Како је тачно и када је боље да се сунчате?

Светло и вруће јужно сунце потискује милионељуди на лоше разматраним акцијама, посебно на плажи. Многи не знају када се сунчају, а продужена изложеност сунцу је веома штетна за било коју кожу. На крају крајева, лежиш непомично на плажи сатима, добијате тан који негативно утиче на ваше тијело као целину. Прекомерне сунчање доводи до болних опекотина, старења коже, пигментације и такође може изазвати рак на кожи. Стога је веома важно посматрати меру приликом покушаја добијања прекрасног чоколадног тана.

Дакле, у које време је боље да се сунчате? Најбоље је то учинити ујутру. У ово доба дана земља и ваздух још нису довољно загрејани. У неким јужним земљама од 7 до 10 часова, у средњем опсегу од 8 до 11, у северном бенду од 8 до 12. У вечерњим сатима, најбоље вријеме је од 16 до 19. Поред тога, пожељно је сунчати изван града. Постоји мање смога који може искривити спектар сунчеве светлости.

Како се најбоље сунчати на мору?

Доктори саветују да се сунчају30-40 минута после јела. Није препоручљиво да се сунчате на празан желудац или пре оброка. На плажи требало би да сакријеш своју главу под кишобран или светлосни шишмиш. Немојте везати косу са марамицама, ручником или носити гумени поклопац за купање. Не заборавите на сунчане наочаре.

За леп и глатки тан вам требатачну локацију тела. Спустите се ногама на сунце и не заборавите да се окренете са једне стране на другу. Не спавајте на плажи: тако је лако добити опекотине од сунца. Оперите тело знојем, јер сунце више штити влажну кожу.

Обавезно користите заштитну опрему. Они, с једне стране, штите кожу од сунчеве светлости, а са друге - доприносе брзом и дубоком тену.

Најбоље време за добијање тана је јутро ивече. Када се сунчате, наравно, то је на теби. Изабрали сте најбоље време за вас. Али мора се запамтити да није вредно док остане на сунцу. Сунчање мора бити мерено. Почните са боравком од 5-10 минута на плажи, а затим постепено повећавајте време. Али не више од 2-3 сата.

Када је боље да се сунчате? Које године је најбоље за ово?

Наравно, овог лета! У врућим љетима није неопходно летјети у далеке земље, уосталом, сунце је пуна и у свом родном граду. Многи нису довољни за три месеца љета, и више воле да лети у врућим земљама чак и зими. Али, шта је са остатком године? Многи су пронашли излаз за себе - соларијум. Али чак и да бисте добили лепу нијансу у соларијуму, морате се запамтити о одређеним карактеристикама тена у зависности од сезоне.

Зима. Овде је избор мали. Или лети вруће земље, или идите у соларијумима. Зими, ми заиста немамо довољно витамина Д. Због тога, постоји и лоше расположење, умор, лоше здравствено стање. Сунчање, не само добити леп тен, али и унапредити рад целог ендокриног система, ојачати процес метаболизма у организму и добити велику расположење!

Пролеће. Када је боље да се сунчате на пролеће? У мају. Овај месец је један од најбољих у години за добивање тена. Ако је добро време, равнајте се према језеру и уживајте у топлом сунцу. У априлу, наравно, морају посјетити соларијум.

Лето. Ово је најбоље време за сезону сунчања. Само немојте бити превише ревносни! Запамтите да не би требало да трпате сунчање на рачун сопственог здравља. Сунчати само у одређеним часовима.

Јесен. Септембар је један од најбољих месеци за породични одмор уз море. У овом тренутку, сунце је више уштеде, у поређењу са врућим летњим месецима, и одлично је за нежну кожу бебе. Многи људи посећују соларијум како би задржали јужни тон који је враћао дуже. И такође да добијете цхарге за витамин Д и добро расположење у овој обиласној и кишној сезони.