "Магги" за 4 недеље. Мени је намењен убрзавању процеса сагоревања хемијских масти у телу. Нема ограничења на садржај калорија у исхрани.
Овај систем хране је био по вољи многих, тако дакако га користити за ресетовање на двадесет килограма. Исхрана вас неће учинити гладном, напротив, довољно је хранљива и обезбеђује телу све неопходне супстанце.
Основа дијете била су пилећа јаја. Ако су нетолерантни, производ се може заменити сосом. Пилеће јаје садржи мноштво корисних елемената који су потребни за тело сваке особе. Сварљивост овог производа повезана је са топлотним третманом. Јаја се механо кувају на два сата, кувају се чврсто кувана, која га тело дуже обрађује, чиме га ослобађа од преураног глади.
Поред јаја, мени за исхрану укључује и друге производе. Компоненте система не могу се заменити, осим јаја, умјесто кога можете користити сиреве, једнаке тежине. Не можете мењати сиреве и јаја, али морате одабрати једну четири недеље.
Ако мени не каже количину воћа иповрће, могу се једити без ограничења. При одређивању њиховог броја, на пример, једног наранџастог, количина производа не може бити прекорачена. Дозвољено је заменити једну врсту агрума са другом, тако да уместо наранџе можете јести грејпфрут.
Предности
Протеинска дијета "Магги" је освојила љубав према женама због својих неспорних предности, које укључују:
- спаринг мени, захваљујући којем људи различите старости могу да се приближе;
- упорни резултат - килограми пада месечно, по правилу се више не враћају;
- ефикасност - губитак тежине са таквом исхраном достиже до 20 кг;
- нема потребе за бројањем калорија;
- убрзање хемијских реакција одговорних за сагоревање масти у телу;
- једноставност производа и посуђа;
- ако количина производа није обележена, онда се конзумира на неодређено време;
- уравнотежена исхрана не захтева додатни унос комплекса витамина.
Једноставност исхране истиче то међу осталима, а резултат који може дати превазилази најлуднија очекивања жена.
Недостатак исхране у исхрани
Протеинска дијета "Магги", поред ових предности, има и одређене недостатке. Међу њима:
- Неопходност поштовања дијете, другачије, исхрана неће имати ефекта.
- Потрошња јаја у великим количинама.
- Могућност алергијске реакције на јаја и цитрусе.
- Низак садржај угљених хидрата.
- Са погрешним излазом из исхране може се вратити више килограма.
Упркос незнатним недостацима исхране у исхрани, добро га толеришу жене, а ефекат са правилним приступом неће вас чекати.
Контраиндикације
Протеинска дијета "Магги" недељно јеприлично избалансиране и скоро без забране. Изузетак су жене током трудноће и дојења, као и лица која имају проблеме са гастроинтестиналног тракта, као и болести срца и крвних судова. Немогуће је у складу са таквим мени са хипертензијом и дијабетесом људи.
Није потребно прибегавати исхрани ако постоји индивидуална нетрпељивост производа укључених у систем хране, али и ако постоји алергија на њих.
Препоруке о исхрани
Протеинска дијета "Магги" се састоји углавном од јаја и цитруса, али постоје и друге намирнице које убрзавају сагоревање масти. Приликом посматрања система снабдевања електричном енергијом, слиједеће препоруке треба придржавати:
- треба користити потребан број производа;
- ако количина није наведена, онда се производ може једити у неограниченим количинама;
- забрањено је мијењати ручак и вечерњи оброк;
- Једна компонента исхране не може бити замењена другом, али ако производ нема укус, онда се може потпуно уклонити из исхране;
- сензација глади може бити замагљена са шаргарепом, краставцем или салатом, али после два сата после јела;
- дан треба да пијете најмање два литра воде;
- није забрањено пити несладени чај и кафу;
- шећер је потпуно искључен из исхране, али замена је дозвољена;
- периодично треба да се мери, али након посете тоалету;
- понављање исхране је могуће током годину дана;
- Сва поврће се кува на води, без месне чорбе;
- када се кувају посуђе, дозвољене су зачинке као што су бели лук, бибер, сол и лук;
- Немогуће је користити зачине са додавањем хемије и разним побољшивачима укуса за укус;
- не конзумирати масти и уље;
- ако је поремећај поремећен, требало би да почнете свугдје, јер наставак исхране неће дати жељени ефекат;
- систем губитка тежине треба допунити физичком активношћу.
