Александар Федоров: "Бодибуилдинг је значење мог живота"

Свака нација има своју репутацију. На пример, Италијани - творци ових спортских аутомобила, француски - Дон Жуан, Американци - прагматичан бизнисмен ... Рус? Они су дуго живели иза "гвоздене завесе" и модерног света морају да их поново науче. Очигледно је само једно: они су у стању изненадити. Они могу побиједити на Олимпијади и лансирати сателит у свемир. Има ли нешто што не могу? Све до недавно, цео свет је веровао да је било: победе на Олимпији. Међутим, сада су многи професионалци почели да сумњају у то. Наша земља активно удара пут до олимпијског самита. А живи доказ о томе је Александар Федоров - бодибуилдер из Русије.

Сви се сећају његовог бриљантног наступа на Гранд Прик-у2003. Може се рећи да је ово најбољи турнир у којем је Александар Федоров икада учествовао. Бодибуилдинг још није видио тако сјајно представљање. Када је руски аматер дошао на подијум, онда је Јаи Цутлер одмах промијенио у лице. Појава смрти са косом би била за њега већи догађај. Ронние Цолеман је успио одржати равнодушност. Али његов застакљени изглед може се приписати издржљивости полицајца који је више пута гледао у очи смрти. На ужас "Олимпијаца", руски аматер је био копија себе. Само копија је била много боља од оригинала. Тада је Александар добио треће место искључиво из поштовања професионалног статуса Јаи и Ронние. И тако је без сумње заслужио први.

Детињство

Алекандер Анатолиевицх Фиодоров је рођен 1978. годинеу Санкт Петербургу. У почетку се дечак бавио борилачким вештинама и фудбалом. Али када је Александар имао 14 година, одлучио се у потпуности посветити бодибилдингу. Федоров чак се сећа датума свог првог тренинга - 1. јануара 1993. Ментор дечака је био његов отац.

У старости од 15 година Александар је учествовао у првомтакмичења. Након неколико година већ је учествовао на међународним турнирима. Један од њих био је отворени шампионат Немачке, након чега је Федоров постао познат широм света. Године 1998. Александар је постао први руски спортиста који је победио у Шпанији. У 2003. години, спортиста се такмичио са Ронние Цолеман-ом и Јаи Цутлер-ом на Гранд Прик-у у Русији, завршивши треће место. После тога, био је позван на "Мр. Олимпиа 2005". Тада су сви бодибилдери Русије сањали да учествују на овом престижном турниру. Нажалост, Алекандер је успео да узме само 19 места. Објаснио је то због пада облика и неправилне припреме за такмичење.

Повреда

На путу до висине великог спортапостојала је једна препрека која се суочила са Александром Федоровим. Бодибуилдинг "наградио" спортисте са траумом. У једној од тренинга, разбио је грудне тетиве и потом био озбиљан. Тада је Александра чекао дуг период опоравка. Али љубав према спорту и издржљивости помогла је Федорову да се врати на тренинг. Временом се спортиста опоравио, али повреда га је спречила у постизању високих резултата на турнирима. Након неколико неуспешних наступа, завршио је каријеру као бодибуилдер.

Повратак

Ево шта о томе говори и сам Александар Федоров: "Бодибуилдинг је био за мене значење живота, а током протеклих неколико година дошло је до помисли на повратак. Уосталом, уопште нисам отишао у врху. Најбољи услов који сам имао на Гранд Прику 2003. године. Затим је наступила у Америци, где сам стигао непријављен. Схватио сам да време може нестати. И ја ћу бити за 30 година да седнем у земљи и размислим о томе да ли могу да победим у идеалном облику или не. Да у тој старости није било таквих жаљења, одлучио сам се вратити.

Ја сам "сломио" око 4 месеца. Затим, на мој рођендан, добио сам доста честитки. Ево једног од њих: "Захваљујући теби, одустао сам од дроге и ушао у спорт. Постао си ми мотиватор. " Веома је лепо бити пример за некога. После консултација са мојом породицом, донео сам коначну одлуку и наставио тренинг. "

Принципи обуке

Постоји низ принципа обуке који су током годиналекције које је израдио Александар Федоров. Бодибуилдинг је исти спорт као и остало. Због тога, како бисте постигли успех, морате следити одређена правила.

1. Тренинг високог интензитета

Не рачунајте понављања - саветује спортиста. Фокусирајте се на екстремни минимум. Требало би да има најмање 8. Александар каже да обука није лака или средња. Увек раде и теже. Боље је заменити вежбање за различите мишићне групе, уместо да дају лакше оптерећење онима који су напумпали дан раније. Концентришите се на свако понављање.

2. Интуитивни приступ

Понекад савршено познајете теорију. Али када почнете да га примените, не видите ефекте. Због тога у бодибуилдингу неопходно је веровати сензацијама. Не постоји исправна или погрешна опција. Ако ово ради за вас, онда је то тачно.

3. Тешка тежина

Главна тајна раста мишића је повећање радне тежине. Што су теже, то је боље! Јасно је да ће напредак у овом случају трајати годинама. Али не постоји други начин.