Како уклонити запртје, шта да радим?

Ако имате запртје, шта бисте урадили? Како се носити са тако осетљивом ситуацијом, а да не користимо лекарску помоћ и конзервативну методу колоноскопске терапије? Пре свега, неопходно је разумјети разлоге за његов изглед. Поставите циљ да водите здрав начин живота. Ако због редовне вежбе и правилне исхране добро осећање буде значајно побољшано, онда сте исправно утврдили корен проблема. Ретко запртје може изазвати хроничне болести. Веома је важно да то не допустите. Треба се схватити да појава констипације може довести до недостатка течности у телу, што доводи до чврстоће столице. Због тога је потребно уредити пријем воде у складу са вашим индивидуалним потребама. Потребно је повећати снабдевање флуида у телу. Корисно је пити чашу или два сата прије оброка.

Ако немате времена да идете у тоалет ујутру пријеодлазак на посао, ово је један од знакова који изазивају запртје. Шта да радим? Прилагодите начин дана тако да након доручка имате око четрдесет минута да напустите кућу. Обично у овом тренутку и постоје жеље за дефекацијом.

Јело треба често, али за мало,најздравија храна. Ово ће помоћи избјећи надимање и проблеме с дефекацијом. Количина хране коју једете директно зависи од тога колико квалитетно ишете у тоалет. Опет ћеш помислити да ако не постоји запртје, шта да радим? Чисти црева хране од грубих влакана. Врло добро с овим сувом купусом, јабукама, овсеним јелима. Ови три производа ће у великој мјери олакшати проблем запушћавања.

Прва помоћ у запртју је ослобађање црева од густих фецеса. Ово ће помоћи глицеринској супозиторији или лаксативу, који се може купити у апотеци.

И, наравно, не заборавите на оловке. Можете припремити решење: за један литар куване воде узмите три кашике соли. Ово је веома ефикасан алат. Као, међутим, и микроклистери. Они се администрирају у малим порцијама, често ноћу. То може бити биљни чај или обично биљно уље.

Важно је пазљиво водити такве поступке,избегавајте оштећења црева. Постоје сумње о томе како то исправно произвести, какву врсту воде направити клистир. Наравно, течност мора бити пречишћена, филтрирана и још боље - кувана. Пре увођења клистера, анус треба подмазати кремом. Температура воде треба да буде изнад дванаест степени. Особа доноси процедуру у леђном положају са стране. Конектор је постављен не више од десет центиметара унутра. Посебно ефикасно прање након природног излучивања.

Посебно су импресивни људи увек заинтересовани,Болно је учинити клистир. Ова процедура није пријатна, али ипак апсолутно безболна. Сензације истовремено подсећају на уобичајену потребу за дефекатом. Зато се не плашите да урадите клистир код куће. Осим тога, ако испуњавате сва правила и предузмете мере предострожности. Тиме ћете елиминисати све ризике и помоћи себи да постану здравије, да постану чистије од изнутра и изгледају много атрактивније. Више се нећете суочити с питањем: "Запштина, шта да радим?"