Витамини за кожу: лепота почиње изнутра

Наш изглед зависи од чињенице да је у потпуностиДа ли имамо све потребне хранљиве материје. Прво, ова изјава се односи на стање коже, косе и ноктију, али на кожи се било каква неравнотежа манифестује на првом месту. Витамини су нарочито важни за кожу, а за разлику од целог тијела, кожи су потребни витамини током целе године. Различити витамини за кожу су важни из различитих разлога: неки, на пример, витамин Ц, имају изражен антиоксидативни ефекат, а, на пример, витамин А - незаменљив извор младости. Пошто је познато да у нашој исхрани, по правилу, нема довољно витамина, најбољи начин за попуњавање дневне брзине ће бити добивање од витаминских комплекса. У случају витамина за лепоту, њихова употреба је могућа током читаве године.

Који су витамини за кожу највишепотребно? Практично све. Витамини Ц и Е су најјачи антиоксиданти који успоравају процес старења и неутралишу штетне ефекте животне средине. Осим антиоксидативних својстава, витамин Ц, посебно када се примјењује споља, чини кожу глаткијим. Такође, витамин Ц стимулише формирање колагенских влакана на којима директно зависи еластичност коже. Витамин Е, заузврат, помаже у неутрализацији штетних ефеката сунчеве светлости, како за унутрашњу тако и за спољашњу употребу.

За неговање коже изнутра, витамини су веома важнигрупа Б. Ови витамини за кожу доносе значајну корист, коју је тешко прецијенити. Њихов недостатак може довести не само на погоршање стања коже, већ и на његове озбиљне лезије, посебно дерматитис, као и код недостатка Б6. Б1 се бори против превременог старења, а Б2 побољшава тијек. Стопа регенерације коже у великој мјери зависи од њихове количине у храни.

Витамин А - један од најважнијих витаминалепота. У зависности од облика у којој се узима, ефекат на кожу може бити различит. Посебно ретинол се сматра еликсиром лепоте. у почетку његова употреба у козметологији била је повезана са покушајем да се елиминишу акне, са којима се успјешно суочио, али невероватан нежељени ефекат био је и свеобухватно побољшање коже. Ретинол је део најефикаснијих агенаса против старења, јер врло успешно промовише производњу колагена и еластинских влакана у свим слојевима коже, што даје заиста сјајан резултат у релативно кратком времену. Ова компонента заиста помаже у смањењу бора и скоро је једина од ове врсте. Друге модификације, на пример каротеноиди, делују углавном у интерним апликацијама, јер имају мање биолошке активности.

Остали витамини за кожу су важни не мање одгоре. Витамин Д успорава старење, витамине ПП тоне и штити, витамин К помаже у изједначавању тена и помаже у борби против пеге и старења. У принципу, постављање питања о томе које витамине за кожу - најкорисније, није у потпуности тачна, тако да није толико за оне који су важни за појаву, за колико је равнотежа исхране у целини, али и какав начин живота људи воде. Ниједан витамин за кожу неће заменити свеж ваздух, физичку активност и здрав сан, а само са комбинацијом свих фактора могуће је говорити о њиховој ефикасности. у овом тренутку, многи произвођачи пружају пажњу корисницима витамина за преглед коже о чему су често позитивни. Вриједно је запамтити да су многи витамини масти растворљиви, а када се користе витамински комплекси, треба водити рачуна да дијета садржи довољно масти, у противном неће бити смисла узимати витамине.