Тибетански монаси и њихови животи
Од давнина, Тибет из целог светапривлачи мистике и научнике. Верује се да је будизам најмирнија религија на свету. На крају крајева, према историји, следбеници Буда - тибетански монаси - никада нису никоме наметали вере, нису организовали кампање ради своје религије. Међутим, упркос томе, различите нације прате религију која је настала на основу Хиндуистичких Ведова од стране принца Гаутаме.
Начин живота становника Тибетских манастираизмерен и затворен. Комуникација са спољним светом је могућа само уз долазак каравана с храном. Свакодневни тибетански монаси почињу и завршавају молитвама, између којих обављају рад на територији манастира, неопходни за његово постојање, а такође и медитирају.
Поред молитве у манастиру, и немогуће је чутиједна додатна реч. Главна разлика монаха је изузетна изолација. Са њима можете разговарати сатима, међутим, морате само да говорите, и они ће бити стрпљиви слушаоци.
Тибетански монаси долазе својим тишиномсаговорник се проверава издржљивост, јер су сигурни: да би се постигло боље разумијевање, мора се имати стрпљења. Тајне Тибета биће отворене само за оне који су дошли да унапреде своје знање и своју душу. Пет вежби тибетских монаха, које се такође зову "Око оживљавања", пружају прилику да остваре ово стрпљење и значајно унапреде своје здравље, нарочито зглобове. Поред тога, обавите ове вјежбе на снагама најцвазније особе, јер ће бити довољно и пет минута дневно.
Сада идемо директно на вежбе, које изводимо три пута недељно, другу недељу - пет, па се тако повећава до 21. пута. Такође између вјежби не заустављате.
1. Полазна позиција (ИП) - постаје равно, руке се узгајају на бочним странама на нивоу рамена. Ротирајте их три пута у смеру казаљке на сату. Важно је да су очи отворене. Ово је неопходно да не падне, али да не падне, концентрирајте своју пажњу на једну тачку.
2 ИП - лежићемо на поду, руке се налазе дуж тела, длани се притисну до тепиха, а прсти су спојени заједно. Сада, притиском браде чврсто на тело, подигните ноге, које се не могу савити на коленима, као и разбити карлицу са пода. Онда пусти главу и ноге на под, опуштајући све мишиће тела. Поновите три пута. Имајте на уму да ово вежбање не ради увек први пут, међутим, помоћ ће вам пружити упорна обука и пад стрпљења са којима се обучавају тибетански монаси.
3 ИП - клечите доле, размак између рамена, бокови - вертикално, дланови се постављају испод дупета и тиме стварају нагласак. Затим нагињемо главом и притиснемо браду груди. Затим бацимо главу уназад, истовремено ми се држимо руку на ногама. Повратак на почетну позицију.
4 ПИ - седимо на поду, стојимо пред ногама, ноге требамо размакнути ширине рамена, притиснути браду до груди, држати леђа равномерно и положити дланове на бочне стране прстима. Извуци и врати му главу. Сада дубоко удишемо и подигнемо тијело у хоризонталну позицију, формирајући "мост", а истовремено врши снажне мишиће неколико секунди. Затим се опустимо, вратимо се у ПИ и издахнемо. Имајте на уму да се вјежба мора обавити на задржавању даха.
5 Последња вјежба тибетских монаха позната је онима који практикују јогу. ПИ - ослонити се на дланове и прсте, које се налазе раздвојене ширине рамена. Ни колена ни стомак не би требали додирнути под. Дубоко удахнемо и бацамо главу назад. Затим подигните дупе што је више могуће и полако спустите главу, притиском браде на груди. Обратите пажњу на руке и ноге треба да буду стално стално. Повратак на почетну позицију.
Важно је напоменути да у вјежбама тибетанских монаха, морате стално пратити исправност вашег дисања, јер она игра најважнију улогу у читавом процесу.