Посматрајући ова једноставна правила, жена ће се трансформисати и обновити. Биће у стању да ревидира своју дневну исхрану и промени погрешне навике у исхрани.
Врсте дијете "Магги"
Постоје два типа система напајања "Магги": јаје и цурд. Дијета протеина може имати јаје или сиреве. Не можете комбиновати оба производа истовремено. Приликом избора система хране морате се ослонити на индивидуалне жеље. Дијета је јако хранљива, а сарени је мање калоричан, али резултат ће бити изврсан ако се посматра било који од њих.
Прва недеља губитка тежине
Протеинска дијета "Магги" у трајању од 4 седмице (прегледи кажу да чак и када је дошло до повреда електроенергетског система, ефекат је још увијек присутан) омогућава вам да постепено губите тежину и поправите резултат.
Доручак у првој недељи није различит у разноликости и састоји се од два пилетина јаја, тврдо кувана, грејпа. Допуњује јутарњи мени са несладаним чајем или кафом.
Ево остатка порције почетне недеље:
- Понедељак. Вечера се састоји од било које врсте плодова истог типа. За вечеру препоручује се јело меса.
- Уторак. За вечеру - кувано пилеће месо. Вечера укључује два јајета, салату од свежег поврћа, комад црног хлеба. Вечерњи мени допуњује једна наранџаста.
- Среда. У време ручка, у било којој количини једите чврсти сир и парадајз, плус један комад хлеба. За вечеру - дијетално месо.
- Четвртак. Ручак се састоји од неограничене количине воћа, вечере са месом и салате од поврћа.
- Петак. За ручак, јаја у износу од два комада,Кувано или парено поврће. Може бити мрква у комбинацији са зеленим грашком или пасуљем са тиквицама. За вечеру препоручујемо рибу у било ком облику, грејпфрут, салату од свјежег поврћа.
- Субота. За вечеру - било какво воће, вечера се састоји од меса.
- Недеља. На рецепцији за вечеру користите кувано пилеће, кувано или кувано поврће, свеж парадајз, плус грејпфрут. За вечеру - кувана (замрзнута) поврћа једне врсте.
Ово је прва фаза дијете. Након тога, неопходно је не прећи на другу недељу губитка тежине.
Друга недеља прехрамбеног система "Магги"
Протеинска дијета "Магги" недељу дана (већ други!) се састоји од истог типа доручка, који укључује две куване кокошке јаје, грејпфрут, као и несладену кафу или чај. Остатак јела изгледа овако:
- Понедељак. За ручак, месо у комбинацији са салатом од свежег поврћа. Вечера се препоручује два јајета, један свеж биљни, грејпфрут.
- Уторак. У време ручка, једите месо са салатом од поврћа, увече - две јаја и наранџасто.
- Среда. За ручак, месо са свежим краставцима, за вечеру, две пилетине јаја плус агрум.
- Четвртак. Ручак - пилећа јаја, у количини од два комада, обраног сира и замрзнутог (кувана) поврћа. За вечеру морате јести два кувана јаја.
- Петак. Рибља чорба за ручак, а за вечеру - две пилетине јаја.
- Субота. Ручак је месо. За то је потребно додати свеже парадајз, плус грејпфрут. За вечеру само воће.
- Недеља. За ручак и вечеру морате користити кувано пилетину, свеже парадајз и поврће, наранџасте, кухане у води.
Друга недеља је средина исхране Магги, постигнути резултати су већ евидентни и почињу да се радују, али да би се консолидовао ефекат потребно је ићи у трећу фазу.
Трећа недеља губитка тежине
Диетна јајна дијета "Магги" у трећој недјељисе тумачи на потпуно другачији начин. Нема монотоног доручка прве две недеље, а производи који се могу једити током дана у неограниченим количинама долазе до њега, али се њима не може додати ништа. Дакле, исхрана исхране у трећој фази:
- Понедељак. Свако воће, осим манга, датуми, грожђе, смокве, банане.
