Начини ублажавања телесне тежине у куковима

Вероватно има врло мало женаони ће рећи да су задовољни својом фигуром и да не желе ништа да мењају. Неко ће нужно желети да увећа груди, а неко изгуби тежину у куковима. Ако се први проблем обично рјешава уз помоћ пластичне хирургије, онда се други може ријешити на друге начине. А сада ћемо покушати да вам кажемо како брзо изгубити тежину у кукама.

Први начин губитка тежинекукови, је подешавање менија и начина рада. Морамо искључити висококалоричну храну из нашег менија. Количина конзумиране масти мора бити контролисана и минимизирана, неопходно је напустити производе слатког и брашна и једити само "праве" производе: поврће, воће, кувано месо, рибље специјалитете, разне кашице. Ако до сада једете два или три пута дневно, требало би да пређете на пет оброка дневно, док величина дела треба смањити. Запамтите да ће сви додатни грамови производа увек бити депоновани на вашим куковима. Количина воде коју пијете се повећава, почевши дан са чашом воде ујутру на празан желудац. Да би се постигао жељени ефекат на овај начин иу најкраћем могућем року неопходно је окренути висококвалификованом дијететичару. Само специјалиста може направити балансирани мени за вас. А онда нећете само изгубити тежину у одређеној зони, већ можете побољшати тело као целину.

Смањите тежину у бутинама помоћу специјалногмасажу и креме. За масажне сесије, најбоље је ићи у салон где можете одабрати одређену врсту масаже и решити свој проблем на овај начин. Такав поступак је прилично скуп и потребно је платити не мање од 10 до 15 сесија. Нити сви то не могу приуштити. Алтернативна масажа у салону може бити посебан масажер, чија ефикасност се повећава у случају специјалних крема. Пре куповине одређеног модела, прочитајте рецензије и препоруке, разјасните које су контраиндикације.

Следећи пут је спорт. Постоји велики број спортских и вежбаних комплекса, које ћете испричати искусном тренеру и који ће вам омогућити да изгубите тежину у куковима. Овде главна ствар је ваше жеље: неко ће желети да вежбају у теретани, јер неко ко је пожељан је аеробика, обликовање, неко ће изабрати респираторну гимнастику - бодифлек. Најважнија ствар је ваша сензација и непрекидне студије. Мораћете радити дуго времена, а ако сте навијач теретане, онда, након што сте радили недељу дана, вероватно не желите наставити студије. Ако немате времена и новца да присуствујете спортској дворани, одређени скуп вјежби се може урадити самим собом. Скуаттинг, обављајући махи ногу, обављањем вежбања "бицикл", можете смањити не само волумен бокова, већ и ноге, па чак и абдомен. Извођење ових комплекса у неколико приступа, моћи ћете постићи одређене резултате у року од две до три недеље. Ако вам је досадно код куће, можете купити одговарајући диск и извршити вежбе заједно са виртуелним тренером. На лекције нису досадне, вреди купити неколико дискова опћих тема, али различитих аутора.

Не заборави на плесове. Можете се посјећивати на плесању стомака и смањити количину бокова и ногу. Такве вежбе ће имати тонски ефекат на цело тело, ваше доброће ће се побољшати, а расположење ће се повећати. Ово је веома важно за брзо постизање жељеног резултата.

Сада знате како губити тежину у ногама и боковима. Остаје само да бирамо један или више начина, а ваши успеси ускоро ће моћи примјетити друге.