Велики стомак. Разлози и решења
Ако велики абдомен није везан за трудноћу или озбиљне болести, онда је, вероватно, питање вишка телесне масе, када се депозити масти углавном налазе у абдомену.
Велики стомак није толико ретконаше време. Масних наслага у области карактеришу и мушкарци и жене. Неактиван начин живота, преједање, неправилна исхрана и живот, лош квалитет хране као што су "брзе хране", велика количина угљених хидрата у исхрани, стрес, лоше навике - све то доводи до недостатка противника који је веома квари фигуру.
Велики стомак жена и мушкараца није лаконеестетски, али и опасан по здравље. Са овом дистрибуцијом масти постоји ризик од дијабетеса, кардиоваскуларних болести, хипертензије. Лекари већ дуго закључују да здравље зависи од обима струка. Ризична група укључује људе чији обим струка премашује 82 центиметра за жене и 94 центиметра за мушкарце.
Сваки власник великог стомака сна да га се отараси, али многи немају снагу воље да узму и промене свој начин живота.
Да бисте уклонили велики стомак, акомплекс мера који се састоје од уравнотежене дијете и вјежбе које треба одабрати појединачно, у зависности од старости, устава, пратећих болести и степена гојазности.
Врло често људи покушавају да се реше стомакасами. Многи једноставно престају да једу или исцрпљују у ходнику уз претјеран терет. Као резултат, негативне последице оваквих напора премашују резултат.
Немогуће је уклонити само стомак. Може се смањити само у контексту укупне тежине ресет, са свим деловима тела изгубите на тежини. Почните да изгубите килограме, без обзира колико то звучало отрцано, то захтева канцеларију лекара и ендокринолог, јер је тежина бацање мора узети у обзир укупни здравствени, присуство хроничних болести, метаболичког типа. Када ће хормонални поремећаји и метаболизам погрешан приступ проблему бити потпуно другачији.
Дијету се може контролисати самонутриционист. Ако дијета одговара једној, то не значи да то одговара свима. Сви људи губе тежину на различите начине. Поред тога, исхрана уклања тежину због дехидрације и мишићног ткива. Уклањање масти је много теже и дуже у времену.
Да се изгуби тежина не може се безфизичке вежбе. Изаберите одговарајућу обуку режим ће помоћи само квалификовано тренера. Потребно је свеобухватан приступ - ресет укупну тежину, плус низ вежби чији је циљ обуке не само трбушни мишићи, али и друге. Опет, различити људи требају различите вежбе и различита оптерећења током кардио. Стручњаци немају консензус о томе шта тип физичке активности је ефикаснији за ослобађање од стомака масти. Неки тврде за трчање, бицикл и пливање, док други више воле да користе са теговима. И опет - све је индивидуално, различите методе помажу различитим људима. Већина психолози и фитнес тренери слажу да ради и вежбе како би се смањила стомак споро даје више опипљиве резултате него брзо.
Постоји једно опште правило за све - часови требабити редован, иначе неће бити резултата. Овакав режим - уравнотежена нискокалорична дијета и вјежба - мора увијек пратити особу, иначе ће се велики стомак вратити.
Да би изгубили тежину и уклонили велики стомак код мушкараца, много је лакше него за жене. Физиологија је таква да жена за губитак телесне масе мора да напори три пута више од мушкарца.
Како чудно изгледа, алиформирање депозита масти на стомаку доприноси стресу. Ово је због хормона кортизона, који се производи током стреса. Кортизон заједно са адреналином промовира акумулацију масти у абдомену.
Да бисте се решили стомака, морате заборавити на лоше навике, као што је алкохол. У људима који злоупотребљавају алкохол, вредност обима струка је већа од оног код теетоталаца.
