Пре него што подигнете хемоглобин? Неколико савета и рецепата

Свако од нас треба да брине о нашемздравља. Да ли сте икада приметили за слабост током дана, немогућност да се концентрише, чак и на једноставан задатак, нема снаге да се изврши вежбе, опште стање умора? Ако јесте, онда са великом вероватноћом ваше тело нема гвожђа у крви. У том случају, ви ћете бити посебно релевантно питање шта да се подигне хемоглобин.

То је стварно потребно, јер последице горе описаних симптома могу бити узнемирљиве.

Анемија или тан за подизање хемоглобина

Код људи, ова болест се често називаанемија. Званично - то је анемија недостатка гвожђа. Хемоглобин је посебан протеин, врло комплексан у структури, који углавном добијамо од хране. Али не само од њих. Пуно зависи од вашег начина живота, радног места, количине ходања на отвореном и тако даље.

Људи, питајући се шта да подигнемохемоглобина, треба узети у обзир да је гвожђе садржано у производима животиња и у биљци. Међутим, у првом је хеме, ау другом - не-хеме. То значи да се гвожђе од животињских производа много боље апсорбује и апсорбује у крв за око 30%, а поврће - за 10%.

Ако говоримо о првом, онда телетину, пилетини ипрепелица јаја, јетра, месо перади садрже доста гвожђа. Ако говоримо о биљној храни, онда овај задатак добро управља са зрном (све врсте), сушеним печуркама, житарицама, црним хљебом, јагодама (посебно јагодама), орасима, зеленилом. Воће које подижу хемоглобин су, прије свега, јабуке и цитруси. Лекари савјетују да укључите у своје дневне исхране муесли и суво воће. На крају, боље је у потпуности заменити чоколаду, коју воле многи, јер се односи на производе који ометају асимилацију гвожђа. У истој групи спадају чај, кафа, млечни производи - њихова потрошња је боље смањена.

Па, свеже стиснути сокови јабуке, шаргарепа, репа помажу.

Многи знају колико је добар хељдеповећава хемоглобин. Ово је тачно, само, опет, не заборавите да ће јести млеком бити несвесна вежба. Међутим, неће се свидјети суха каша. Тако можете да примените стар рецепт. Исперите чашу хељде у води, напуните кефирјем и оставите је преко ноћи. Ујутру можете јести ово јело. Препоручује се додавање сувог воћа или меда - за укус и за добро.

А ево још једног одличног рецепта за оне који сује заинтересован за подизање хемоглобина. Ораси се морају мешати са грожђем, можете додати и сушене кајсије, а затим сипати мед и одмах јести. Верује се да ће чак и неколико кашичица ове смеше дневно допринети повећању нивоа гвожђа и његовој ретенцији у норми.

Ако вам не помогне добро уравнотежена исхрана,прибегавати традиционалној медицини. За повећање хемоглобина, људи са анемијом су прописани витамини Б12, препарати "Пхитоферролацтол", "Цонферон", "Ферроградумет" и многи други. Међутим, не препоручујте се лечењем: обавезно обратите се свом лекару!