Које су потребне вежбе за хемороиде?

Хемороиди - болест на коју се сусрећумноги. Они који имају овај осетљив и болан проблем, знају колико је тешко и болно издржати бол. Ова патологија се често манифестује изненада. У многим случајевима, ово је резултат стајаћих појава у телу, како би се се решио што ће помоћи вежбању са хемороидима.

Неухрањеност, седентарни рад, укључивањеконстипација, стрес, лоше навике, тежине за подизање - све може изазвати појаву и погоршање болести. Губитак хемороида и крварење из ануса указују на то да се болест започиње и захтева операцију. Да бисте то избегли раније, морате унапред да бринете о превенцији и јачању мишића на овом подручју. Ово ће помоћи посебним разредима.

Вежбе за хемороиде треба да бирајуОдговарајуће, није повезано са тежином подизања или притиском притиска. Постоји неколико специјалних комплекса који ће помоћи у суочавању са проблемом и ублажавању стања пацијента. Ове физичке вежбе са хемороидима треба изводити свакодневно, а неколико и више пута током дана. Чак и са јаком запосленошћу, можете издвојити 10-20 минута да бисте себи помогли.

Погоршање ове болести се дешава прилично често,да их провоцира било шта - чак и најмањи пренапон или неуспех у исхрани. Да бисте то спречили, можете са својим доктором проверити како се лијечи хемороиде како би се спречило релапсе. На пример, за ојачање сфинктера је корисна гимнастика Кегел.

Лежи на леђима и истегнути руке дуж бочних страна. Започните полако бројање до пет и, истовремено стискање задњице, цртајте у ректуму. Тада, бројање од 5 до 1, опустите се. Урадите то 15 пута, затим дубоко удахните и издахните неколико пута.
Лезите на леву страну, савијте леву ногу и десноисправити. Руке су такође савијене - остављене испод главе, а десно близу груди. Подигните десну ногу и доведите је до груди нагнутог на рачун од 1 до 4. Затим се полако вратите на претходни положај. Направите овај покрет до 10 пута. Окрените се са десне стране, урадите исто за леву стопалу.
Лезите на стомаку, ставите руке под браду. Прави ноге се наизменично подижу 10 пута. Ове вежбе за хемороиде ће помоћи у успостављању столице, ојачати мишиће карличног пода.

Ова болест се често јавља код жена које су родиле. У старим данима, када савремена медицина још није била, ова болест се није сматрао посебним. Третиране народним методама, биље. И, наравно, баке су знале неколико чудесних положаја тела, у којима су хемороиди "отишли".

"Бирцх". Лезите на леђима, ухватите доњи део уз дланове и подигните карлицу и ногу што је могуће више. Задржите ову позицију, лактови који се наслањају на под. Приликом извођења овог елемента, потребно је да дубоко удахнете и издахнете, да бисте три минута држали позу "березе". Препоручује се да вежба врши што је више могуће једном дневно. Последња ствар је пре спавања, након чега не устајате.
Седите на послу, у транспорту, у парку, можетеизводи невидљив покретима ока. Сједите на столицу, удахните да цртате у анусу, задржите се неколико секунди, а затим полако испуштате, опустите се. Ток ове вежбе за хемороиде треба да буде најмање 10 дана.