Маргарита Бојко - биографија, каријера, тренинг. Савети за исхрану

Здрав животни стил Предилецтиондовели до појаве целе војске фитнесс тренера. Неко је студирао у специјализованим образовним институцијама, а неки су једноставно замишљали себе као такве након што су успели да самостално одбаце неколико додатних килограма.

Свака друштвена мрежа је испуњена реченицамаДа бисте изгубили тежину на мрежи на маратону са једним или другим тренером за фитнес. Да ли су сви ефикасни? И да ли је вредно вјеровати њима? Морате пажљиво да изаберете оног коме се обратите за помоћ. Сазнајте његову историју, каријеру, образовање.

Један од таквих тренера који можеповеровати се Маргарита Бојко. Једном се она ослободила додатних килограма, а медицинска едукација јој омогућава да објективно припрема програме за своје одељење.

Маргарита Боико: биографија

Будући познати фитнесс тренер рођен је 1982. године. Живео је углавном у Санкт Петербургу. Али неко време се преселила у Италију. Савршено су проучавали језик и домаћу кухињу.

У животу Маргарите је скоро увек било спорт. Учествовала је у џудоу, сурфовању, одбојци на песку. Међутим, као таква, није ангажована у фитнесу. Маргарита је једном добила диплому високог образовања са дипломом из протетске стоматологије.

Почетак каријере тренера

Почетком 2013, у животу Маргарете БојкоПостоји неколико важних догађаја. А девојка, с обзиром на честе летове и напоре, доноси одлуку да исправи своју фигуру у теретани. Одлази код свог пријатеља, који ради као инструктор. Дијели јој проблем у виду тежинских скокова. Онда почињу да раде на изградњи фигуре Маргарите. Али након неког времена пријатељ иде на одмор. И Маргарита, попут десетина других новопридошлих особа, остане сама у теретани и не разуме шта да ради.

У овом тренутку, сама судбина је довела Маргаритубудући муж. Случајно су трчали у теретану. Затим је почела комуникација, а младић је одлучио да обуче Маргариту. После овога дошло је до промена.

Жеља за радом у овој области дошла је од ње због свог будућег мужа. Управо то је инспирисао девојку.

Никита већ има радно искуство као тренер.тренутак од седам година. У почетку, Маргарита је све научила од њега. Добила је целу базу од Никите. Такође је одустао од тога да оде на студије да буде тренер, јер не би рекли ништа ново тамо. Структура тела и биокемија Маргарет студирао је у медицини. Почела је да проучава додатну литературу, пре свега покушавајући за ову или оном техником. У почетку је помогла Никити возу, а након неког времена почела је да гради каријеру као инструктор за фитнесс.

Већ четири године има дивну фигуу Маргариту Бојко. Фотографије тренера фитнеса се наплаћују мотивацијом. Гледајући у њу, желим да се побољшам и трансформишем.

Маргарита Боико: тренинг

Девојка верује да је кључ за лепу фигуру регуларност. Дневно праћење хране и тренинга ће се претворити у пропорције сања.

Дакле, Маргарита Бојко у никаквом случајусваког дана у теретани чини сваког зноја три сата. Према тренеру за фитнес, довољно је 3 часа недељно. Њихово трајање треба да буде око пола сата.

Без сумње, најбоље је под супервизијом тренера. На крају крајева, он гледа са стране, говори о томе шта радиш погрешно. Он је главни асистент на путу савршене фигуре.

Маргарита Боико повремено пуцавидео снимке са тренингима различитих мишићних група. Она их објављује на свом блогу. Такође је спремна да подржи и саветује онима који желе изгубити тежину или само исправити слику.

Напајање

Пре пет година, будући фитнесс тренер је у потпуностиодбијао је чоколаду и колаче. Маргарита је увек третирала другу апсолутно мирно. Али волела је чоколаду, али избор је пао на коцке штампе.

Маргарита Бојко тврди да се никад није сједила стриктно на хељду са краставцима и пилећим прсима. Током протеклих годину и по дана, њена исхрана се састоји од основних производа:

Различите житарице.
Поврће и воће.
Месо и риба.
Птица
Морски плодови.
Јаја.
Различите врсте ораха.
Маслиново уље.

Од млечних производа, по себиМаргарита је одбила. Пошто се подвргавају великој обради, практично нема ништа корисно. Природно млеко се може наћи код баке у селу, али ће бити веома дебело. Његова употреба, наравно, негативно утиче на цифру.

Маргарита Бојко то уверавада је главна ствар научити како укусно кухати од основних производа. И већ са овом вештином нећете смањити монотонију исхране. Као доказ, Маргарита и Никита Бојко редовно праве видео записе који показују и кажу како да кувају ово или оно здраво, редовно и ниско калоријско јело.

Мотивација

Пронане праве ријееи за сваког приправника.за инспирацију Маргарита Бојко. Тренер увек охрабрује и инспирише да освоји нове спортске врхове. Маргарита охрабрује све да живе свој једини живот у телу сна. Одлучите децу и муж својим беспрекорним погледом. На крају крајева, можете изгубити масноће на каучу у свако доба. И снага воље за изградњу фигуре није довољна за све.

Препоруке фитнесс тренера

Маргарита Боико радо помаже њојПоверење и потпуно бесплатно мотивише сваку девојку са својим саветима. Тако она свима уверава да би вам додатна тежина, избушене стране и ствари требали сметати. Околина вам не помаже да се промените. Све је искључиво у твојим рукама.

Маргарет учи да не криви рођакејести чипс и слаткише пред твојим очима. Ви сте ви који морате научити да чврсто реагујете на примамљиве понуде да једете ту или ту штету. На крају крајева, схватите да блиски људи не воле вас због чињенице да их средином ноћи подржавате у исхрани прженог кромпира, али зато што сте увек близу. Маргарита Бојко поставља циљ - да докаже себи да сте господар вашег живота.