Ваш онлине тренер: који је најбољи симулатор за губитак тежине?

Поново на улици, "не-летење" време, и требатевоз? Да ли вас узнемирава смех пролазника? Јуче на улици ви сте гласно љевали пса, а сада не желите да се вежбате? Ако изгубите тежину док стварно желите. Ако сте одговорили са да бар једно од питања позитивно, можете размислити о куповини симулатора за кућну употребу. Који симулатор је бољи за губитак тежине?

Заборавите на специфичне тренинге симулаторагрупа мишића. Они ће бити потребни у фази полирања фигуре, када је најмање 80% од вишка тежине већ напустило. И док нисте постигли овај жељени средњи циљ, потребни су симулатори за аеробни рад тела. Ово ће вам потврдити било који тренер. Иако свако од њих може имати различито мишљење о томе који симулатор је бољи за губитак тежине. Укупно, постоје 4 главне врсте.

Прво, ово је добро позната стаза. Искусни ентузијасти фитнеса знају да ће вам овај симулатор омогућити да запалите максималан број калорија у минималном времену. Наравно, постоје ограничења за његову употребу. Са веома великом тежином, боље је да не подесите темпо више од 8 км на сат. Изузетак је искусан тркач који је у кратком времену добио тежину. Стаза је добра, јер је тренинг прилично тежак - темпо се подешава ручно, али ћете морати задржати брзину. Губитак тежине уз фитнес прослост може покушати интервалну обуку. Прво направите загревање брзом брзином ходања, а затим 2 минута са скоро максималном брзином, а затим један минут са максимом, поновите овај циклус барем 3-4 пута. Интервални тренинг ће вам омогућити да потрошите више енергије него обично. Бројач калорија на симулатору ће вам показати број који је мањи од количине која је заправо кориштена, јер тело током интервалне обуке ради у посебном начину повећане потрошње енергије. Ако имате гојазност другог степена и изнад, потребно је да ходите по траци за трчање брзином од 6-7км на сат током 30-40 минута.

Друго, постоји елиптични симулатор. Покрети на њему подсећају ходањем на скијама. То чини да ваше тело не функционише ефикасно као трака за трчање, али за људе са пуно вишка тежине то највише одговара. Можете прилагодити сложеност корака, али темпо који сте поставили, тако да елиптични тренер захтева више самодисциплине, морате бити пажљивији за своје студије. Када радите са елиптичким симулатором, боље је да се фокусирате на потрошене калорије, одређујући трајање тренинга. Наравно, калорије се одређују нетачно, али овај индикатор је једини који ће измерити рад. Овај симулатор за кућу одговара бољем од траке за трчање, јер има више компактне димензије. Који је елиптични тренер бољи? Најлепше за тебе. Покушајте да устанете и подсећате на различите симулаторе, у најбоље продавнице које је дозвољено - и изаберите онај који је погоднији. Наравно, ако ресурси дозвољавају, боље је одмах купити симулатор са уграђеним програмима. Тако ћете бити интересантнији.

Треће, можете купити доброг старцавежбање. То је добро, јер омогућава да читате и гледате телевизију док радите. Ово је дефинитиван плус. Поред тога, он је нежан у односу на зглобовима. Међу недостацима овакве симулатор - малу потрошњу енергије, тако да је често на истом количином потрошње енергије на собни бицикл, мораћете 1,5 - 2 пута дуже него код вежбања на траци. Али услови су угоднији. Који вежбај је најбољи? Боље "паметна" са способношћу да варира терет.

Четврто, можете купити прилично ретконаш дом корач. Имитира пењање степеницама. Овај симулатор може учинити да радите. А за људе с вољеном вољу, нема сумње када одговарате на питање, који симулатор је бољи за губитак тежине. Наравно, степер! То даје оптерећење, у неким режимима веће од траке за трчање. Међутим, ако имате проблема са срцем или зглобовима колена, степер није ваша опција.

Који су се брендови најбоље доказали? Прво, симулатори Царе Фитнесс. Ова компанија динамички спроводи достигнућа спортске медицине у својим моделима, на пример, кардиопрограм се ствара на основу читљивог пулсирања. Поред тога, предност је што ће симулатори одговарати чак и корисницима са веома великом тежином (до 150 кг). Друго, обратите пажњу на марку Кеттлер, посебно на бициклима за вежбање, они су једноставни за коришћење: можете прилагодити седло и управљач према вашим параметрима, а систем за постављање програма је интуитиван. Треће, добро познати бренд Џонсон заслужује и споменути, јер њени симулатори нуде највећи избор нивоа оптерећења - до 20 режима.

Сви симулатори квалитета морају иматифункција читања импулса. Подешавање калорије у зависности од тежине. Најбољи симулатори су такође способни да израчунају оптималну брзину срца за губитак тежине. Који симулатор је бољи за губитак тежине? Онај на којем редовно вежбате!