Однос тежине и висине код мушкараца и жена је фактор здравља и успеха
Да би се осећао удобно, особа требапрати не само због њиховог изгледа, већ и због тежине, јер додатне килограме доводе до поремећаја органа тела, повећавају укупни замор и нервозу. Неразумно је прилагодити вашу тежину свим општеприхваћеним стандардима и нормама, јер телесна тежина особе зависи од раста, типа тела и старости. Значајну улогу играју генетски фактори. На пример, ако је све у породици мало и мало, мало је вероватно да ће се постићи било којим методом модела фигуре.
Маса и висина односа мушкараца и женазависи од њиховог физичког изгледа. Постоје три врсте: нормостенска, хиперстенска и астенична физика. Тип се одређује према Соловијевом индексу, што је обим најтамнијег места зглоба и индикатор дебљине људских костију, а самим тим и њихове масе. Са нормостенском структуром, димензије главног тела су пропорционалне и прави се однос тежине и висине код мушкараца и жена. Индекс Соловиева у овом случају је 18-20. Представници са хиперстеничном структуром имају Соловиев индекс изнад 20. Повећали су попречне димензије тела, а такви људи су врсте великих костију. У основним пропорцијама тела не примећују се пропорције између ширине рамена и дужине ногу. Однос тежине и висине код мушкараца и жена од астенијског типа (индекс Соловев-а мањи од 18) се разликује по истезању свих основних величина. Такви људи су уско оштри с дугим вратом и удовима, танком костом и, по правилу, неразвијеним мишићима. Да би се утврдила тежина према постојећем ткиву, развијен је посебан стол за тежину и висину жена и мушкараца. Распон раста датих у њему износи од 157,7 до 193 центиметра.
Прави однос тежине и висине код мушкарацафактор количине масти у односу на мишићно-скелетну масу. Израчунава се помоћу Куетелет индекса, он је да процени могућу гојазност или недостатак тежине. Да бисте га израчунали, потребно је подијелити укупну телесну тежину по висини, у метрима, на квадрат. Нормална телесна тежина се сматра за Куетелет индекс од 18,5 до 19,5. Повећање индекса указује на вишак тежине и одређену фазу гојазности, а њихово смањење - о тежини и могући дистрофији.
Када израчунате тачну тежину, запамтитечињеница да се нормална тежина особе повећава са годинама. Да би се утврдила тежина према старости, налази се табела тежине и висине жена и мушкараца. Поред тога, тачна тежина се може израчунати користећи различите формуле и методе. Од најпопуларнијих - формула односа тежине и раста Брока. У овом случају, 110 се одузимају од раста у центиметрима за особе млађе од 40 година, а након 100 година -100. Израчунавање ове формуле је веома приближно, пошто се фактор градње не узима у обзир, односно ефекат масе костију на укупну тежину.
Формула односа тежине и висине, наравно,је најлакши начин за израчунавање, али заправо, можете утврдити присуство додатних килограма дебљине масног прелома на абдоминалном зиду изнад пупка. У одсуству знакова гојазности, треба да буде дебљина 1-2 центиметра.
Треба запамтити да је идеална тежинаОнај који себи допушта да се осећа здрав и успешан. Ако приметите неугодност у осећањима свог тела, пре свега, погледајте слике и запамтите у ком периоду свог живота осећали сте се удобно, а који је уједно био и тежина и висина. Ако вам пар килограма не спречава да живите, размислите о томе да ли је вредно да их оставите и да изложите своје тело стресу. Стремљење за духовитим идеалом није увек у стању побољшати здравље и расположење.
