Медицинска гимнастика са остеохондрозо цервикалне службе

Недавно, таква болест као што јеостеохондроза, постала је широко распрострањена. И ако су раније лекари дијагнозирали ову болест у већини случајева у старијој генерацији, сада статистика показује да то утиче чак и на адолесценте. Како се разлози за то могу назвати пуно, и начин да се ослободите једине - правовремени третман са специјалистом. Као правило, истовремено је прописивао лекове и терапијску гимнастику. Када се остеохондроза цервикалне регије, како би се постигли жељени резултати, важно је свакодневно изводити вежбе.

Главни узроци и симптоми болести

Према доктору, остеохондроза је главназбог седентарног живота. На такву болест обично утичу људи чија се окупација сведе на сједење на компјутерском монитору, машини за шивење или неког другог монотоног посла. Ово је такође олакшано лежи у погрешном положају, на пример, подупирањем главе руком.

Осим тога, фактори као што су разне повреде,подизање и вучење тешких предмета, метаболички поремећаји и наследна предиспозиција могу изазвати остеохондрозо цервикса. Терапеутске вежбе не могу бити само средство за бекство, већ и добра превенција.

Симптоми ове болести могу се приказати на следећој листи:

• вртоглавица и изненадна тама у очима;
• бол у врату, у грудима и раменима;
• утрнутост горњег екстремитета или језика;
• бол у глави;
• оштећење слуха и "буковска пратња" у ушима;
• општи умор и константна болест.

Гимнастика са остеохондрозо грлића материцеје важан фактор у лечењу, без обзира на степен болести. Треба имати на уму да специјалиста у идентификацији облика болести додели вјежбе појединачно за сваки појединачни случај. Међутим, могуће је идентификовати главни комплекс гимнастике, који ће смањити бол и ојачати мишиће врата и других дијелова тела.

Вежбе у остеохондрози

Општа гимнастика у остеохондрози цервикалног региона може укључивати сљедеће вежбе (треба их изводити на седишту):

1. Окреће главу удесно и лево. Истовремено, потребно је покушати да "покријете" изгледом што више простора иза себе, тако да је могуће постићи еластичност леђних мишића врата.
2. Нагиб главе на груди. Морате покусати да добијете брадавицу "југуларну" зарезу. Ова вежба тренира велике мишиће врата.
3. Покретање главе у хоризонталној равни. То јест, морате вратити врат и браду.
4. Главе падине у различитим правцима. Истовремено морате да избегнете кретање руке. На пример, када се нагиње на леву руку, мора бити на храму и мало узнемиравати главу. Такође је неопходно извршити "напред" и "назад". Рука би требало да спречи покретање, додиром чела и задње стране главе.
5. Рађење рамена. Када удишете, потребно је да извршите кретање према горе, а када издахнете - доле.

Додатне информације

Гимнастика са остеохондрозо грлића материцетреба обавити пажљиво, баријера не сме бити прекорачена. Препоручује се да започнете сваку вјежбу са 5 понављања, онда се број постепено повећава.

Ова болест треба избегавати.нацрта, хипотермија и тако даље, јер то може довести до повећане напетости у врату и брахијском систему. Такође, уз тешке главобоље, препоручује се масирање храмова да се опусте мишићи.

Гимнастика за врат са остеохондрозо је важан алат у лечењу ове болести. Према томе, требало би да будете озбиљни у вези са часовима и не заборавите на рецепт лекара.