Колико је калорија у краставцима и парадајзу иу салати од ових поврћа

Поврће су незаобилазни извори природногенергије и разних микроелемената и витамина. Њихова константна употреба у храни доводи до тога да је тело подешено, побољшава се варење и функционисање многих унутрашњих органа. И такође - поврће помаже да се пробије овако груба и тешка врста хране, на пример, шљунак или омлет и сланина, и многи други. Свесно на Кавказу, месо треба да конзумира велики број поврћа. А влакна садржана у њима правилно чишћују дигестивни тракт од непотребних обрађених остатака. О колико количина калорија у краставцима и парадајзима и шта су корисне за људско тело, ћемо вам рећи у нашем чланку.

колико калорија у краставцима и парадајзу

Краставаци и парадајз

Краставци и парадајз нису изузеци. Они су једно од најчешћих поврћа у пространству наше велике земље - Русије. Поред тога, и по цијени су врло приступачни у свим регионима (не укључујући, вероватно, регионе крајњег сјевера и Далеког истока, па чак и онда - модерним комуникацијама то није посебан проблем). Осим тога, ови поклонски поклони се продају у супермаркетима готово током читаве године, што их чини релевантним за храну за обичне Русе. Али колико калорија у краставцима и парадајзима зна, наравно, није све. То јест, они знају да их је мало - ово је недвосмислено, у супротном дијететичари нису препоручили њихову употребу људима који су преболели гојазност. На овом и неком другом, не мање интересантним питањима, покушаћемо да одговоримо ниже.

О предности краставаца

Неопходно је и мало рећи о предностима краставаца.производ. На крају крајева, неки људи вјерују да у краставцима, осим воде, нема ништа. И они су потпуно погрешни. У овом природном производу, узгајају се по правилима и без претјеране примјене ђубрива, пуно шећера, минералних соли, витамина. А његова употреба смањује киселост желудачног сока. Обично краставац ће постати незрео. Редовна употреба то успорава формирање масти у телу и спречава његову акумулацију.

Калорије у свежем краставу

За оне који желе да се отарасе прекомерних килограманутриционисти снажно препоручују у сезони једном недељно да организују истовар дан краставаца: једу само краставац у количини до 2 килограма. Тако краставац врши неку врсту прочишћавајуће улоге, перећи из тела све врсте отрова и отпадака, акумулираних тамо. А пошто се краставац састоји од течности за 90% или више, нећете добити масноће - тестира се у пракси. У 100 грама свјежег стакленог краставца само 11 кцал. Ако је краставац подлога - до 14, што је такође одличан резултат. Дакле, током дана поста - само! - користите само 220 кцал, нарочито не трауматизујући тело. И од високог садржаја калијума и воде, постоји пречишћавајући диуретички ефекат. Међутим, када једете краставце, треба запамтити да се могу узгајати употребом велике количине нитрата. У овом случају (ко има прилику) треба да развија сопствени производ. Или пре него што једете, лупите - у њему увек се повећава садржај штетних супстанци.

Парадајз: садржај калорија на 100 грама

Овај биљка (односно бобица) је такође за телоособа је од интереса и вредности. У њему, и гвожђе и бакар (нарочито добро за оне са анемијом), и витамини А и Ц. У њему је неколико пурина, тако да је дозвољено чак и са гутом. Има лаган диуретик и блага антифунгалност. Побољшава варење и метаболизам - то је парадајз. Садржај калорија од 100 грама, мада не тако мали као краставац. Свјежи производ садржи до 25 кцал, у зависности од сорте. Али ови индикатори вам омогућавају да препоручите парадајз за дијететске сврхе. О колико калорија у краставцима и парадајзама, не можете бринути о здравим људима. Пошто њихова мала количина дозвољава да ово поврће користите регуларно и конзистентно, чак и сваки дан. Такве калкулације ће бити корисне, највероватније, људима који су навикли на дијете и на чињеницу да морате рачунати калорије које су поједене.

Салата "Краставац-парадајз", познат свимадомаћица, иначе, има и врло малу количину (осим ако га, наравно, не пуни павлима). Ако резане свеже краставце у једнаким размерама са парадајзом, додајте свеже сецкане зеленице и пар капљица биљног уља с капом лимуна - изгледат ће као дијететско јело (55-57 кцал на 100 грама). Ако се уље не напуни употребом природног сока поврћа, енергија се смањује на 25-30 кцал, што вам омогућава да апсолутно не бринете колико калорија имате у краставцима и парадајзу.