Како превладати страх од комуникације?

Особа из најранијег детињства је окружена другимљуди. Ипак, за многе људе контакт са друштвом је често извор проблема. Чини се да ако непрекидно комуницирамо са нашим окружењем, не би требало да имамо страхове за људе. Али из неког разлога, прије јавног говора, потреба одржавања важних састанака на послу и у многим другим сличним ситуацијама, када се морамо доказати, испоставило се да нисмо спремни за ово. Како превладати твој страх? Како постати самоуверени?

У неким случајевима, страхове се може објаснити неком врстомболни појави који утичу на психу, постајући извор друштвених фобија, када особа уопште не жели да напусти кућу, плаши се комуникације са другим људима. Али такви случајеви су прилично ретки.

Ситуација је сасвим другачија кадаособа је здрава, али из извесних разлога доживљава одређене потешкоће у друштвеним контактима. На пример, људи су самоуверени у своју правичност, али не могу одбранити своју тачку гледишта. Други не знају како изразити осећања, тако да су разумљиви људима који су близу њих. Неки, због своје скромности и отежаних осећаја тактике, се плаше да успостављају контакт са особом која им је симпатична. Чини се да нечим непрестано задржавају нешто што не допушта изградњу друштвених односа. Неко зависи од неког другог мишљења, плаши се процењивања погледа и зато стално држи у сенци, мада тајно сања о томе да буде вођа. Временом, такви проблеми могу довести до горчине, осуђивања света и затварања у "случају". Зашто се ово дешава? Како превладати страх од комуникације?

Парадокс је у томе што избегава комуникацију уда задовољимо сопствене страхове није заштитни механизам. Само на први поглед чини се да затварање у сопственом свету чини живот смиреним. Заправо, то није тако.

Људска природа је себична. Ако окружење осећа ваше страхове, у већини случајева уместо помоћи од ње можете чекати само за самопоуздање на рачун "скромних". Недвосмислено, постоје јединице Самаритана који су у стању да покажу симпатије и посегну ако виде да му неко треба. Али, по правилу, људи су "предатори". Стога се морате сами заштитити од себе. Дакле, како превладати страх и борити се у тешкој ситуацији?

Уз многобројне проблеме постоји несигурностдетињство: стриктни родитељи који не разумеју наставника да (иако несвесно) много да прекину личност у детету, захтевају подношење. Страх живи у већини људи.

Можете превазићи страх без прибегавања спољној помоћи. За ово вам не треба психолог, можете чак и без "прслука" пријатеља и рођака.

За отклањање страха и стицањасамопоуздање ће морати бити обучено (или практиковано). Успех у спорту зависи од мишићне масе и вештине. Такође, у нормалном животу, обука ће бити потребна за постизање успеха. Према томе, комуницирајте што је више могуће, чак и ако не осећате потребу. Путници, асистенти продавнице, комшије - сви могу постати "симулатори" за развијање вашег самопоуздања и отклањања страхова. Дакле, ускоро ћете схватити како превладати страх и моћи ћете да се носите са тим.

У процесу комуникације концентрирајте се на својесаговорник и њен спољни понашање, не покушавам да схватим шта је мислио као ви видите, и какав утисак ви га произведе. Мораш да научиш да се фокусира на спољне комуникације, да забрани "унутрашње монологе, аргументе" који доводе до злогласне страхове. То ће омогућити да виде реакцију саговорника, да разуме шта он има на уму. Поред тога, тако да можете наћи унутрашњу равнотежу и ријеши физиолошких проблема у комуникацији (суви врат, муцање, зноја на челу) и психолошки (нећете заборавити шта треба да каже и изгубити).

Такође можете да се прибегнете тестираној методивизуализацију њихових страхова - направите писану листу, а онда запалите. То ће постати психолошко ослобађање од онога што вас је преплашило. Тек након што добијете унутрашњу слободу и почнете да комуницирате равноправно, схватићете како да превазиђете страх.