Ефективна исхрана. Усама Хамдии, дијета сисаваца: рецензије и резултати

Дијетални мени значи посуђена створењаоснова хемијских реакција које се одвијају редовно због потрошње хране и њене интеракције са људском телу. За жељене резултате потребно стриктно поштовање свих услова, стриктне имплементације режима мера и жеље. Дијета Професор је Осама Хамди "сир" - један од најатрактивнијих и најтраженијих стручних предлога. Треба напоменути да је циљ да искључе одређене производе са листе састављеног од менија, али без могућности да се попуни са другом врстом хране.

Биографија доктора-нутрициониста

Аутор исхране има медицинску позадину иводи један од главних центара који раде у том правцу. Главно ток установе с правом се сматра лечењем људи са дијабетес мелитусом. Прва хемијска исхрана Усаме Хамдииа коришћена је у ауторској технику, помажући да се смањи тежина код пацијената који се жале на ендокрине системе.

Развијена метода користи самомогућност организма, без кршења његових функционалних квалитета. Постизање ефекта је услед смањења крви шећерних твари. Главне карактеристике предложеног менија укључују промоцију здравља, губитак тежине и сигурност. Посматрајући савет професора, особа се бави стимулацијом процеса који доводе до уништавања масти која се акумулира у телу.

Општи принцип

Свака од опција представљених потрошачу,желећи да баца неколико килограма вишка тежине, обезбеђује обавезне ставке. Исама Хамдии исхране, чији су резултати изненађујући, састоји се од следећих правила:

кромпир, банане и друге високе калоричне хране;
ограничава со у великим количинама и производе који га садрже;
друга недеља подиже забрану хране направљеном на роштиљу;
не једите масно и пржено месо;
уклањају лагане ручкове и поподневни чај од дневне рутине;
искључити брзе хране и печене;
прва седмица састоји се од посуђених или куваних јела;
пијете више од два и по литара течности дневно.

Једите повећану количину протеина.Сваког дана - ово је примарни задатак који ставља дијете јајета или сирева. Осама Хамди, рецепти за који се дистрибуирају на Интернету и веома успешни, знали су да такви производи не дају осећај глади да се развија. Други важан фактор - искључивање угљених хидрата. Ово повећава стопу губитка масти. Истовремено, мишићна маса не остаје само очувана, већ стиче густу структуру.

Карактеристике

Главна разлика коју поседује дијета ОсамаХамди "Цурд" - мени са присуством млечног производа, умјесто јаја, воћа и других састојака који чине оригиналне рецепте професора. Избор производа треба да буде заснован на два услова - свежину и недостатак масти. Остатак рецепта је практично непромењен:

За ручак - један од врста воћа, салата од дрвета или пилећег меса. Касније се дијета мијења у поврћу, гдје је главни производ парадајз.
За вечеру и доручак, сервиран је мали део тоста с сиром мањим мастима или великим плодовима, као што је наранџа или грејпфрут.

Максимални број килограма тежине, који помаже да се ослободите дијете Осама Хамдии "Цурд", - десет, али у исто време неопходно је подржати хранљиви систем са обавезним јутарњим вежбама.

Трајање курса

Период режимског оброка зависи од тогана стање пацијента и број испражњених килограма. Минимална фаза траје недељу дана, а најбољи курс је месец или 28 дана.

Ако мере нису довеле до очекиваних резултата,Можете продужити период за неколико седмица. Губитак тежине се јавља у количинама које су иницијално сувишне. Главни услов за коначни успех сматра се обавезним завршетком одабраног периода. Дијета Осама Хамдиа "Цурд", која има позитивне конотације, помоћи ће само ако строго пратите упутства професора. Након што завршите све циљеве, можете користити рецепт даље, најмање једном годишње.

Важна правила

Главне препоруке лекара су следећи аспекти, који помажу у постизању губитка тежине и отклањању масних губитака:

Поврће које је управо изабрано из баште треба да буде једина алтернатива за кромпир.
Кување потпуно елиминишеупотреба уља. Ова ставка покреће највише питања за курс Осаме Хамди Диет. Прегледи и резултати су фундаментално различити. Често можете приметити незадовољство потрошача чињеницом да недостаје пуњење хране, али коначни индикатори осигуравају да је изабрани вектор тачан.

Само-додавање сопствених производа на листу није добродошло, као и искључивање оригиналних јела из менија. Иначе, од првог дана морате започети дијетално оптерећење.
Минимална количина течности која се конзумира током дана не сме бити мања од једног и по литра.
Готово потпуна отклањање соли.
Најбоља исхрана Осаме Хамдииа "Цурд" је асимилирана, ако се почетак десио у понедјељак, тако да се не крши читав недјељни циклус програма исхране.

Формирање исхране

Израда менија увек покреће много различитих питања за пацијенте и људе који желе изгубити тежину. Да бисте оптимизирали комплет намирница, следите неколико једноставних правила.

