Гаинер: штета или користи?

Гаинери су чврсто ушли у спортску храну, и њиховаодсуство за данас је једноставно незамисливо. Познати су бројни произвођачи који промовишу овај производ, али не и сваки спортиста, шта им треба и како они утичу на тело. Многи људи имају мишљење да су спортски додатци континуирана "хемија", јер је за многе људе концепт протеина и гејнера идентичан. Дакле, да видимо да ли је добитник штетан и шта је уопште.

Гаинер се зове посебна врстаСуплемент за храну који садржи велики број протеина и угљених хидрата. Није тајна да је прва компонента овог адитива неопходна за раст мишића, као и за брзи опоравак након напорних оптерећења. Други саставни део (угљени хидрат) омогућава телу да прими велику количину енергије, што је неопходно за интензивну обуку.

Шта очекивати од такве супстанце као гејнера, штете или користи, и даље је тешко рећи. Наставимо са размишљањем.

Познато је да добитници стимулишу прилив енергијеу телу. Уз употребу ове супстанце, радни капацитет се повећава, мишићна маса интензивно почиње да расте, што значи да су показатељи снаге побољшани. Стога се може закључити да је овај производ неопходан за оне који желе повећати раст мишићне масе у најкраћем могућем року.

Типично, композиција садржи сложене бољихвитамини и минерали, као и специјалне супстанце које стимулишу синтезу протеина, доприносе депозицији калцијума у ​​ткивима. А ако говоримо о масти, онда је његова количина у гејнеру минимална (близу нуле). Захваљујући овом уравнотеженом саставу овог адитива развијен је витални потенцијал који омогућава спортисту да добије мишићну масу без депозита масти.

Због тога, што је додатак у спортској исхрани, не може се узроковати штета од мучења. Дајте још неколико аргумената.

Познато је да је овај производ спортска исхранаима састав угљених хидрата-протеина, без које спортиста не може без тога, дневно губи велику количину енергије. Осим тога, такве суплементе се препоручују особама са физичким понашањем. Гаинер и они који желе да стекну мишићну масу, а без посебно стриктне исхране, такође су корисни. Још један "за" у корист гејнера: доказано је да ова храна доприноси рестаурацији енергетског биланса, а такође смањује умор.

Сходно томе, штета наношења не изазива тијело, па чак и обратно, делује у многим случајевима позитивно. Поред тога, овај адитив проузрокује повећање снабдевања аминокиселина у "спортском" телу.

Такође је важно напоменути да овај производ не узрокује само повећање интрацелуларне енергије, већ доводи и до рестаурације мишића у најкраћем могућем року.

Судећи по статистичким подацима, може се приметити да захваљујући пријему гејса, мишићна маса може порасти са два до осам килограма месечно.

Још једном, наглашавамо да хеинер не оштећује тело, али резултат његовог пријема може бити несавршен због неправилне примене, на примјер, у случају превелике дозе.

Која су правила која се требају запамтити када узимате овај лек?

Важно је знати да брзина употребе таквих смеша директно зависи од стања нервног система.

Такође, доза се сагледава узимајући у обзир ниво физичке активности атлета. Интересантна карактеристика: ако растете гејнер у млеку или, рецимо, у соку, онда ће се садржај калорија значајно повећати.

Такође треба упозорити да ако особа брзо стигне до тежине, не препоручује се да узима такве лекове. У том случају је боље да их замените протеини.

Дакле, питање: "Да ли су добитници штетни?" Можете одговорити на то не. Најважније је поштовање правила примене и узимање у обзир карактеристика сваког организма.