Зумба-фитнесс: преглед почетника

Зумба фитнес је један од најпознатијихобука у САД-у и Европи. И заправо, како не бисте волели да се бавите овом врстом фитнеса, ако то није тренинг сесија, већ забава. Прекрасно витко тело без досадне традиционалне обуке је зумба-фитнесс. Повратне информације од оних који су вежбали вежбе на основу плесних покрета, тврде да ништа не може бити боље.

Инвентед зумба-фитнесс Колумбијски Алберто Перез -лични тренер из Америке. "Зумба" у мексичком жаргону значи "бити пијан". Перез се користи за обуку класичних покрета таквих плесних стилова као што су меренга, салса, бацхата и сет ДЈ-а у латиноамеричком стилу.

Карактеристике плеса фитнеса

Зумба се састоји од сакупљених елементарних покретау различитим стиловима плеса. У почетку, фитнес зумба комбиновао је само елементе латиноамеричких плесова, али онда су постојале нове верзије прилагођене традицијама и потребама различитих генерација и друштвених група. Људи без адекватног спортског тренинга су тешко координисати и прецизно дистрибуирати оптерећење, а са плесним покретима скоро ћете избјећи проблеме као што су боли мишићи и умор. Обуке зумба-фитнесс су изузетно позитивне.

Зумба фитнес. Сорте

Зумба тон - обука са оптерећењима и пондерима за моделирање фигуре, сагоревање калорија и подизање општег тона тела.

Зумба континентални - тренинг базиран на популарним стиловима младих плеса: бреак данце, хип-хоп и други.

Зумба ацва - тренинг заснован на кретању запаљивих латиноамеричких плесова, који се одвијају право у базену.

Зумба тоник - тренинг за децу са елементима игре за забавну музику.

Зумба фитнес. Предности

Ово није само пуноправна кардио тренинг,који стимулише основни срчани мишић. На тренингу зумба фитнес спортски навијачи кажу да вежбе овог система доприносе развоју различитих мишићних група услед вишеструког понављања истих елемената. Вишеструка понављања у комбинацији са ниским интензитетом дају одличан резултат и доприносе ефикасном губитку тежине.

Поред тога, на зумби фитнесу (прегледи указују ио овој чињеници) научићете како се правилно пребацити на музику, добити милост и повјерење у кретања. Сваки плесни елемент се научи одвојено, а ако вршите плесне покрете у правилном редоследу, главни мишићи су укључени у рад. У исто време, вјежба изгледа као запаљив плес.

Зумба фитнес за почетнике - савршентренинг. Нарочито ако волите плес, кретање, фитнес и сан да имате танко, тонирано тело. Ова врста обуке је популарна не само у Јужној и Централној Америци, већ и широм Европе. Сада у нашој земљи све више и више фитнесс центара укључује у своје програме обуке инцендијарни ритам латинских плесова. У принципу, може се сумирати да је зумба кратак пут до идеалне фигуре и одличног расположења.