Терапијска физичка обука у остеохондрози

У нашем времену велики број људи различитихстарост пате од дегенеративних-дистрофичних обољења кичме. Таквим људима је потребно тачно и правовремено поступање. Конзервативне методе заслужују посебну пажњу. Програм терапије се заснива на главном принципу - интегрисаном приступу који укључује физиотерапијске методе.

Основни комплекс укључује посебневежбе, масажа и упутство терапија. Упркос чињеници да многи људи нису озбиљни око ширења болести и верују да могу да се отарасе болести на своје, учествују у третману би требало да буде само специјалиста.

Терапијска физичка обука у остеохондрозисе именује, зависно од стадијума болести и тежине болесиног стања. Све вјежбе морају бити правилно одабране. Њихово надлежно именовање помаже у убрзавању процеса опоравка. Сматра се да је терапеутска вежба у остеохондрози једна од најважнијих и ефикаснијих метода усмјерених на опоравак. Физичке вежбе доприносе не само јачању мишића већ и правилном циркулацији крви. Терапијска физичка обука у остеохондрози помаже у елиминацији болова у леђима, повећава физичку активност. Такође доприноси развоју компензационог адаптивног механизма који помаже у рестаурацији физиолошке равнотеже мишићно-скелетног система.

Физиотерапија са остеохондромом грлића материце

Када остеохондроза грлића кичмеглавни циљ физичких вежби је побољшање покретљивости и враћање пластичности мишића у врату. У случају акутног бола, лекари препоручују да неколико дана носите фиксирајуће завоје. Када се бол смањује, неопходно је започети са сложеним вежбама. Терапијска физичка обука у цервикални остеохондрози укључује низ једноставних активности. Да бисте извршили већину њих, не морате да присуствујете теретаном. Скоро сви разреди се могу држати код куће: стојећи или лежећи на поду.

Основне вјежбе за цервикално остеохондрозо кичме:

Држимо руке доле дуж пртљажника,окрените главу улево, а затим удесно (поновите 5-10 пута). Када вежбате, покушајте да окренете главу тако да вам нос и брада изнад вашег рамена. Ово ће постићи неопходну покретљивост цервикалних пршљенова.
Спустимо руке по телу, покупимо главуу исто време, морате додиривати браду у груди (поновите 5-10 пута). У овом случају не само да ће се побољшати пластика цервикалне регије, већ ће радити и већи мишићи на леђима.
Седите на столицу или стојите, држите руке на нивоуторзо. Спустите главу уназад како бисте подигли браду што је више могуће. Вјежба је неопходна за особе менталног рада, које већину дана проведу на рачунару.
Сједи на столици, донеси једну руку на његово чело. Са вашом главом доле, лагано притисните длаку на длан како бисте спречили кретање главе. Лекција се држи 10 секунди, а затим следи једнак временски распон. Поновите 10-20 пута.

Можете спречити појаву болести и ојачатимишићи у врату који држе интервертебралне дискове. Да би то урадили, свако јутро захтева терапеутске вежбе. У случају остеохондрозе грлића, то је ефикасан терапијски и профилактички агенс. Пошто сте провели 15 минута свог времена на једноставним вежбама, смирићеш главобољу, ублажити напетост у врату и зауставити развој болести. Дневна физиотерапија са цервикалном остеохондрозом чиниће вам се много лакше и дати снагу и виталност током целог дана.