Како правилно окретати хулаохуп: савете и трикове

Како ротирати хулаохуп како би се постигаожељени резултат у најкраћем року? Овде све зависи од неколико фактора, укључујући величину симулатора и карактеристике организма сваког појединца.

Како ротирати хулаохуп: врсте обруча

За почетак, одмах је потребно одредити којиРезултат је потребан за вас. Или је то одржавање струје која је већ доступна за вас, или, напротив, постизање овог ефекта. Поред тога, обруч помаже да се отарасе омрзнутих наслага са стране или, како се зову, из "ушију". То све утиче на величину хулаохупа. Да бисте подржали струк, можете користити једноставан метални класични круг. Ако је потребно, може бити теже додавањем обруча песка или било ког зрна унутра. Али да направите тај струк или да се ослободите "ушију", онда једноставни метални симулатор неће радити. У овим случајевима масажне обручке спасавају. Таква спортска опрема опремљена је специјалним млазницама, најчешће у облику лопти. Они имају додатни ефекат на депозите масти и производе врсту акупресуре, што указује на то да се крвни проток повећава, а процес раздвајања непотребних ћелија такође се повећава. Али резултат ће се појавити тек када се класе изводе у правом смеру.

Како правилно окретати хулаохуп: савет о обуци

Да би постигли жељени ефекат, нијеболно, само треба научити неколико једноставних правила за извлачење хулаохупа. Прво, сви тренинзи се требају обављати најмање два сата пре или после оброка. Друго, ако имате проблема са леђима или бубрезима, онда је оваква вјежба стриктно контраиндикована тијелу. Треће, током времена, торзија се не би требала "играти": од количине квалитета неће бити, у овој ствари је важна техника. Четврто, време торзије треба постепено повећавати, али сваког дана максимално 3-4 минута. Дакле, треба поштовати ову малу повељу. Први тренинг не би требало да буде већи од 15 минута.

Најбоље је да ових дана користи посебнупојас да би избегли вишеструке модрице (већина се односи на групу људи који желе да се отарасе са стране). Како правилно ротирати хулахоп у кући? Пре свега, морамо наћи стабилну позицију. Када завртање ногу треба да буде у стационарном стању, а само карлица треба да ради. Такође, током целе сесије, желудац мора бити извучен што је више могуће - то ће омогућити да се постигне добар и брз ефекат. Након тренинга, препоручује се масирање проблематичних подручја.

"Мршавимо са хулауцхупом!"- Жене и девојке из целог света позивају на ову слоган. А шта друго, ако можете, без напуштања куће и гледања омиљене ТВ емисије, добијате идеалан струк и танку стому за неколико недеља? Наравно, није неопходно поставити наде на само један обруч, а потребно је придржавати се правилне исхране, или бар једноставно искључити пржене и брашно из ваше дијете.