Могу ли да вежбам током трудноће? Да ли да се одрекнем активног одмора?

Многе жене долазе по жељитрудноћу, покушајте да промените свој живот и начин живота како бисте елиминисали све негативне факторе који утичу на здравље мрвица. У принципу, ово је права одлука. Али многе будуће мумије су превише заинтересоване за ове промене, па се одрекну својих хобија, мијењају свој уобичајени активни одмор на пасивно. А на питање да ли је могуће играти спорт током трудноће, они категорички одговорају: "Не!". Упркос чињеници да многе труднице имају такво мишљење, немогуће је то назвати тачним.

Прво, ако је период ношења дететанаставља се без компликација, а онда размишљање о томе да ли можете играти спорт током трудноће нема смисла. Трудноћа није болест која захтева лијечење и одмор у кревету, већ природно, лијепо и незаборавно стање жене. Са дугим одсуством сталног физичког напора, атрофија мишића у било којој особи губи еластичност и еластичност. Ово стање тела негативно утиче на здравље деце и одраслих, а да не помињемо труднице које се припреме за порођај. А ако сматрамо да је основа радне активности смањење различитих мишићних ткива, онда не само да можете играти спорт током трудноће, али вам је такође потребан. Из телесне спремности женског тела зависи већина успјешног рођења малог човека.

Наравно, у потрази за одговором на питање да ли јеАко улазите у спорт током трудноће, свака жена треба да узме у обзир своје здравствено стање и консултује се са доктором. Неке медицинске индикације, као што су крварење материце, полихидрамниос, вишеструка трудноћа, специфичне особине постељице, угрожени абортус или урођене малформације детета, спречавају употребу тешког физичког напора. Међутим, чак и када се дијагностикује о овим проблемима, лекар вероватно неће забранити посјету базену. Пливање не само уклања тонус мишића и опушта, већ се и смири, подижући расположење мајке, која позитивно утиче на мрвице.

Осим пливања, препоручује се и лекар.други спортови током трудноће: ходање, споро трчање, специјалне гимнастичке вежбе усмјерене на развој и јачање мишића абдоминалне шупљине итд. Па, ако је мама некада користила одређени спорт прије трудноће, не постоје контраиндикације за физичке вежбе, она може сигурно наставити студије. Међутим, и даље ће бити потребно извршити попуст на модификовано стање на слици.

Одабран је комплекс вјежби за трудницу.тако да његов главни задатак није био само одржавање укупне физичке способности, већ и јачање кичме, као и абдоминални мишићи. Такве активности позитивно утичу на добробит будуће мајке, у великој мери олакшавају процес рођења дуго очекиване бебе.

Ако са почетком жељене трудноћебудућа мама се осећа задовољавајуће, нема потребе да промени свој живот. Уосталом, мрвице - ово је период који оставља најлепше успомене. Осећај раста у стомаку мале особе не би требало да буде засењен напуштањем омиљених активности, тако да је довољно да се консултујете са доктором о томе да ли можете играти спорт током трудноће и наставити да уживате у свом деликатном положају.