Која је корисна банана за наше тело?

Банане су један од омиљених производа деце. Његово месо је слатко и нежно, може задовољити глад. Корена од банане игра улогу амбалаже природног поријекла, тако да прије једења воћа не може се опрати. Да ли знате која је добра банана? Ми ћемо вам помоћи да то разумете.

Једемо банане, надопуњавамо настело са витаминима Е, Ц и Б6. Треба напоменути да употреба овог производа регулише ниво глукозе у крви и има смирујући ефекат на нервни систем. Поред тога, банане су одлични помагачи са неконтролисаним апетитом. Калоријски садржај једне банане тежине 150 грама је 90 кцал, док је апсолутно без масноћа и одличан је производ за оне који желе изгубити тежину. Међутим, овде је неопходно ограничити или чак искључити слаткише из ваше дијете.

Банана, чија је нутритивна вредност довољнависоко, нормализује рад црева, побољшава варење због садржаја целулозне и пектинске супстанце. Такође, ови плодови су носиоци записа за садржај калијума, који је потребан за потпун рад мозга, срца, јетре, а такође је потребан и овај елемент за мишиће и кости.

Шта је корисна банана, питате. Али чињеница да само један од његових фетуса обезбеђује људско тело са 400 мг калијума, неопходно за јачање срчаног мишића, нормализује активност срца, бори се са високим крвним притиском. Поред тога, банане регулишу равнотежу воде и соли тела, уклањају вишак течности из ње.

Родитељи такођер требају обратити пажњукаква је банана корисна за своју децу. Помаже да се фокусира пажња дјеце. Ова чињеница је доказана након извођења научних истраживања. Студенти једне школе добили су банане за доручак, ручак и вечеру, и постали су пажљивији. Поред тога, научници су открили да ови плодови доприносе развоју такозваног хормона радости. Дакле, овај производ је одличан асистент у борби против депресије.

Лекари препоручују пре почетка критичних данажене користе чудесно воће које ће им помоћи у борби против ПМС-а. Такође, банане су одличан производ за конзумацију прије и након физичке обуке. У нама банане у основи једу у сировом облику, ау земљама у којима су традиционални оброк, често их користе као украс. На пример, на Куби се јела од меса сервира са бананама-помфритом, док је у Венецуели риж банан популаран. Направљен је од парче плодова, који су пржени у великој количини масти, затим помешани са претходно куханим пиринчем и посејани зачинама.

Када купујете банане, прво окренитеобратите пажњу на њихову кожу која треба да буде жута и да нема црних мрља. На крају крајева, банане сазревају прилично брзо. Отпуштају их зелене и одведу у наше ћелије, где температура не расте више од 14 степени. Чак и ако добијете зелено воће, брзо ће сазревати у соби на собној температури. Још једна ствар: ако је кожа браон, онда такав плод се такође може узети, јер у њему је апсолутно нетакнуто и веома пјевано.

Веома се надамо да смо могли да дамо одговоре на питања о томе шта је банана корисна и зашто је то неопходно у нашој исхрани.