Шта да одаберете: бокс или тајландски бокс? Разлике, правила, предности и слабости

Све више, традиционални комплекси вјежби,у циљу стицања тежине, истезања и јачања мишића, дати пут борилачким вештинама. Недавно је неприкосновена популарност стекла разне врсте борилачких вештина. Најрелевантнији су боксарски и тајландски бокс или, како се овај спорт зове, Муаи Тхаи. Ефикасност борилачких вештина је десетине пута већа од предности вежби класичне кондиције. Борци запаљују огромну количину калорија, раде скоро све мишиће. И људи који су сами одабрали борилачке вештине такође обучавају психолошко здравље.

Бокинг анд Тхаи Бокинг: Основне информације

Веома често су почетни спортисти забринутипитање: шта да одаберете - бокинг или тхаи бокинг? Да бисте одговорили на њега, требало би да се упознате са врстама борбе. Главна сличност ове две врсте борилачких вештина је у технику борбе. Заснован је на ударцима. И бокс и тајландски бокс најбоље су погодни за одбрану у стварним условима. На крају крајева, штрајкови не захтевају задржавање непријатеља, те стога пружају мобилност. Поред тога, оба типа захтевају тачан став према непријатељу. Противницима је забрањено коришћење вербалних и физичких метода увреде не само пре и током борбе, већ и после ње. Постоји и кодекс части, према којем борци су обавезни да поштују законе и традиције земље у којима се одржавају такмичења, као пример поштења и племства.

Борбени стилови: да ли постоји разлика?

Упркос сличностима, у боксу и борилачким вештинама Муаипостоје значајне разлике. На пример, у боксу можете ударати само рукама, напад са лактовима или раменима је строго забрањен! За сигурност, боксери користе посебне рукавице. Иначе, опсег напада је такође ограничен - можете га применити само на горњи део непријатеља. Кукица испод појаса - директан пут до дисквалификације. Поред тога, боксери не могу:

пусх
угриз;
удари у леђа главе;
тукли на бубрезима.

Забрањено је проводити бокс и бокс, и тајландскибокс Разлике леже у чињеници да се у тајландском боксу значајно смањује "мирна дистанца" између спортиста. Муаи Тхаи је много тежи облик борилачких вештина. Поред песница, у тајландском боксу можете ударати својим лактовима, грбовима, коленима и стопалима. У Сједињеним Америчким Државама, Муаи Тхаи, због своје немилосрдности и ефикасности, назван је "смртоносна битка". На крају крајева, ударци који противници наносе једни другима су снажни и брзи, тешко је блокирати их, али чак и видети их!

Још једна јединствена карактеристика Муаи Тхаи борилачке вештине је музичка пратња. Посебно спектакуларан за битке је невероватна комбинација флавте и бубњева, што је традиционална тајландска музика.

Ко је погодан за тајландски бокс и бокс?

Борилачке вештине су доступне људима сваке године. Међутим, боље је започети спортску каријеру у доби од седам до десет година. Врло често, родитељи су убеђени да је боксовање синоним за високе повреде, али вреди напоменути да наставници компетентно граде процес обуке, смањивајући могуће ризике. Одбијајући да узимају часове, оправдавајући присуство вишка тежине, није вредно тога. Током бокса или муаи тхаи је врло лако постати спортски облик.

Као и други спортови, бокс и муаи тхаиније погодан за све. За борилачке вјештине потребан је не само здрав ум, већ и здраво тијело. Постоји више контраиндикација. Тајландски боксерски клуб неће прихватити људе:

са атеросклерозом мозга;
епилепсија;
аритмија;
исхемијска болест срца;
болести срца;
бронхијална астма;
туберкулоза;
пептични улкус;
леукемија;
анемија;
хемофилија;
дијабетес мелитус;
артритис.

Правила борилачких вјештина

Ако одлучите да је бокс или тајландски бокс апсолутно неопходан за вас, треба да се упознате са основним принципима и правилима ових спортова и њиховом историјом.

Муаи Тхаи је човјечанству познато још од античких времена. Историчари тврде да се тајландски бокс појавио пре више од двадесет векова! Бокс је много млађи - као спорт је био препознат само у осамнаестом веку. И тек од 1892. године почињу прве професионалне борбе.

