Исхрана Хабиби - идеални начин брзе хране, без порицања хране

Да ли желите да изгубите тежину и доведите своју фигурунаручи Затим се поставља питање: "Какву врсту исхране следите?" Постоји велика разноврсност његове врсте, заснована на било којој жељености особе. Али најефикаснији се сматра протеинска дијета.

Хабиби Диет (његово друго име је Егг Диет)дизајниран за 4 недеље. Основа је јаја. Они су ниско-калорични (70-100 кцал у једном јајима), садрже супстанце и елементе у траговима који су потребни за неговање мозга, побољшање памћења, стрпљење крви. Када једу јаја брзо долази осећај пуности, а нећете бити прогоњени сталним осећањем глади, као што се дешава са одређеним другим дијетама.

Омогућава овој исхрани да израчунава тежину која најбоље одговара вашим антропометријским параметрима.

Егг Диет дозвољава јестиследећи производи: јаја (пилетина или препелица), рибе и месо са ниским садржајем масти, живина (пилетина, ћуретина), млечни производи без шећера, поврће (осим кромпира), воће (осим грожђа, банана, датума), цијели зрно Млијете с мрамима, сиромашним сиром. Снажно забрањени производи за исхрану: алкохол, шећер, маргарин.

Хабиби дијета обезбеђује 3 оброка:

Доручак Састоји се само од јаја и цитруса. Обично је 2 јаја и наранџаста.
Ручак Укључује кувано или печено месо, рибу, живину (без коже), поврће може бити сирово, замрзнуто или печено. Од воћа треба одабрати само један тип. Ако не желите месо, замењују га сир или сир.
Вечера Јаја, сир, било које дозвољено поврће, једна врста воћа, тост или тост, све у малим количинама.

Снацкање је непожељно, али ако апсолутноНемојте бити добри до ручка или вечере, онда можете јести сирови поврће или воће. Количина конзумиране хране мора бити таква да је тело засићено. Пиће је омогућило несладкан чај, кафу (у малим количинама), свеже сокове, негазирану минералну воду. Последња пријава пријема мора бити најкасније до 18.00.

Најбоље је да користите меке куване јаја, јертело ће их у потпуности апсорбовати. Препоручљиво је прво јести цитрусове плодове, јер имају сужајни ефекат на стомаку. Ако сте алергични на јаја и агруме, ниво холестерола у крви је повишен и постоје хроничне болести, онда је Хабиби исхрана контраиндикована за вас.

Придржавајући се ове дијете, можетеда изгуби у тежини 5-10 кг месечно, али то је могуће само када се поштују сва правила. Тежина се неће вратити вама у случају да ћете јести одмах након завршетка исхране. Након завршетка исхране (после 4 седмице), немојте одмах брзо слагати слаткише, пецива и друге "штетне" доброте, постепено прилагођавајте своје тело. Можете се вратити процесу губитка тежине за месец или два.

Хабибијева дијета се заснива на хемијским реакцијама,који се јављају у људском телу када једете храну која је дозвољена овом дијетом. Ако се ослањате на прегледе који губе на тежини, онда ова дијета заиста функционише и омогућава вам да постигнете добре резултате.