Научите од тога која храна се дебела и не постаје боље

Тихоћа није само ствар естетике, већ издравље. Наравно, лепо је имати добру фигуру и носити прелепе, секси ствари, немојте бити стидљиви на плажи свог тијела и осећати се привлачним. Али сваки додатни килограм је такође плодно тло на којем се раније или касније могу развијати различите болести. Хајде да погледамо који производи постају најбржи.

Цапитал Трутхс

Слаткиши - апсолутно неодговарајућа храна заправа. Може се конзумирати само у посебним случајевима и мало по мало. Шећер и скроб - основа свих колача, колача, пецана и ролни. Они се тренутно апсорбују, што доводи до ослобађања шећера у крв. Али нећете дуго живети на таквом гориву. Са својом високом калоријом не дају стабилну и дуготрајну засићеност, напротив, за пар сати ћете осећати да сте спремни да једете цијели коњ. Ово указује на то да је шећер брзо пао, пошто је дошао до овога. Ово се једнако односи на слатке тањире. То је главни непријатељ за оне који размишљају, од којих производа се дебели најбржи. Дакле, морате се ограничити у то задовољство.

Укусне сосове

Говорећи о томе који су производи дебели, одмахпадају на памет мајонез, кечап и сосови на основу њих. Прво, њихова "трошак" у калоријама је прилично велика, и друго, зачињено па храна постаје богатији укус, и самим тим, њен износ који желите да једете, ће се повећати драматично. Штавише, они практично не садрже природне састојке и стога је телу потребна супстанце, али богато зачињене конзерванса и укуса појачивача. То ће бити достојан замена за јогурт, павлака, домаћи јогурт или кефир, плес.

Тајни непријатељ

Скривене масти - то је оно што све може донијетинапори за контролу вишка тежине. На пример, размотрите тврди сир. Само дете зна о својим предностима, и то је тачно. Сир је богат калцијумом, протеином, витаминима, његов састав може да садржи до 20 амино киселина. Изгледало је, јести и радуј се, али не! Невидљива маст сира обавезује све танке да ограничи потрошњу овог корисног и укусног млечног производа. Исто важи и за куване кобасице или кобасице. На први поглед, они су инфериорни у масним димљеним рођацима, али у ствари могу укључивати прилично велику количину масти. Исто важи и за кнедле за куповину, ролне купуса и друге полупроизводе. Најбољи начин да се утврди колико је масни прехрамбени производ је проучавање композиције на етикети.

Не рачунајте

Често се чаша кафе или чаше сокова уопште не чинеперципирана као храна. Иако је у стварности пиће само вода и ништа више. Једна кашика гранулисаног шећера садржи чак 50 калорија. Стога, редовно уређујући паузу за кафу, можете тихо добити неколико додатних килограма. Сокови из паковања су такође врло слатки. Ако није могуће кухати свеже сокове сопственим рукама, боље је јести плодове у њиховој природној форми. Обогатите своју исхрану влакнима.

Чиста маст

Ако размислите о томе који производи постану дебели, ондаможе се рећи да су несумњиви лидери чисте масти. Биљно уље, маслац, маст и маргарин су скоро 100% масти. Њихова нутритивна вредност може да достигне 930 калорија на 100 грама. Постоји нешто о чему треба размислити.

Смијешан напитак

Многи су заинтересовани да ли се масти од алкохола. Дефинитивно дебели. Не само да је висококалорични алкохол сама по себи, постоји ризик да након 2 чаше вина, пржени кромпир са сецкањем више неће изгледати тако страшно и штетно.

Остаје

Да ли постоји нешто што можете јести без ограничења,зашто не бити дебео? Свака храна је осмишљена да обнови енергију и људску снагу, тако да све зависи од количине која се једе. Можда ћеш бити боље на неким краставцима, ако покушаш. Храна са нула, а још мање минус калорија још није измишљена. Сумирајући, можемо рећи да за успјешно опроштај од прекомјерне тежине не би требало да идете превише и придржавате се стандарда исхране.