Начини да се смирите

Нико није имун на стрес у нашем свијету. Различита оптерећења, сукоби, проблеми - све ово значајно нарушава здравље. Стога морате знати како се смирити. Практично сви су имали ситуације када је изгледало да је већ стигао до "ручке", а негативан је био упао на оне око себе. Истовремено, схватамо да се давањем изложености нашим емоцијама можемо суочити са негативним посљедицама, укључујући разбијање мишљења других о себи. У неким случајевима можете пити умирујуће дроге, али најбоље је консултовати друге методе.

Дишу

Најчешћи начин за смирење је бројање до десет и дубоко

дисање. Међутим, често се сећамо овога метода када касни. Стога морате научити како га аутоматски примијенити. Овим методом можете се смирити за 30 секунди. Да би био ефикаснији, неопходно је пратити процес дисања и стално ментално рецитовати све фазе. Требало би изгледати овако: "Удахнем. Ваздух пролази кроз нос. Улази у трахеј ... "Усредсређујући се на ово, отклонићете се из психолошки тешке ситуације.

Екпресс-метода

Ако је узбуђење превише, а ви осећате да срце почиње брже трепнути,

руке трепери, онда морате притиснути "амбулантно возило"помоћ ". Како се смирити овом методом? Притисните на месту испод носа и изнад површине горње усне. Истовремено, потребно је да притиснете довољно и држите најмање три секунде. Ова метода не само да смири нерве, већ и одустаје од ситуације.

Природно умирујуће средство

Поред хемијских седатива,пити природно. Да бисте помогли соковима од поврћа од шаргарепе, бундеве, репе. Истовремено, чашица свјежег сок од тиквице помоћи ће не само смирењу нервног система већ и превазилажењу несанице. Да би бољи асимиловани витамин А из сок од шаргарепе, може додати крему или мало биљног уља. Али сок од шећера пре употребе треба инсистирати шест сати. Како се смирити? Уз помоћ тинктуре божура. Међутим, ако постоје проблеми са гастроинтестиналним трактом, боље је прво да се консултујете са доктором, јер божур повећава киселост. Уз нервне поремећаје, тинктура од преграда ораха ће помоћи у борби. Да бисте то урадили, узмите ову компоненту (од 30 матица) и залијете чашу водке. Затим инсистирајте на две недеље

смрћу и пиће пре оброка 25 мл.

Етерична уља

Како се смирити есенцијалним уљима? За ово требате узети балзам од лимуна, менте, лаванде. Букети сувих биља су објесили око просторије, или је направљен мали јастук од њих и стављен у главу. Неки људи више воле да користе етерична уља у ароматичној лампи. Међутим, никакви тинктури и уља неће помоћи решавању проблема са живцима, уколико у њиховом животу нема реда. С једне стране, треба покушати пронаћи хармонију у животу. Са друге стране, не би требали себи да постављате превише високе захтеве, јер је то прави начин стреса и психосоматских болести.