Најбоља гимнастика аква аеробика - лепотни врх

Аеробика - омиљена активност за оне који желеплесати у групи и изгубити неколико килограма, бацити фигуре, разведрити се. Аеро - значи покрет са великом потрошњом кисеоника, што се постиже довољно активним темпом вежбања уз укључивање великих мишићних група. Али још једном латинском речју додато је познато име, а појавио се нови тренд у спортским и фитнес програмима - аква аеробикама. Повратне информације о њој међу љубитељима водених процедура су највише ентузијазма.

Угодно забава у групи пријатеља,једноставне вежбе које доносе мишићну радост телу, брзо опипљиве резултате - они који су већ савладали почетни програм карактеришу њихове утиске. Нема ничег бољег за почетне гимнастике од аква аеробике: тренинг је једноставан и не захтева посебне спортске вештине, доступан је за све узрасте.

Ако су они који су добро упознатиаеробика на копну, одмах им се приметити да комплекс аеродинамике подсећа на "сув" комплекс у погледу структуре тренинга и система вјежбе. Заиста, загревање, тренинг, закивање, истезање су такође учињени. Такође, инструктор стоји на страни базена и показује технику кретања. Једина разлика је у томе што је сама група у води.

Међутим, водене вежбе су вишеснаге на мишићима, снажнији напори за кретање, што је немогуће постићи на копну. Они који желе изгубити тежину већ су приметили како је аеробика у води ефикаснија.

Повратне информације о ефектима воде на губитак тежинеи стручњаке за обуку. Они објашњавају овај ефекат чињеницом да вода не само да опушта тело, већ и пружа отпор и статички притисак са свих страна. Ако на копну морате користити гуме, еластичне завоје за стварање додатног оптерећења, вода већ учитава мишиће својом тежином. Довољно је да преклопите длан са ливачким лонцем - а отпор воде на руку значајно повећава.

За почетнике такав природни терет нијепружа стрес, пошто је сам додир воде веома пријатан и олакшава стрес. Они не осећају непријатност која је некада запажена на копну: вода се хлади, држи тело и елиминише стрес кретања.

Леђа је истоварена, зглобови се не боре - све ово обезбеђује аква аеробика - савет од оних који су искусили своје корисне ефекте на себе.

Они који желе изгубити тежину не само да се ослободивишак струка и колка, али узети на врло заводљив облик. Ово је резултат доброг развоја снаге мишићног система. Свако вежбање са отпором повећава снагу и снагу мишића, чини их да троше више енергије. А што више калорија чине мишићи, смањује се вишак масти. Што је маст, светлије и лепше изгледа тело.

Такав сложени ефекат на људедаје акуа аеробику: преглед физичких професионалаца такође потврђује ово. Ко је већ упознат са воденим системом вјежбања, не пропусти могућност самог рада, на примјер, на мору током празника. Резултат није само леп тан, већ и раван желудац и глатки бокови без знакова целулита.