- Уторак. Сирово поврће и салате од њих. Забрањен кромпир.
- Среда. Свако воће, осим оних на које је табу уведено у понедељак. Поред њих, дијета укључује кувано поврће и салате од поврћа.
- Четвртак. Кувана или замрзнута риба, исти тип паре или кувано поврће, свеж купус, плус салата.
- Петак. Било које месо уз додавање кувано поврће.
- Субота и недеља. Можете јести различите плодове, али истог типа.
Трећа фаза је прави тест за оне који желе изгубити тежину, али на томе је резултат консолидован.
Протеинска дијета "Магги": мени четврте недеље
У последњој фази губитка тежине, као у претходном, не постоји доручак за јаја, а сви предложени производи се дистрибуирају на произвољан начин. Најбоље је поделити на неколико оброка.
Исхрана четврте недеље укључује:
- Понедељак. Четврти део је кувана пилетина. Може се заменити сличном количином кувано месо или конзервираном туњевином, без употребе маслаца. Препоручује се додавање комада црног хлеба, четири краставца, као и три парадајза, плус један цитрусни плод.
- Уторак. Кувано месо - око 200 г, комад хлеба, парадајз у количини од три комада, четири краставца. Мени је надопуњен плодовима једне групе, може бити грејпфрут, крушка, диња, јабука или наранџа.
- Среда. 25 грама сира, мала плоча кувано поврће, комад хљеба, два парадајза и краставац, цитрусни плод.
- Четвртак. Пола кувана пилетина, комад црног хлеба, три парадајза, краставац, наранџасто, друго дозвољено воће.
- Петак. Пилећа јаја (2 комада), парадајз (3 комада), мала салата од сировог поврћа, грејпфрут.
- Субота. Две пилеће груди, шунка око 150 грама, једна чаша кефира, комад црног хлеба, два краставца и два парадајза. У менију треба укључити грејпфрут.
- Недеља. Једна конзерва туњевине, 25 грама сира, мало кувано поврће, комад хлеба, два парадајза и исти краставац, наранџасто.
Резултати прошле недеље не могу се само радујати, али би било боље ако дијететски додатак такође игра спорт. Тада се жељени ефекат може постићи много брже.
Изађите из дијететског система
Дијета протеина "Магги" даје 4 недељеодличне резултате, али како бисте их очували, постепено излазите из овог система напајања. Немојте одмах повећавати количину конзумиране хране или нагињати на забрањену храну. Да би резултат био дуго дуго, неопходно је пребацити алгоритам који се користи у исхрану у дневну исхрану. Јести често иу малим порцијама. Требали бисте осигурати да је мени доминирало свеже поврће и воће.
Одржавање ефекта ће помоћи редовној физичкој активности. Она стегне осиромашену кожу због губитка тежине.
Дозвољени и забрањени производи
Протеинска дијета "Магги" за губљење тежине забрањујечетири недеље, јести масти и слатке, али у исто време можете јести ниско-масне сиреве и сире, као и дијеталне рибе и месо. Дозвољено је да једе све поврће, са изузетком кромпира. Шећер треба искључити. У то време треба га заменити плодовима, међу којима не можете јести банане, манге, грожђе, смокве и датуме.
Када кухате, можете додати мало зачина: со, бибер, лук и бели лук. Немојте додавати со храну, јер сол задржава течност у телу, што спречава губитак тежине.
Током дијететског периода, користите два литра течности. Преференцију треба дати чистој негазираној води и несладеном чају.
Протеинска дијета "Магги": рецензије
Магги Диет има само позитивне ствари о себи.рецензије. Тестирали су га људи различите старости, и сви су били задовољни резултатом. Неки су изгубили 3 кг месечно, док су други изгубили тежину до 20 кг. Жене које пазљиво дијете, изгубиле су тежину интензивније него жене, и одлазиле су из предлошеног менија.
Све губитак тежине забиљежено је током дијете пуненема глади. Рекли су да је прилично храњив и тренирао желудац да прими храну у малим порцијама. Неке жене су задржале основе исхране Магги чак и након што су напустиле исхрану.