Кефир-ајдова дијета

Жеља за губитком тежине је типична за неколикољуди. Да би се постигли циљеви за куповину витких облика, примените различите начине, укључујући и исхрану. Једна од најефикаснијих је исхрана кефир-хељде. Помоћу ње можете брзо постићи опипљиви резултат. Само за 7 дана можете изгубити од 3 до 10 килограма.

Ајда даје осећај ситости, што ће вам омогућити да безбедно издржите дијету. Садржи пуно минерала. Поред тога, очисти наше тело, има благотворан ефекат на кожу.

Кефир је веома корисно кисело млеко,богата минералима и витаминима. Он има умирујуће дејство на нервни систем и побољшава функцију крви и црева, има позитиван ефекат на косу и нокте стању, промовише подмлађивање коже.

Још један плус ових производа је што су ниско-калорични. Стога, резултат (у облику отклањања вишка килограма) неће вас чекати.

Исхрана са јогуртом са јогуртом треба посматрати на следећи начин.

Ноћу, залијте хељде кефир (садржај масти 1%) зада се отвара. Морате га јести током дана. Недозвољено је додати со, зачине, разне зачине, шећер, путер, парадајз, мајонез, итд. Таква каша може се једити без ограничења у било којој количини. За дан треба пити и литар кефира, исти проценат масти. У случају жеђи, можете пити чиста газирана вода, кафу или зелени чај.

Ако је с тобом испољена исхрана кефир-хељдерада и глад вас не остави, а затим, као изузетак, могуће је додати у исхрани више воћа или јогурт, али ово је крајње непожељан. Уз недостатак витамина могу се купити у апотеци различитим витамина комплекса.

Кашу се може једити само до 18 сати, након чега је стриктно забрањено. А ако глад гладује, онда пије чашу кефира.

Ова дијета се не препоручује особама са болестима пробавног тракта, са нестабилним крвним притиском и високим нивоом шећера.

Прорачуната дијета хељде за недељу дана и ништа вишене мање. Ако се држите тога само неколико дана, онда ће број калорија које изгубите очигледно бити недовољан да изгубите тежину. Дужи период исхране може довести до озбиљних здравствених проблема, јер тело не прима потребну количину масти, протеина и угљених хидрата. Осим тога, јести исту храну дуго времена потпуно обесхрабрује жељу да се икада једе хељда. Временски интервал између дијета не би требао бити краћи од мјесец дана.

Поред горе наведеног начина припремекаша од хељде има и других. Неки нуде цијелу ноћ залити кипућу воду, ујутро излијте воду и тек онда додајте кефир, ако желите. Други такође пуне хељду кипућом водом, али је чувају целу ноћ у термосу.

Дијета кефир-хељда је врло строга, али у исто вријемевреме помаже да се постигну јасни резултати за минимални период и не захтева дуго време за кување. Хељдина каша, кувана на кефиру, корисна је и задовољавајућа, дуго времена отклања осјећај глади. Због тога што хељда садржи угљене хидрате, резултати (губитак тежине) ће се посматрати тек за неколико дана. Не обраћајте пажњу на чињеницу да први дани нису донели жељени ефекат. Број килограма за које можете изгубити тежину, као и брзина овог процеса директно зависи од тежине особе. Што је већа тежина, резултат је опипљивији. По завршетку дијете кефир-хељда, морате јести умјерено, иначе ће се сав напредак брзо неутрализирати, а ви ћете повратити своју претходну тежину, а можда и додати неколико килограма. То је неприхватљиво и за вријеме дијете, а након тога за јело за ноћ.