Како брзо: основна правила Поста
Постанак, једно од најдужих постоваПравославна црква, долази одмах након карневала и траје седам недеља, током које верници одбијају храну за животиње. Врло је тешко уздржати се од посуђа, тако да они који брзо по први пут морају да науче како држати брже.
Пре свега, хајде да причамо о значењу поста. Не мешајте се са исхраном. Посматрајући пост, верници праве по стопама Исуса Христа, који је провео четрдесет дана у пустињи, једе само биљну храну. Посматрајући пост, неко покаје своје грехе и научи да се одупре искушењу. Међутим, пост појашњава не само душу, већ и људско тело. Током дугих хладних зима, навикавамо се на масну и висококалоричну храну, па према извору је тело "преоптерећено" вишком масти и угљених хидрата. Овдје се Велики постар спасава, помажући нашем телу да се отараси свега што је сувишно. Међутим, пре него што започнете пост, морате научити своја основна правила како правилно стајати како не би штетили вашем телу.
Без хране хране за животиње, лишили смо сескуп неопходних супстанци и витамина, чији је главни протеин. На срећу, месо није једини извор протеина, обилује га у соју, печуркама, пасуљу и граху. Јела од ових производа успешно замењују месо. Говорећи о томе како правилно постижемо, вриједно је напоменути да, одбијајући месо, млеко и рибу, губимо не само протеине, већ и калцијума, гвожђа, магнезијума и калија. Недостатак гвожђа може се надокнадити помоћу ораха, бундеве, бокова, целера, паприке и биља као што су першун, коријандер и копер. Постоји гвожђе у брусницама малине и брусницама. Осталим микроелементима тело ће добити заједно са јечам или амарантх кашом, као и са производима од сојиног млека.
Рибе и остали "морски становници" токомВелику посту је дозвољено да једе само два пута, а након свега је морски плодови главни извор јода за наше тело. Недостатак јода и других елемената помаже у пуњењу морске кале. Нема ламинарије само полинезасићене масти, које нам такође треба. Да би надокнадили њихов недостатак, препоручује се попуњавање салата од поврћа са нерафинираним уљарицама или ланеним уљима. Знајући како исправно постижете, нећете доносити штету, већ предност вашег тела.
Сада се окрените директно на Велику пошту. Поред општих закона о поштовању постова, постоје правила специфична само за њега. Дакле, хајде да погледамо како бринути у Посту. Током првог и последњег - страственог - недеље Поста, најистакнутија апстиненција се практикује. Производи морају бити једли сирови, само храна - а не чај или компот. Никог производа који се појављује на столу ових дана не треба топлотно третирати. У осталим данима поста једе искључиво вегетаријанска храна. Вегетаријанска јела могу се направити само сунцокретовим уљем само викендом. Дагње, лигње, шкампи и остала морска храна не сматрају се рибом, тако да их неки верници поједу у недјељу и суботу. За рибарске дане само Палм Сундаи и Аннунциатион.
Наравно, током читавог поста требали би се уздржати од алкохола, пушења и сексуалног живота. Апстиненција ће прочистити тело, свакодневне молитве, признање и заједништво ће прочистити душу и ојачати вољу човека.
Будућност зависи од тога како се исправно поправитиЗдравље, дакле, није препоручљиво посматрати постовање хроничним болесницима, дојењу и трудницама, дјеци, али и онима који иду дуго путовање. Али болесна ангина или АРВИ, особе са заједничким болестима, високим холестеролом и опрезношћу за комплетност, пост ће помоћи у елиминацији здравствених проблема.
