Радите на себи: како да престанете да пијете алкохол

"Сутра ћу престати пити", кажете сами или чак гласно, сипајте "чашу за чување" у чашу и ... наравно, ситуација се не мења сутра или сутра, никад.

Проблем алкохолизма постоји широм света,али у Русији је то најизраженији. Поред личних проблема, наши грађани непрестано спадају у економску и социјалну кризу, застрашујуће нас, стално нам кажемо колико је опасно и страшно живјети. Постепено формирајући у његовој глави ову слику света (заправо, лажна) и пијана с времена на време да се опусти (опет - лажна), особа брзо напушта болест звану алкохолизам.

Они који себе сматрају интелигентним пијанцимапразника, викенда, након посебно значајних догађаја, који, ако датотека није тако мали) и не занима како престати да пијем алкохол сами, можемо са сигурношћу рећи да све, апсолутно све алкохоличари су некада "интелигентне пију" . Нико није хтео да падне у такво стање - од којих је изабрао ватрену пиће.

Ако намеравате да одустанете од алкохолаПостепено, мало је вероватно да ће вам нешто изаћи. Запамтите, ако се питате како да престанете да пијете алкохол, прва и најважнија ствар коју треба да урадите је да сакупите све бочице тровањем животног напитка и сипајте њихов садржај у судоперу. У својој кући не сме да остане ни једна капљица алкохола.

Сигурно пијете у компанији. Колико звучи, али у пакао са таквим компанијама! Нађите изговоре да се не сретнете са тим људима. Само замислите: идете заједно да направите још један велики и брз корак ка страшним болестима и смрти. И све ово са шалама, хумором и песмама. Али све ово није баш забавно, зар не? А ако у глави постоји идеја: "Како престати да пијете алкохол самостално?", Већ сте на правом путу, већ сте почели да се одвојите од ове компаније.

Одредите алкохол као и било који другилоша навика је веома тешка. Сваки пут кад осећате потребу за новом дозом алкохола, почните да вежбате, што је тешко за вас. Пусхупс, пулл-упс или било шта друго. Мислите ли да је ово бесмислено? Али ниси покушао! Спорт - најбољи антидепресив и стотину замјенских психолога.

Поред ових изненадних напуштања спортске активности, учинити је правило да вежбе врше свако јутро. Поред тога, експерти саветују да производе млевење хладном водом.

А како жена може престати да пије? Теже је за слабији секс него за мушкарце. Најјачи подстицај овде је само једна - деца. Будућност или они који су већ рођени. Не желите да се ваше дијете породи у сиротишту? Ово ће се догодити ако вас занима само како напустити алкохол, али не покушавајте то учинити.

Нема потребе да останете код куће за викенд. У четири зидова тешко ће се носити са искушењем да одете до продавнице за флашу. Излази у природи. Пожељно сам. Не ометајте слушање музике или било шта друго. Слушајте природу и себе. Биће вам изненађени колико је леп свет. Разумећете да је страх да је бесмислен. Схватате, коначно, да је свет без алкохола много лепши него са њим.