Мршављење методом Малисхеве

Смањење методе Малисхева данасје прилично популаран начин да се изгуби тежина. Сама Елена Елена Малисхева је специјалистички лекар, доктор медицинских наука, који води Здравствени програм. Има више од 50 научних публикација о темама које спадају у медицинске науке. Године 2006, Елена Васиљевна је награђена Орденом пријатељства.

Поред тога, препозната је Елена Малисхеванутрициониста за многе познате личности у свету шоу бизниса, и сви програми за смањење тежине који су развили били су увек велики успех. И на крају, она није само паметна и интелигентна, већ и витка лепа жена.

Програм губљења тежине "Лосе Веигхт витх Малисхева",главни творац и програмер је такође Елена, добила је највеће признање међу мама људи који се боре против гојазности. Аналоги ове технике до данас не постоје широм света.

Овај електроенергетски систем покрива целу земљу, а несамо На крају крајева, то је тако ефикасно - тежина одлази довољно брзо, а након напуштања исхране се не враћа на своје оригинално место. Коју другу дијету можете изгубити тежином једете? Метода ублажавања масе Малисхеве заснива се на минимизирању употребе производа који садрже столну со и масти, и животињске и поврће. На црној листи се налазе и производи од брашна, кромпира, шећера, цвекла, пиринча, шаргарепе, алкохола и разних пецива.

Основна правила о исхрани

Губитак тежине код Елена Малисхеве је ефикасан само ако је дугачак: на пример, за неколико месеци. Дакле, Елена Васиљевна истиче следећа 3 правила за губљење тежине:

Правило број 1. У сваком случају нема потребе за гломазом. Храна треба да буде око пет пута дневно, у малим порцијама.

Правило број 2. Постоји потреба да се израчуна износкалорије потребне људском тијелу за дан (тј. потребно је одредити дневну брзину калорија). Ова израчунавање узима у обзир тежину, висину, старост и рад. Да бисте извели ову обрачун, морате користити "калкулатор свакодневних потреба тела". Наћи ћете да неће бити тешко за оне који заиста желе изгубити тежину. Међутим, можете то учинити без "калкулатора", али вриједи запамтити да је за процес губитка тежине довољно 1200 Кцал дневно.

Правило број 3. Морате се прилагодити позитивном процесу, израженом различитим факторима психологије.

Такође јој нуди Елена Васиљевна Малисхева приближни мени за дан. Дакле, ујутру (8:00) доручак треба да се састоји од овсене кашице куване у води и јогурта са ниским садржајем масти или јогурта. На другом доручку (10:00) морате јести 1 тангерину или 2 јабуке. За ручак (12:00) вреди узимати протеинске намирнице, као што су риба, месо, јаја, пилетина итд. За ручак (16: 00-17: 00) - исто као и за други доручак и за вечеру до 19:00) вреди јести мало салате од поврћа, кувано јаје и нефат кефир.

Да би Малисхевов начин мршављења наставио да пружи дугорочне резултате, потребно је да трошите само следеће производе у минималном износу након завршетка исхране:

• Масти: биљни и животињски;
• Кондиторски производи и производи од брашна: пецива, тортиља, слаткиша итд.
• Корење;
• Алкохол, иу било ком облику: пиво, ликер, водка, мартини, текила, вино, гин, итд .;
• Кромпир и кромпир јела: пире кромпир, пржени кромпир, палачинке, "бака", кувани нечисти кромпир итд.

Чак и ако ће горе наведени производи бити присутни у свакодневној исхрани, онда их не треба комбинирати са масном храном или само дебелом.

Дакле, метод слимминга Малисхеваједан је најефикаснији, ефикаснији и сигуран за здравље. Људи свих узраста могу изгубити тежину овом методом, јер не захтијева никакву специфичну адаптацију.