Како контролисати снове и променити њихов сценарио

Чини се да се после буђења не можемозапамтите да ли смо имали снове. Потпуно луцидни снови су ретка појава. Способност одржавања свести током сна и промена тока његовог курса даје се не само многим. Међутим, он вам омогућава да се ослободите ноћних море и инспиришете чак и ноћу. Постоји неколико једноставних правила која вас воде кроз како контролисати снове и чак променити њихов сценарио.

1. Након што се будите, немојте скочити из кревета, већ лагати неколико минута и покушати запамтити оно што сте сањали. Да бисте то урадили, можете водити дневник у коме ћете снимати све снове. Важно је да покушате да запамтите сваки од елемената спавања и ставите их на папир.

2 Да ли је правило размишљати понекад током дана, али да ли спавате? Покушајте да убедите себе да стварност око вас није ништа друго до још један сан, а онда се одједном разведрите, чак се и шчепајте. Бићете изненађени, али као резултат, а ноћу ћете добити осећај да сасвим свесно видите снове и снове.

3. Пре одласка у кревет, увјерите се да ноћу не заборавите да погледате дланове. Овај једноставан али ефикасан метод даје невероватне резултате.

4. Покушајте зауставити унутрашњи дијалог. Доле са неуредним мислима које се непрекидно вртете у главу! Ово ће бити корисна вештина ако желите да научите да видите оперативни систем.

5 Визуализација различитих геометријских облика пре заспања је још један начин за контролу снова. Ујутро, након што се будите, фокусирајте се на најважније аспекте сна. Добри резултати такође пружају физичку активност. Ако тело заспи брже од мозга, биће вам лакше да контролишете све што се дешава у сну.

Професор дели своја запажања.Технике контроле спавања Универзитета Харвард Деирдре Барретт. Идентификује тзв. Брза фаза кретања очију (или ЕГД) и тврди да је ово готово једина фаза спавања када је активност мозга иста као и током будности. Током овог периода, у церебралном кортексу се јављају ритмични блицеви, који се трансформишу у снове. На питање како контролисати снове, професор тврди да се то може научити само кроз свакодневну обуку памћења. Пре него што заспите, морате себи да поставите поставку коју желимо да гледамо сами споља, као у филму. А да смо ми режисери овог филма, и можемо променити било који сценарио и ликове. Тако да се лако можете ослободити ноћних море - да схватите да је спавање делимично контролисан процес.

Међутим, није све једноставно. Неки психолози верују да они који знају како контролисати снове изазивају непоправљиву штету по њихово здравље. Према њима, луцидни снови ометају добар сан, јер када се користе такве технике мозак ради на врхунцу активности. Можемо рећи да особа покушава да интервенише у природном процесу који је формиран милионима година. Али и даље се може пробудити и побјећи од непријатног сна или кошмара напором воље је корисна вјештина, а уз сталну обуку неће бити тешко овладати.