Најбољи витамин за опекотине од сунца

Мало је познато да неки производи могустимулише производњу меланина у телу. Укључивањем у исхрану ће вам помоћи да се постигне гладак и леп чоколадни тан. Поред тога, у овом случају ће бити много засићеније. Дакле, који је витамин за опекотине најбољи?

О томе ћете сазнати пошто прочитате овај чланак. У њему ћемо вам детаљно рећи шта је вриједно укључујући и свакодневну исхрану. Поред тога, постоје лекови посебно дизајнирани за љубитеље плаже.

Како диверзификовати исхрану?

Најкориснији витамин за сунчање је антиоксидант"Е". Меланин не доприноси Међутим стимулише механизме штите кожу од штетних слободних радикала и, сходно томе, прерано старење. Због тога, производи који га садрже треба дати предност у првом реду. Пре него што одете на плажу припремите млечну омлет. То је прави магацин витамина Е. Такође можете направити шећер из јетре на сунцокретовом уљу или кувати овсену јелу на млијеку.

Шта да доведем са мном на плажу?

Који други витамин за опекотине биће веома користан? Наравно, антиоксиданти "А" и "Ц".

Развој меланина промовирају аминокиселинетирозин и триптофан, као и органски пигментни ликопен. Узмите врећу кикирикија с вама на плажу. Садржи триптофан и тирозин. Такође, обе ове аминокиселине су присутне у бананама. Велики број триптофана се налази у датумима и рибама. Можете поједити пар парадајза пре одласка у реку или језеро. Имају много ликопена.

Наравно, у нормалној исхрани треба укључитипроизводи који садрже друге витамине. За тан, глатка и засићена, бета-каротен (антиоксидативни прекурсор "А") биће веома користан. Ова супстанца се може акумулирати у кожи и дати јој згодан златни нијансу. Нарочито се пуно бета-каротена налази у обичним шаргарепима. Између осталог, једење овог корена штити кожу од деловања слободних радикала.

Развој рака то спречавасупстанца попут селена. Да бисте допунили свој садржај у телу, требало би да укључите више морских плодова у вашу исхрану. Купите си грам од две стотине салата од морске кале и однесите је с тобом на плажу. И, наравно, не заборавите на чисту воду. Са опекотинама, кожа губи огромну количину влаге. Због тога, дан треба да пијете најмање 1,5 литра.

Фармацеутски препарати

Таблете, дизајниране да производе чак и тан, веома су популарне у европским земљама.

У Русији и Америци мало је познато о њима. Можете их пробати и попринимат. Наравно, са извесним степеном опреза иу разумним количинама. Ови витамини за опекотине од сунца, а прегледи о којима је на европском тржишту прилично позитиван, могу се наћи на интернету или у дрогерији. На пример, Пхарма Норд Био-Царотене + Е је прилично приступачна. Овај препарат садржи 10 мг витамина "Е" и 6 мг бета-каротена. Врло занимљиво је и ријетко пиће Сун Ватер Л "Еау Бронзанте, које садржи ликопен и алојев сок". Продаје се у пакетима од 9 боца (један по дан).

Дакле, најкориснији витамин за сунчање је "Е". Такође, љубитељи рекреације на плажи треба укључити у исхрану парадајза, шаргарепа, морског купуса, млека и јаја.