Гладови јабука: популарни рецепти

Са почетком хладног времена, наше тело осећаакутна потреба за витаминима, која се налазе у свежем поврћу и воћа. Неки од ових производа су доступни током целе године. Можете их купити у готово свим супермаркетима. Засићите своје тело корисним супстанцама које можете пити чашом јабука. Постоји много рецепата за његову припрему. Шта вам треба и како то учинити?

Зашто јабука?

Слатке јабуке су веома популарнемеђу онима који воде здрав начин живота и прате њихову исхрану. Ово се може објаснити чињеницом да овај производ садржи многе витамине који могу ојачати имунолошки систем. Аппле се односи на та воћа која садрже велики број антиоксиданата, полифенола и минерала. Овај производ садржи до 10% дневног уноса витамина Ц.

Поред тога, јабуке су најприступачније воће. Могу се купити не само на јесен, већ и зими, прољеће и лето. Чак иу не-сезони јабуке остају укусне, ароматичне и сочне.

Зашто пеглање?

Сами су јако укусни и здрави. Међутим, понекад постоји жеља да пробате нешто ново и оригинално. То је за таква пића и односи се на пеглање. Ово је савршено допуњавање сваког доручка. Можете јести јабуке у било које доба дана. То је такође одличан десерт за децу.

Осим тога, у гомилама можете додати вишевоће и поврће које вам се заиста не свиђа. У овом облику, они ће бити пријатнији за кориштење. Осим тога, јабука јабуке у блендеру се брзо и лако припремају. Као резултат једноставних манипулација, добија се укусан и користан производ.

Смоотхиес "Нова година"

У хладној зимској вечери, увек желиш топлотуудобност. Да бисте створили сличну атмосферу, помажете у јабукама, припремљеним према посебном рецепту. Укус овог пића подсећа на мамину јабучну торту са циметом. Само пеглање су мање калорични производи.

Да бисте припремили невероватно пиће потребно је:

Шљунак, пожељно без јама - 1 шака.
Сок од јабуке - 200 мл.
Природни мед - 2 тбсп. кашике.
Природни јогурт, пожељно не масноће - 200 мл.
Пелат и коцкасто јабука - 1 ком.
Цимет из цимета - по укусу.

Морате кувати такву јабуку у блендеру. Рецепти за ово пиће су прилично једноставни. За почетак, све компоненте морају бити постављене у посуду блендера, а затим нежно мешати и тукли. Добијена маса мора се сипати у стакло. По жељи, пиће може бити украшено штапом од цимета.

Смоотхиес за дијете

Хоће ли јабука јабука помоћи да изгубите тежину? Постоји рецепт за такво пиће. Погодан је за оне који гледају своју фигуру и не желе да добију додатну тежину.

Потребно је:

Аппле пелен - 1 ком.
Грејпфрут - 1/2 воће.
Јабуков сир, пожељно природно - 1 кашика.
Коријен ђумбира, пре-трбушан - 1/2 тсп.
Сок од јабуке или воде - по укусу.

Како направити дијетални мирис

Прво морате припремити све компоненте. Аппле треба очистити уклањањем језгра семењем и љуштењем, а затим сећи на коцке. Грејпфрут треба да се подели на делове, уклањајући све партиције. Препоручује се да се целулоза плода подели на комаде. После тога, све плодове мора бити постављено у посуду блендера, додати им сок, нарибани ђумбир и јабуков сирће. Све компоненте треба помешати и шипати. Спремна јабука спремна.

По жељи, пиће се може засладити. За то није потребно додати шећер. Довољно је ставити неколико датума у блендер са састојцима за пеглање, пожељно без камења.

Аппле, банана и шаргарепа

Многи људи знају да су јабука и шаргарепа два производа која се надопуњују. Од ових, такође можете припремити здраво пиће. То ће захтевати:

Аппле - 1 ком.
Корење - 1 ком.
Сок од 1/2 кречњака.
Банана - 1 ком.
Сок од поморанџе - 100 мл.

Процес кувања

Дакле, како направити јабуку са бананомшаргарепа? Да започнемо је да се заложимо на намирницама. Идеално, ово пиће је припремљено само од свјежих састојака. Међутим, сваки блендер не може да грчи тврдо корење у пире кромпировима. Ако у вашој кухињи нема такве јединице, онда ће поврће морати да се кува. Вриједи се узети у обзир да ће неки од хранљивих материја током термичке обраде нестати. Ово се посебно односи на фолну киселину. Међутим, витамин А ће остати.

Сви састојци морају бити ољуштени и разрезани на комаде. После тога треба их ставити у блендер. У посудици је вредно додати сок од наранџе и кречице, а затим све претворити. Укусна и здрава спремност спремна.

Аппле Пинеаппле Смоотхие

Ова јабука може бити направљена.на неколико начина. У првом случају, пиће је лагано и освежавајуће. У другом случају, сок се мењају на ниско-масти и природни јогурт. Испоставља се да су хранљиве гомиле. За кухање захтева:

Аппле - 1 ком.
Конзервирани ананас - 1 шоља.
Свеж спанаћ - 1 шака.
Сок од јабуке или природног јогурта - 100 мл.

Шпинат је још један корисни састојакможе се додати у пеглање. Богат је минерала и витамина. Ако не постоје проблеми са бубрезима, онда можете додати шпиначу за раствор. Да попијете пиће, довољно је ставити све састојке у посуду блендера и добро побиједити.

Пиће "Освежавајуће"

Аппле-поморанџа вам омогућава да се освежите чак иу најтоплијим временским условима. Припрема таквог пића је врло једноставна. То ће захтевати:

Аппле - 1 ком.
Целери - 1 штап.
Сок од поморанџе - 200 мл.
Боће, пожељно замрзнуте - 50 грама.

Целер и јабука треба сећи на коцке, а затим сипати у посуду блендера. Овде би требали додати остале компоненте пића, а онда све побјећи.

Пиће "Савршен доручак"

Ако сте уморни од чаја са пецивима, можете себи да направите хранљиву и здраву косу за доручак.

Да бисте то урадили, требат ћете:

Аппле - 1 ком.
Крушка - 1 ком.
Боровнице - 1/4 чаше.
Природни јогурт - 100 мл.
Лимун сок - 2 кашике.
Природни мед - 1 кашика.
Млеко да нормализује конзистентност.
Вода - 4 кашике.

Начин припреме

Крушка и јабука морају бити ољуштени, изатим сече на коцке. На малом ватри треба поставити пан, пожељно са дебелим дном. У контејнеру треба ставити припремљено воће и додати мед, лимунов сок и воду. Производи се требају мешати и лагано гурати на ниску топлоту. Када је воће мекано, морате их пребацити са посуде у дубоку посуду и хладно. После тога, у посуду блендера треба ставити све компоненте и гурмане. Пиће је спремно.

По жељи, састојци за пеглање могу се промијенитивише приступачније. У сваком случају, пиће је укусно и здраво. Цијењен је не само од оних који желе изгубити тежину, већ и од оних који воде здрав начин живота и гледају своју фигуру. Ово пиће може бити припремљено од готово било каквог воћа и поврћа. Најважније је да су свеже.