Корисна својства и садржај калорија у боровници

Најкориснија својства боровница дуго временапознат људима. Шта је тачно основа за разликовање ове тамноплаве боје између осталих шумских јагода? Нутриционисти препоручују у свакодневној исхрани да укључе поврће и плодове различитих нијанси.

На крају крајева, у сваком од њих постоји пунокорисне супстанце неопходне за нормално функционисање тела. Невероватна својства боровница имају и карактеристике. Берри је најбогатији извор природних антиоксиданата. Поред тога, она одржава нормалан вид, побољшава крвне судове, ојачава меморију. Користи се за спречавање различитих заразних болести. Остаје чињеница да су боровнице у Русији одувек биле најважнији лек за хеалере.

Контраиндикације

Ограничења у исхрани мало, алипотребно је рећи о њима. Сасвим озбиљна алергијска реакција угрожава оне који имају нетолеранцију по било ком компоненту. Људи који пате од болести панкреаса такође треба бити опрезни. Пре него што користите, боље је консултовати лекара.

Калоријски садржај боровнице. Сањам о женама

Одличне вести за слабесекс, који се брину о својој фигури: калорична вредност боровнице је само 44 кцал за сваких 100 г. И то је дивно. Можете поједити бобице сваког дана, пазљиво снабдевати тело масом корисних супстанци и не брините се за прекомерну тежину. Осим тога, осим корисних супстанци, тело добива влакна, која добро се савладавају са слагањем, чиме се црево ради добро.

Максималан квалитет боровница се манифестује, акотреба је јести свеже. Али не би требало занемарити сушено воће. А и бобице се користе за израду разних десерта: мармелада, џем, џемови, који су онда савршено погодни за пуњење пита. И пошто је садржај калорија у боровницама низак, он ни на који начин не може наштетити цифру.

Ниско калоријско јело

Желим да поделим диван рецептдесерт. То ће уживати сви, а нарочито они који пажљиво пребројавају калорије у сваком јелу. Састав ове невероватне деликатесе укључује сиреве и боровнице, чији садржај калорија је, како је познато, мали, а користи од употребљених производа су једноставно огромне. За припрему дезерта бит ће вам боровница (250 г), сир (400 г), шећер (по укусу), лешник (70 г), колач (70 г).

Сирски сок мора да се обрише кроз сита. Подијелите се на једнаке дијелове. У једном делу, потросите шећер. Исперите боровницу под текућом водом, лагано осушите и мешајте са другим делом кекса до униформе. Додајте шећер по укусу. Ставите део грудве са јагодама и потресите матице на дну до дна. Чачак је фино исецкан и посипан на орасима. Изнад - поново слој сира, али већ без боровнице. Остаје само да украсите - и можете започети јести десерта без страха да ћете постати бољи. Подсјетимо: калорична вриједност боровница и скута је ниска.