Човек је сложено створење, са високимразвој нервног система, и прогласио ментална активност. Сви смо - у већој или мањој мери - подлежу емоцијама. Бес, иритација, теарфулнесс или еуфорија, "расејан" и "Росе-Цолоред наочаре", променама расположења - све су то манифестације нашег света чула, без којих човек би одавно претворила у робота налик, бездушном створење.
Суже као реакција на емоције са знаковима плус и минус
Какве емоције доживљавамо кроз живот?чешће - позитивно или негативно? Прилично је тешко одговорити на ово питање. Да, и ко је у стању да израчуна колико пута смо у усне растегнути усне, дихали у олакшању или напрезали наше обрве и избрисали издајне сузе. Само за принцезу Несмеиана да су канте стављане током њеног плакања, па је била бајка! Зар не можемо уопће да плачемо? Из душевног болова, физичког, од туга, па чак и од радости? Апсолутно - наравно не! А зашто, на пример, задржите се, ако су вам очи на влажном месту од дуго очекиваног састанка са вашом вољеном особом или ако вас нешто неумитно забавља? Напротив, такве емоције носе са собом само позитивне, прочишћавајуће и инспиративне тренутке. А да ли је неопходно да не плачеш, када је стварно тешко и да су неки непријатни догађаји притиснути против срца каменом, свесност узнемирава, збуњује? Психолози недвосмислено кажу: напротив, у таквим случајевима, плакање није само неопходно, већ и неопходно! Зашто? Зато што, просипајући све оно што се своди, ми тако добијемо психолошки пражњење, а тело ослобађа стреса. Ако је негатив задрзати у себи, да доживимо у тишини, онда су емоције оштетјене, стиснувши нашу психу, као што притисак компримује опругом. Али овај процес није бесконачан! И једног дана ће доћи до експлозије, што може довести до депресије, неурозе, несанице и многих других озбиљних проблема. Да ли желите да се контролишете у свим ситуацијама, не плачи? Онда, унапред припремите се да постанете пацијент психотерапеута!
Када би требало да се задржиш
Испитивали смо ситуације у којима су сузезаштитна природна реакција тела на спољне стимулусе. Међутим, свака емоција је мач са двоструком ивицом. Када стиче афективну, тј. прекомерни, претјерани облици, слика почиње да добија клинички изглед. И овде, заиста, требало би схватити да је у другим случајевима боље држати се и не плачати него да се свака прилика раскида сама и медицинска сестра. И не увек ситуација има отворен израз осећања. Ако сте увредени, а онда показујете сузе у прекршиоцу значи да се понићујете још више, покажите своју слабост и осјетљивост, односно дајте свом непријатељу додатни разлог да се надмаши и тријумфује. Да ли вам треба ово? Дакле, размислимо о томе како научити да не плачемо у неумољној ситуацији.
Науците да доминирају
Да, први тип звучи баш тако. Развијати у себи задржавање и самоконтролу, способност контроле емоција, показати снажан тренутак. Добра подршка у овом погледу имаће различите ауто-обуке. Најједноставнији и најприхватљивији начин, како се смирити и не плачати - неколико пута да дубоко удахне и преброји до ... До 10, и коме и више. Најважније је да се после такве вежбе помало опуштено ухватили, а осећања су се вратила на познатији канал и степен. Ово је, такорећи, савјет за ситуације у условима виша сила. Генерално, дуг и напоран рад на себи!
Докази су супротни
Како да не плачеш ако желиш? Још један добар алат је могућност гледања на проблем са нешто другачијег положаја када престаје да изгледа фатално. Као у геометрији, докази су супротни. Муж је отишао другог? Да, боли, тврд, увредљив, безнадежан ... Можете бескрајно одабрати епитехе. И можете седети и покушати другачије размишљати: свето место никада није празно, а "његов" одлазак је перспектива нових познаника, хобија, флертовања и тако даље. Једна страница живота је окренута - почиње још једна. Ако постоје деца, наравно ситуација је компликованија. Али, на крају крајева, нико не отказује финансијску и другу помоћ "бившег"! Јер не би требало да се понашате као да је "живот краћен". Не! Оно што нас не убија, чини нас јачим - усвојимо ову светску мудрост и он ће вас научити како не плачати од болова, већ да заштитите себе, свој унутрашњи свет од вањске окрутности.
Од осмеха
Психолози често препоручују: када мачке почињу да гребају срце - идите у огледало и осмијех. Прво, са истезањем, чак и ако ће ваш осмех изгледати као осмех. Поново, све више и више ... Све док осмех није весел, искрен, са свим срцем. И у овом тренутку осјетићете како је постало лакше, лакше и што вам је мучено престаје да буде тако важно. Понављајте вјежбу чешће, осмехујте се својим размишљањем, уживајте у састанку са собом! Доказано у пракси: овај метод је добар не само за оне који размишљају како то да не плаче. Он ће помоћи било коме да се разведри, пронађе ведро и веру у себе. Дакле, имајући у виду познате речи Барона Мунчузена, осмех, господо, осмех!
Одлично
Ако сте заинтересовани да никада не плачете,присиљени да вас узнемирују: то није изводљиво. Није чудо што је песник рекао: "Ко није плачао, није живио." Али да смањите искуство на минимум - можете. На који начин? Научите да се пребаците и узнемиравате. Осећај да је "ваљала" и тек ће се збунити - покушати побјећи. Неко за ово зарађује усисивач или детерџент за прање веша, неко са ентузијазмом шкрипи на машини за пиће, покушавајући да разбије "пљуну" са предвиђањем нове опреме. Неко је спасено од кухиње и оригиналног рецепта, док се други извлаче за косу из мочваре трке са ритмичном музиком, комедијским филмом или акционом књигом, молитвом, медитацијом, спортском опремом и чак сексом ... ефикасан громобран.
Окренувши се на врисак
Да, ако загушите сузе, биће корисно бити банално."Да вичем". У врису изражавамо не само акумулиране емоције, већ и физичку тензију. Покријте себе у својој соби и узвикните све што долази у вашу главу - насилно, без задржавања, у ваш глас. Ви се буквално осећате боље, видите. Истина, онда ће бити разговора са суседима, а далеко од времена ... Али ово је већ нешто другачија прича.
Мир ума - у нашим рукама
Искрено, тј. унутрашњи мир је посебна држава хармоније са собом, миром. То се постиже одабиром начина размишљања и способношћу да гледају на животне проблеме из различитих углова.
- Научите се да "захвално прихватите" не само поклоне судбине, већ и своје лекције и будите умерени са животом.
- Погледајте около са свесношћу "Ја могу све", а не "Ја сам жртва".
- Може се чекати за промену: све тугови пролазе, Земља се ротира и вријеме наставља.
- Немојте се вјетри! Не покушавајте да презентирате негативне ситуације и верујете у њих. Напротив, визуелизујте позитивне, светле слике, снажно и инспирисано сањате. Универзум ће вас чути!
- Отуда следећи принцип: Не живи мимо! Ако је то било неуспешно, не би требало да се понављате и опет - ово ослобађа вашу енергију, вољу и свесност. А ако је успјешно са нестабилношћу у садашњости - то ће вам "кретати" и неће се одмарати.
- Не плашите себе све време. Али не зажалите стално. Воли се, опрости, али не заборави на објективност.
И коначно, главна ствар је да негујете позитивно размишљање у себи и живите, радујући се сваком новом дану. На крају крајева, живот је непроцењив - то је твој живот!
