Како очистити абдомен после царског реза: главне препоруке.

Многе жене након рођења скоро одмах формирају, имају среће и нећемо причати о њима. Хајде да разговарамо о 90% оних жена које још увек не могу да се врате у свој стан.

Они који су родили царским резом то знајуБез обзира која дијета је одабрана, вишак масти ће се одвијати од било чега, али не и од желуца. Преко шава биће издајнички стомак. У зависности од стања младе мајке, лекари дозвољавају да вежбате, замахнете штампе и изводите друге вежбе за равно желудац од 6-12 месеци после операције. Ово је време потребно за лечење унутрашњих шавова. Како очистити стомак после царског реза - питање скоро реторично, пре жена и веровало да након операције не може бити уклоњено.

Ако почнете рано, можда ћете доживети компликације попут болова или пражњења.

Проценити стање ваше фигуре може бити пар месеци након порођаја, када ће се материца смањити до своје раније величине. Онда ће се видети са чиме се бавимо.

Сада у многим козметичким салонима су понуђене облоге које омогућавају да се кожа уреди, анти-целулитске масаже и тако даље. Покушаћу да вам кажем како очистити стомак куће.

У почетку, чак и пре играња спорта, можетекако би вам олакшали куповину завоја, постељина од корзета. Продаје се у апотекама и помаже у доводу мишића у тон. Иако неки лекари верују да има супротан ефекат, то јест, мишићи су у одређеном положају само зато што их подржавају веш, а не зато што раде. Повод ове тачке потребно је консултовати са својим доктором који вас познаје и ваше особине.

Такође се препоручује да спавате на абдомену - тако да се абдоминални мишићи ојачају, а материца се боље своди.

Ако нема здравствених проблема - дојиље,ово такође доприноси контракцији утеруса. Многе дојења маму брже отклањају стомач и не морају се упитати како уклонити желудац после царског реза.

Више и дуже шетати са дететом - шетње на свежем ваздуху и ходање у корист вас и бебе.

Немојте заборавити на кожу - морате купити или направити себи чишћење и редовно га користити, тако да ћете јој помоћи да се врати на њено претходно стање.

Масажа. Ово је и пријатно и корисно. Постоје посебне главе за туширање или појединачне четке.

Повуци абдомен. То се може учинити код куће и на улици. Само повуците стомак и покушајте да га задржите на овој позицији неко време, неколико секунди. Такође помаже у јачању мишића.

Како очистити абдомен након порођаја: вежбање. Када лекар дозволи физичку вежбу, треба започети са најједноставнијим вежбама, а не са притиском и кретањем штампе на посебној плочи, али, на пример, са јогом. И, наравно, од најједноставнијег, на примјер, са вјежбом "Цат".

Морате клецати доле и руке почивати на поду. Морате погледати испред себе, а не на поду. Затим ћемо угасити леђа, лук, а затим савити, односно, желудац треба да се нагиње на под. Поновите прва три пута, сваки дан постепено повећавајући број пута. Увећите се боље, тако да ће калорија која се добија по дану спалити.

Мишеви ће се истегнути, постати еластични иприпремите се за озбиљније оптерећења. Повећање оптерећења је постепено, ако вам нешто почне да узнемирава - вреди вратити 1-2 корака. Ако је било пражњења или бол не пролази - обавезно се обратите лекару.

Пливање и водена аеробика су одлични спортови у постпартумном периоду, можете почети са њима.

Покушајте да практикујете сваки дан - најмање 10, најмање 5 минута. Коришћење редовних часова је много више него исцрпљујуће, али једнократно.

И, наравно, требало би да обратите пажњу на правилну исхрану. Не дијете, већ исправна исхрана! Основни принципи ове моћи су приближно следећи:

Како уклонити стомак након царског реза - опште препоруке.

• Пијте више.
• Ближе вечери, мања и лакша је храна.
• Не једите пре спавања - последњи оброк треба да буде најмање 3-4 сата пре спавања.
• Испрати храну већ у плочи, а не током кувања.
• Одустани од слатке. Или јести мало ујутру.
• Покушајте да не једете печење, дајте предност чачади и кувани.
• Не правите грицкалице - најбоље је јести истовремено.

Ова једноставна правила ће помоћи уклањању стомака после царског реза и побољшати стање тела у целини.