Како смршати кукове и задњицу?

Променити пропорције тела, положених по природи, готово је немогуће, али да направите место где вам је потребна мишићна маса или уклоните вишак масти у нашу моћ.

Многе младе девојке и жене брину о једномпитање - како изгубити тежину у бутине и задњицу? Познато је да су бутина и задњице су најпроблематичније области тела, тзв "масне замке", која продавница масти које се не апсорбује. Узроци наслаге у овим областима неколико - то је пре свега генетска предиспозиција, поремећаја у исхрани, успорава метаболичке процесе и крећете много.

На овим местима постоји неколико начина да се изгуби тежина. Спровођење спорта, аеробике, специјалне гимнастике и вјежби снаге помажу започињању процеса сагоревања масти. У фитнесу су развијене специјалне вежбе, помоћу којих можете изгубити тежину на овим местима. Да би се изгубила тежина у куковима, извршавају се једноставне, али врло ефикасне вежбе. За њихову примену потребан вам је посебан тепих, жеља и доста времена. Неке физичке вежбе најбоље се раде у доњем вешу, на пример, у грудима или глежењима за губитак тежине.

Након обављања вежби потребно је да се туширате,током које се површина бутина третира анти-целулитним умиваћем, можете применити водену масажу, која је такође ефикасна против масти. Потребно је усмерити јаке млазне воде са покретима масажа на проблематичним зонама. Међутим, само неколико тренинга и вежби нису довољни - свакодневни тренинг треба комбиновати са правилном исхраном, посматрати режим дана, више на отвореном, пити више воде и користити специјално вучно доње рубље. Само примјеном свих ових метода у комплексу, можете рачунати на резултат и научити из властитог искуства како смршати у кукама и задњици.

Многи представници слабијег пола су нижидео фигуре подсећа на крушку, то јест, у овој области се депонују све додатне калорије. Али не постоји таква дијета, у којој само доњи део тела губи тежину. Код играња спортова и глади или строге исхране, запремине иду свуда, а нарочито одозго, где су масти најмање.

Када се преједање производи у великим количинамаколичина инсулина, одговорна за акумулацију масти у телу, која ће вероватно бити депонована у бутинама и задњицу. Када узимате малу количину хране, бутине неће бити угрожене. Према томе, за мршављење - како у општем тако иу пољу бокова, примењује се делимична храна - 5 пута дневно, не мање. Веома је важно одабрати храну која садржи високу количину протеина, влакана, минималних угљених хидрата и масти за правилну исхрану. Корисно је јести сирово поврће, а од воћа, требало би да дате цитрусно воће, које промовишу кориштење масти.

Газирана пица, сокови, воћна пића, семена иОраси, као и масно месо - морају се потпуно искључити. Мораћемо се одрећи не само масти, већ и слатког, као и различитих производа брашна. После шест сати увече не можете "закорачити". Да бисте изгубили тежину у кукама, помогнете у књизи "Исхрана за кукове" коју је написао Р. Цонлеи.

Још увек не знате како да смршате на подручју задњице,што је боље изабрати дијету? Ако не желите да ваша задњица остане непромењена, изаберите ону која садржи неколико угљених хидрата. На крају крајева, тело је дизајнирано тако да у почетку сагоре калорије од угљених хидрата, а тек онда разбија масти.

Сада знате како да смршате у куковима изадњице, немојте одлагати за сутра, почните одмах. Веома интересантан начин смањења локалног наслага масти, како изгубити тежину у пределу задњице - кориштење трансдермалних оближи. Супстанце садржане у патцху за губитак тежине, пенетрирају у кожу и доприносе сагоревању масти управо на месту где се патцх залепи. Трансдермални оближ се не може назвати панацеа, али такође може бити врло ефикасан.

Коришћење бројних чајева за мршављење,посебно неконтролисане, могу довести до озбиљних здравствених проблема. Ефекат њихове употребе је веома запажен, али то може бити само привремено и постиже се само кроз снажну дехидратацију тела. Употреба новог фанглера "масних горионика" такође може проузроковати штету здрављу - то такође не би требало заборавити.

Сад знамо како смршати у кукама и задњици. Али, једнако је важно добити прекрасан облик задњица. Ово се може урадити уз помоћ посебних вјежби.
<бр