Садржај калоријума из полимера. Корисна својства полака

Људи који су заинтересовани за дијету, наравно, знају да међу многим рибама нема превише људи који имају низак ниво холестерола имају низак садржај калорија.

Ако пажљиво проучимо калоријски стоглавна храна у секцији риба и морских плодова, одмах ћемо видјети да у њему има посебно место, чији је калоријски садржај толико низак, да је по овом показатељу инфериоран са трепанговима, раковим месом и макроутиером. Али, за разлику од ових деликатеса од морских плодова, полуткос има јасну предност, јер је стварно национални производ - није проблем да се нађе у продаји у скоро свим великим продавницама било које тачке у огромној Русији иу земљама ЗНД, а то је прилично јефтино.

Каква врста рибљег лутка и како га препознати?

Почнимо са чињеницом да је оптика широкауобичајене комерцијалне полуполепљиве рибе (дубина станишта до 300 м), која припада породици трске. Налази се у хладним морима претежно Пацифичког басена - Беринговом мору, Јапану, Охотском и Чукчију, али се такође налази у Барентском мору (Атлантски полоток).

Риба има уско издвојено тело, бојулеђа је тамно смеђа, са горњем полугодишњом траком, абдомен је лаган, очи су велике, горња вилица је краћа од доњег. Дужина тела одрасле особе износи око 45 цм (рибе ове величине достижу отприлике три до четири године раста), али ријетко има дугих јетара од полиуретана, чија дужина тела може достићи метар. Тежина просечне појединости комерцијалне величине је 1,5-4,5 кг.

Које су корисне особине полена и полуметних производа?

Поллоцк, као морска риба, богат је потребним елементима људског тела као фосфор, флуор, јод. Садржи калијум, кобалт, сумпор. Витамини - ПП.

По мишљењу нутрициониста,производ који је неопходан за исхрану људи који брину о свом здрављу, као и за пацијенте са гојазношћу и обољењима гастроинтестиналног тракта. Минтаи рибља калорија има само 72 калорија.

Поллоцк рое се сматра вредним производом.који производе укусно кавијарско уље, али можете наћи комерцијално само слани кавијар, као и јетра, која није нижа у својим квалитетима до познате бакарне јетре, која садржи још веће количине витамина А и масти, које су од суштинског значаја за здраву кожу, нокте и косу , као и десни и зуби.

У индустрији брзе хране, често је бело месоКористи се за производњу сурими (то је земља хомогена маса, која имитира морске плодове, нарочито, краковске штапове). Конзерве конзерве су такође широко распоређене, садржај калорија, наравно, биће другачији.

Препознавање ових производа као дијететске је мало вероватноМогуће је (или са великим растезом), јер полоцк има ниско калоричну рибу, а његови производи садрже разне додатке, конзервансе и боје.

Требало би напоменути да су вредне исхранеСа тачке гледишта рибе, полутњак се конзумира углавном у замрзнутој форми (филети), а дијелом осушен и осушен. На бази свежих или свеже замрзнутих сировина, можете припремити много ниско-калоричног и веома једноставног за припрему јела. Испод је једна од многобројних опција за кување кувана посуда за посуђе, са калоријским садржајем од само 79 кцал на 100 г.

Рецепт за дијететско јело "Кувана полутка"

Узмите 100 г свеже (или одмрзнуте) рибе(назад), исперите, очистите, поделите на порције. Очистите шаргарепу средње величине и мали лук. Поврће одрезане на прстенове или сламке. Постављање комада рибе у дубоку посуду или тањир, сипајте воду, доведите до вреле, додајте лагано замрзнуто поврће, сољу и смањите топлоту, кувајте још 5 до 7 минута. Пре служења, ставите кувану рибу на плочу, прелијте растопљеним путером (1/3 кашичице), декоришите свежом зеленом бојом. Уместо соли, можете додати соја сосу у посуду, која ће додати укус и зачини на неутрални укус рибе. Такође можете додати своје јело својим омиљеним зачини.

У закључку, још једном напомињемо да је употребаНискокалорична риба је корисна са свих становишта (изузев случајева индивидуалне нетолеранције за рибље производе и, на срећу, мало таквих људи). Једите полутке, калорије ће се одмах спалити и нећете само добити неопходне микроелементе и витамине, већ у исто време заштитити се од повећања телесне масе.