Колико је калорија у круши?

Колико је калорија у круши? Ово питање је забрињавајуће за многе. На крају крајева, крушка је прилично честа и вољена од многих воћака. Може се јести у влажном, сушеном облику, доданој пециву, десертима, јелима од меса. Такође, од комода крушке кувара, џемова, џемова, здробите сок.

Колико калорија је у групи? 100 грама воћа, у зависности од сорте, садрже 42 до 48 кцал. Ово је прилично ниска стопа у поређењу са другим плодовима. Тако, на пример, лубеница садржи 38 кцал, вишња - 53 кцал, банана - 60 кцал, грожђе - 73 кцал, авокадо - 100 кцал.

Како рачунати калорије једног воца? Овде је све врло једноставно, јер просечна величина крушке тежи око 150 грама, лако је израчунати да је његова калорична вредност (просечно) 68 кцал. Ако сте заинтересовани за садржај калорија у било којој воћној салади, довољно је знати приближну тежину производа који садржи. Не заборавите да већина таблица показује број калорија садржаних у 100 грама производа.

Што се тиче хемијског састава крушног воћа,довољно је богата корисним елементима. Пеар садржи велике количине влакана, калијума, Фолић, јабучна, лимунска киселина, пектин, гвожђа, бакра, цинка и танина. витамини Б, П, и А, Е, Ц и К. Афтер 85% воће састоје воде пада на 10,3% угљених хидрата, 0,3% - 0,4% масти и - протеини, преосталих 4% - ово су дијететско влакно, пектин, пепео и органске киселине.

Број витамина и микроелемената вариразависно од тога где су расли воћа, у којим условима, којој сортности припадају, било да су зрели или зелени. Али колико калорија у крушци, њеном хемијском и биолошком саставу практично није погођено. Такође, научници су доказали да зрел, мирисни, средње величине плодови имају лековита својства и доносе више користи телу.

Са холециститисом, главобоље, гастритисом,несаница, констипација, депресија, болести генитоуринарног система и јетра Крушка једноставно незамењив. Већина угљених хидрата у крушка - је фруктоза, који не утиче на ниво шећера у крви, тако да људи са, дијабетес и друге болести повезане са функцијом панкреаса, препоручује се да га уврстите у своју исхрану.

Сокови и деко крушке имају диуретичке особине. А и због антибактеријских дејстава могу се разјаснити урин када је инфициран.

Захваљујући садржају гвожђа крушке повољноутичу на кардиоваскуларни систем, промовишу нормализацију процеса хематопоезе, снижавају ниво холестерола, нормализују срчани ритам, ојачавају зидове крвних судова.

Код људи, крушка јуха је сматрана одличнимсредства за кашљање и жеђ за грозницом. Због чињенице да домаћа хрушка садржи велику количину танина, користи се као благо лаксатив. Док дивља круха, напротив, ствара ефекат фиксирања.

Биолошки активне супстанце које су део воћа, побољшавају имунолошки систем, доприносе уклањању токсина и тешких метала из људског тела.

Пошто је употреба крушке доказана од стране научника, њеногчесто се користи у званичној медицини. Уколико нема контраиндикација, лекари препоручују постављање дана истовара, у којима се троше само крушке (око 2 килограма).

Осушене крушке су такође веома корисне за нашеорганизма и имају исте особине као свеже. Поред тога, они су погоднији за чување. Децокције сушених крушка већ дуго користе у поремећајима црева (као антипиретик, дезинфекционо средство, диуретик). Такође се верује да ће украдавање сувих кругова помоћи у суочавању са главобољама, брзом замором, вртоглавицом, губитком апетита, палпитацијама.

За оне који рачунају калорије и желе да знају,колико калорија у крхотини суши, ми одговоримо: у 100 грама таквих плодова садржи око 249 кцал. На први поглед то је доста. Али не једете сушену крушку толико сирову, а користи од тога су очигледне.