Федерација Тајландског бокса Русије 1996усвојила прва правила такмичења. Пето издање ових правила, усвојено десет година касније, 2006. године, сада је на снази. Све измене прописа направљене су у складу са препорукама највеће светске организације тајландског бокса ВМФ.

Потребна су такмичења аматерских боксера.доступност опреме. Шлем, штитник за колена, штитници за колена и шкољке од препона могу да вас спасу од озбиљних повреда. За професионалне кравате борце, употреба опреме је опционална. Аматерске борбе се често одвијају на прстену од пет-шест метара, састанци професионалаца захтијевају већи прстен - око седам метара. Постоји тајна подјела у тајландском боксу. Са суптилностима правила новајлија који је дошао у тајландски боксерски клуб, тренер, који има велико искуство, представиће вам. На пример, само професионалац може научити како правилно држати песницу, ударати. Тренер може да објасни зашто се тајландски бокс назива и уметност осам удова, или "осморо оружаног бокса".

Боксери, професионалци и аматери,Боксерски тренери и ветерани уједињени су од стране Руске Федерације Аматерског Бокса. Ова организација се појавила 1992. године. Његов главни циљ је популаризација бокса и његов развој међу становништвом наше земље. То је Федерација аматерских бокса Русије која организује боксерска такмичења на свим нивоима, бави се напредном обуком спортиста и тренера.

Правила такмичења ограничавају боксере. Најважнији услов је једна тежинска категорија. Поред тога, спортистима је забрањено да се окрену од непријатеља и туку га нечим другим осим стиснуте шаке. Старост аматера који наступају на међународним такмичењима не може бити мања од 17 и више од 34 године. Али ограничење за професионалне боксаче може бити само физичко стање.

Одело боксера и боксера

У зависности од тога шта сте изабрали - бокс илиТајландски бокс, вреди размислити о избору висококвалитетне опреме. Пре неколико векова, "Тајланђанима" су биле потребне само две траке коњске коже. Њихови борци ранили су песнице. Данас, да би избегли озбиљне повреде, спортисти користе читав арсенал заштитне опреме. Да би језик и зуби помогли капи, чарапе за зглоб ће спасити зглоб од истезања. Не треба бити сувишан, а препонски судопер од метала. Јастучићи и јастучићи за колена су основни елементи за спаринг. Поред тога, почетницима ће бити потребни завоји који ће помоћи да се држи у правилном положају руке, као и светле рукавице. Тајландске класе бокса укључују лаке ципеле и тајландске кратке хлаче.

Сличан сет ће бити потребан онима који су изабрали бокс: поклопац и завој, удобна спортска одјећа и обућа, завоји и рукавице. Специјална кацига штити боксера од шокова и посекотина. И специјалне ципеле - боксерице - право спасење од уганућа и уганућа.

Комплет прве помоћи

Спортисти који су се одлучили за бокс илиТајландски бокс, подложан разним повредама. Зато је важно изабрати неопходне лекове. Прва ствар коју треба купити су завоји, памук, бактерицидни фластери и водиков пероксид. Јод, амонијак, масти и спрејеви за загревање и хлађење неће бити сувишно. Антитуморски и аналгетици такође могу бити корисни.

Како постати првак: 7 савјета за почетнике

Бокс је моћ, али брзина је другачијатхаи бокинг За и против ове двије борилачке вјештине свака дефинира за себе. Али спортисти који су посветили више од годину дана борби могу дати почетницима корисне савете:

исплативо је користити лажне покрете са накнадним нападом;
провоцирају супарника да га нападне и оштро га нападне;
не замењује леђа главе и непријатеља;
да не буде фиксиран, тако да противник нема времена да пронађе рањиво место;
промени ритам битке и позиције тако да противник није навикнут на њих;
мешајте дуге и кратке нападе;
прати спољашње манифестације бола и умора и ни у ком случају их не показује.

Није слаб пол: жене у боксу и "тае"

Све више борилачке вештине бирајупредставници прелепе половине човечанства. Много је разлога за то: прво, бокс и тајландски бокс су добар кардио тренинг. Кроз редовне вежбе можете изгубити тежину, уредити кардиоваскуларни систем.

Друго, жене привлаче брзи ефекти: мишићи готово одмах постају истакнути и затегнути. И треће, бокс и кравата бокс помажу да се развије реакција и науче основе самообране. Главни услов за жене је заштита грудног коша, направљена од еластичног материјала са зашивеним пластичним чашама.