Који су узроци грчева гастрокнемија?

Ова болна и изузетно непријатна сензација увек долази неочекивано, у миру или, обратно, у напетости. Који су узроци гастрокнемијевих грчевских мишића?

Веносна инсуфицијенција, проширене веневене и други проблеми везани за стагнацију крви у посудама, могу бити праћени честим грчевима мишића ногу. Оштро смањење мишића гастрокнемија може бити изазвано седентарним животним стилом. Ако је особа креће се мало, није навикла да хода, да ради цео дан седе или стоје на једном месту, а кућа пада исцрпљен у столици - свих директних узрока грчева ногу.

И најчешће спасмодичне контракције мишићасу резултат недостатка магнезијума и калцијума у ​​телу. Лекари постављају ова два микроелемента у комбинацији са витамином Д, без којих је асимилација прва два средства недовољна. Обично ова два елемента у трагу улазе у тело храном, али сваки лекар може објаснити да је ово само мала доза онога што је потребно. Стога, поред посебне прехране, прописују се биолошки активни суплементи и лекови.

То су узроци заплета мишића телета, што јележи на површини. У ствари, постоји још много разлога, и могу бити прилично озбиљни. Ови симптоми могу пратити болести попут дијабетеса, епилепсије, болести штитне жлијезде, јетре, кичме и компликација у трудноћи. Због тога болна контракција мишића може бити разлог за непосредни медицински преглед. Ако су стварно везани за један од ових проблема, грчеви мишића у лечима, лечење неће бити усредсређено на уклањање синдрома бола, већ на искорењивање његовог извора.

Како се носити са овим? Било да је то због болести или разлог је само у непријатном положају - бол у сваком случају треба уклонити. Постоји неколико једноставних начина на које би се свако требао запамтити сваки пут за сваки случај. Често се током спавања јављају грчеви мишића. Оштро из кревета вероватно неће радити, али није увијек неопходно. Боље је да седнете и повуците ногу, држећи руку прстима. Бол ће морати да издржи. Када постоје грчеви у мишићима тела, лечење није доступан истовремено, већ је једноставанВештине могу помоћи. На пример, лагана треслаћа масажа зглобног мишића ће помоћи у олакшању спазма. Професионални пливачи понекад држе причвршћени пински на стубовима, тако да у случају конвулзије - а то се често дешава током путовања - да покупе спојено место. Кажу да то брзо помаже. Иста метода може помоћи иу уобичајеној ситуацији.

Постоји још једна корисна вежба. Стојите према зиду пола корака даље, држите се руком према зиду и постепено померите стопала уназад до максималне удаљености. Ово ће помоћи у уклањању спазма, а за превенцију је корисно. Многи препоручују трљање болеће тачке са лимуном, пресече преко - лимунска киселина олакшава спазу, а редовним грчевинама грчеви су много мање чести.

А опет о најчешћим узроцимагрчеви мишића тела - недостатак магнезијума, калцијума и витамина Д. Речено је изнад да укључивање богате хране у њихову исхрану не може учинити, мораће додати лекове. Али то не умањује вриједност исхране. У менију свакодневни производи богати овим микроелементима и другим вриједним витаминима требају бити на менију, пре свега сушене кајсије, грожђице, бадеми, ораси. Осим ових делиција, у исхрани не би требало да недостаје млечни производ - извори калцијума, као и хељда каша и махунарке које садрже доста магнезијума.

Повремене грчеве у ногама готово све, па се запамтите да су ове једноставне препоруке корисне за све.