Физичка оптерећења морају бити комбинована саунос хране сваког дана. За оне којима је тешко остварити вежбање, можете да одете са светлосним вежбама ујутру и малом, пола сата хода током дана. Неки пацијенти који нису добили очекивани ефекат говоре о крајњем резултату на негативан начин, једноставно не испуњавајући главне аспекте курса.

Сирова дијета Усама Хамдии рецензије и резултати

Глад је боље утопити салату од поврћа, али не пре два сата, што треба проћи након ручка или вечере.
Сваког месеца је дозвољено кување меса без масти.
Основа, која је главна у сваком рецепту,може бити кувано јаје или обрађено млеко. Од њега се одбија дијета Осама Хамдии "Цоттаге Цхеесе", чији мени израђује структуру око базне посуде.
Течност је забрањена за пиће директно док једе храну. Морате утажити жеђ између доручка и ручка или вечере. Дозвољена кафа и чај, али без додатка шећера у пићу.
Воће је добродошло. Изузетак су датуми, смокве, грожђе, банане и манго.
Можете јести пилетину, али само кувати и ослободити се масне коже.

На крају, користећи традиционалну намирницуформулације, формира се дијета, чији су главни квалитети разноликост и нутритивна вриједност. Пре него што почнете да се придржавате режима, пацијент је позван да добије дубљи увид у такав концепт као што је исхрана са сиром на Осами Хамди. Повратне информације и резултати које су показали потрошачи, као и детаљне приче о курсу, јасно ће показати да ли има смисла у таквој одлуци.

Прва недеља

Потребан је доручак првих четрнаест данапола цитруса (грејп или наранџа) и 300 г скуте. Преостала два оброка су строго регулисана сопственим саставом и подељена су на одређене дане:

Понедељак За ручак се нуди један цели плод, потребно је вечера са месом. Најбоља опција би били хамбургери. Јагње је строго забрањено.
Уторак Ујутро - кувана пилетина, у другој - поврће салата, воће и тристо грама свјежег сира.
У сриједу, након доручка, боље је јести парадајз, крух и бијели сир, вечерњи оброк се може поновити, узимајући примјер из вечере од понедјељка.
У четвртак је дозвољено јести неколико воћа за ручак, а вечеру наставити са салатом и месом.
У петак ће се наставити са куваним поврћем и свјежим сиром, а завршиће се воћем, салатом и рибом.
Субота потпуно подсјећа на четвртак.
У недељу, треба да једете кувану живину (пилетину), парадајз и наранџу. За вечеру, само јела од поврћа.

Друга недеља

Почевши од осмог дана, мени "Цурд" за исхрану Осаме Хамди обогаћен је великом количином млијека без масти.

Понедељак За ручак, салату и тристо грама свјежег сира. За вечеру, прво се замењује наранџом или грејпом.
Уторак се мора наставити са месом и салатом. У вечерњим сатима користите свјежи сир у стандардној количини (300 г) и једно воће.
У среду се месу додају краставци. Вечера остаје иста.
Четвртак Ручак укључује кувано поврће, бели сир и свјежи сир, а навечер се оброк састоји само од млијечних производа.
Петак Срећна риба или шкампи, касније сир.
Субота Прво наранџа, месо и парадајз, затим воћна салата, укључујући диње, брескве, наранџу, мандарину и јабуке.
У недељу, оба оброка укључују воће, парадајз и кувану пилетину.

Трећа недеља

Од петнаестог дана курс траје генерализованији облик.

У понедељак треба да једете воће. Дозвољен је било који износ иу различито време.
Уторак - салате и кувано поврће.
Среда - комбинација воћа и куваног поврћа.
Четвртак - кувана риба и шкампи.
Петак - месо са поврћем.
Викендом се једна врста воћа може конзумирати током дана у било које вријеме.

Четврта недеља

Последњих седам дана, мени враћа структуру, а исхрана Осама Хамди "Цоттаге Цхеесе" прелази у завршну фазу.

Понедељак - једно воће и комад хлеба, две стотине грама куване рибе, краставци, парадајз, месо.
У уторак се умјесто морских плодова додаје крушка и комад диње или лубенице.
Среда - кувано поврће и сир умјесто меса.
Четвртак - пилетина, краставци и парадајз, наранџа и тост.
Петак - грејпфрут, зелена салата и сир.
Субота - кисело млеко и хлеб, сир и пилетина се додају воћу и поврћу.
Недеља - уместо сира се користи конзервирана риба без маслаца, уместо јогурта користи се кувано поврће.

Пут до успеха

Наравно, многи људи тешко одржавају свесистема, али исхрана Осаме Хамди ће сигурно помоћи да се постигне позитиван резултат. Прегледи лекара такође имају позитивну страну и потврђују да је техника не само делотворна, већ и доноси велике користи телу.