Бодифлек критике говоре пуно.

Најсретнији сан скоро свих женасвет - да изгуби тежину. Да би то урадили, спремни су да потроше сјајни новац на лекове, проводе сатима који се мучавају у теретаном, седећи на најтежим дијетама. Увек трагају за самим, идеалним и једноставним начином губитка тежине. Тренутно је посебан бум производио комплекс телескопских вјежби. Ова техника је скоро идентична са јутарњим вежбама и састоји се од дванаест вежби. Прегледи Бодифлек-а су углавном позитивни због њихове једноставности и приступачности. Ова техника је развила обична америчка домаћица. Ако желите са минималним напором, мало времена провео је фигура ваших снова, онда је овај сет вјежби за вас.

Техника телесног организовања се састоји у специјалном дисању инеке вежбе. Не морате се ограничавати на храну. Осим тога, прегледи телафлека кажу да је након неколико недеља сам апетит значајно смањен. Ваши мишићи ће доћи у тонусу, а енергија ће испунити цело тело. Посебно је добро урадити ове вежбе од јутра. Дозвољено је изводити комплекс и током дана, главна ствар је што је твој стомак празан. Запамтите то што чим се одлучите да започнете часове, ви више нећете моћи да их одвојите на пола пута до успеха. На крају крајева, онда ће све што се постигне вратити у нормалу. Бодифлек прегледа и постаје ентузијастичан и радостан од оних који су успели да се сабере заједно и учине ову технику део њиховог свакодневног живота.

Цела тајна бодифлек-а у техникама дисања. Као што знате, кисеоник савршено сагорева масти. Због тога, када дишете на одређени начин, ткива вашег тела су засићена њиме и настаје природни процес губитка тежине. Настава о правилном дисању одвија се у фазама. Прво морате да издушите ваздух кроз уста. Да бисте то урадили, сакупљање усана у туби, потребно је ослободити све ваздух који је у плужима споља. Друга фаза је да брзо удишете кроз нос, док су уста затворена, а плућа се пуне у капацитет. Удахни агресивно, оштро. У трећој фази излијећете све ваздух од себе кроз уста, док, како је било, узвикнуће "препона !!!". Да би освојили ову фазу, потребно је мало времена. Када га овладате, идите у четврту фазу. Да бисте то учинили, задржите дах и извадите у стомак. После тога, потребно је нагињати главом и замислити да су органи абдоминалне шупљине, укључујући и желудац, као да су потиснути испод ребара. Овом вјежбом можете учинити стомак равним. Неопходно је задржати желудац и не удисати 8-10 рачуна. И на крају у пети фази можете се опустити и издисати.

Пре него што пређемо на дванаест великихвежбе комплексне, морате научити технике дисања. Ово може трајати неколико недеља. Почетници не морају одмах извршити све сложене вежбе. Само ћете се ограничити на три.

Прегледи Бодифлек су углавном позитивнимеђу онима који стварно пате од прекомерне тежине. Такви људи одмах имају ефекат на лицу, маст нестаје пре наших очију. Али оне жене које су једноставно незадовољне својим изгледом, али немају велики слој масноће, морају да напорно раде како би видели резултате. Не сви имају довољно снаге и стрпљења, па понекад такви људи изражавају скептицизам у бодифлеку.

Пре него што урадите ове вежбе,препоручљиво је да се обратите лекару. На крају крајева, људи који пате од високог крвног притиска, овај метод је контраиндикована. Наравно, не би требало да користите бодифлек и труднице.

У принципу, ово је добар начин да се ослободите додатних килограма мржње без много труда.