Сазнајте зашто желите да стално спавате

Сви се сећају познатог филма Давида ФинчераФигхт Цлуб. Протагониста је увек желео да спава, али за све друго није било никакве жеље. Многи од нас такође су морали да се суоче са таквом државом. Који су његови узроци и како се бавити њиме?

Пре свега, мора се рећи да ако неОдлучујући зашто желите да спавате, решите проблем апсорпцијом кафе, ово ће само погоршати ситуацију. Ово је краткорочно спасавање, а пре или касније чак и чудесно пиће вам не може помоћи. Штавише, кофеин је заразна, што је упоредиво са зависношћу од дрога, што очигледно не иде добро за тело.

Тако су одбили кафу. Али зашто желите да спавате, поготово када вам треба важне ствари? Један од разлога је недостатак витамина у телу. Сигурно сте приметили да је у јесен и пролеће спавање тежак него лети и зима. Ово је последица авитинозе. Добра опција за његово елиминисање биће употреба великог броја свежих воћа. Можете се обратити витаминским комплексима, произведеним у облику таблета, али запамтите да синтетичке супстанце често немају само позитиван ефекат.

Требало би се фокусирати на витамине Б, Ц и Д. Поред тога, јод и гвожђе су одговорни за снагу тела и духа. Ово ће бити детаљније разматрано.

Јод се налази у великим количинама у морском калеју. Има посебан укус, али савршено решава проблем недостатка ове супстанце у телу.

Ако сте уморни, желите да спавате и неда нема сила, покушајте да користите више производа са садржајем гвожђа. У великим количинама налази се у црвеном месу. За вегетаријанце, хељда је одлична опција. Само треба запамтити да је не-хеме гвожђе, које је део њега, боље разблажено у комбинацији са витамином Ц (тако је боље је јести је са поврћем - свјеже или замрзнутим - или једете воће прије једења). А млечни производи ометају варење.

Током вежби се истичуендорфини су хормони радости. Вероватно, мала количина њих у вашем телу је узрок апатије. Повећајте њихов садржај помоћу омиљене ствари. Имате ли хоби? Ако не, онда хитно пронађите запослење по вашој жељи. Гледање филмова, а камоли "шетње" на Интернету не рачунају. Осим тога, требало би да знате да је забава на екрану вам неминовно узима снагу, и не постоји ништа изненађујуће у чињеници да је тело осећа слаб и поспана - не опусти, већ нервира.

Осим тога, повећање нивоа гвожђа ће помоћифизичка активност на отвореном. Може бити само трчање или чак брзо ходање. Опћенито: физичка активност ће вам помоћи да се разведрите, побољшате расположење и ослободите умор.

Шта још може бити разлог? Зашто желите поново да спавате? Обратите пажњу на вашу дневну рутину. Колико дуго сте били у краљевству Морпхеуса? Идеалне опције су озлоглашене 7-8 сати, али треба узети у обзир особине вашег тела. Вероватно, овај пут није довољно за вас. Покушајте да спавате 1-2 сата дуже, лежећи раније.

У закључку желим рећи да људи,који се питају зашто желите да спавате током дана, морате научити како се правилно одморити. Научите најједноставнији начин опуштања, узмите ароматерапију, купајте се, само се шетајте изван града - умор ће бити уклоњен руком.

Будите весели и здрави!