Токсикоза: шта ће помоћи с мучнином?

Трудноћа је најлепши период у животусвака жена. Међутим, већина очекиваних мајки скоро првих дана суочавају се са таквим непријатним проблемом као токсичност. Овај феномен није болест - само начин на који тело реагује на промене које се јављају у њему. Али разумевање то не спашава од страшних осећања и упорних мисли о томе шта ће помоћи у мучењу, повраћању и вртоглавости. Борите се са овим "несрећама" на различите начине, а главне које можете прочитати у овом чланку.

Једи чешће!

Никада не доводи стомак у јак осећај глади. Требало би увек имати

на залихама мале сендвиче, воће или другопроизводе који можете јести испред куће. Храна треба узимати у малим порцијама. Шта ће још помоћи с мучнином? Прави доручак. Требало би се састојати од мале количине угљених хидрата, на пример, кашице, овсених пахуљица, сувог воћа или других производа.

Протеини су најбољи савезници!

Протеини су идеални извор енергије. То ће учинити мучнином веома ефикасно.

Препоручљиво је да користите малу количинупротеински оброк после једног сна, чак и без изласка из кревета. Ово може бити део ниско-масти кувано месо или јаје. Ове мере ће помоћи да се избегне непријатне осећаје ујутро.

Сложени угљени хидрати - не!

Елиминишите из своје дијете префињенпроизводи од житарица, као што су тестенине, као и шећер. Оне заправо немају корисне супстанце, али могу довести до повећања нивоа шећера у крви. Препоручујемо да једете тестенине и пекарске производе од непрерађених зрна пшенице.

Немојте пустити дехидратацију!

Недостатак течности у телу

- ово је главни разлог због чега мучнина и главобољабол може стално да води трудницу. Препоручује се пити најмање 2,5 литре течности дневно (природни сокови без шећера, биљни чајеви, мирна вода). Не пити кафу и слатка пића.

Пазите над ирритантима!

Покушајте да избегнете укусе и мирисе који могу изазвати осећај мржње. Замолите чланове ваше породице да се рачунају са вама у вези са овим питањем.

Природни лекови за мучнину

Као бројне клиничкетест, корен ђумбира веома ефикасно смањује мучнину. Можете узимати неколико пута дневно капсуле уз млевени ђумбир или пити чај с крајевима корена. Помоћ и чајеви који промовишу варење такође помажу. На пример, децокција менте, камилице и сл. Препоручује се и узимање витамина Б₆ - он "искључује" осећај мучнине у мозгу. Одлична опција је и различита хомеопатска средства, али их треба подићи и преписати од стране вашег доктора.

Шта ће помоћи с мучнином, осим горе наведених средстава?

За заштиту од манифестација токсикозе,није неопходно користити само нешто "право". Још увек постоје ствари које треба избјећи. На пример, не очекујте бомбоне, чак и ковнице, поготово ако их користите на празан желудац. Осјећај смањења мучнине ће бити, али врло кратак, јер почиње интензивна лучења желудачног сокова, а сакаће почети још више. Такође је немогуће узимати празан стомак било каквих витамина.