Француска дијета: други начин губитка тежине

У потрази за хармонијом, спремни смо ићи уопће. Укључујући "седите" на дијету, ограничавајући себе у кориштењу омиљене хране. Међутим, једини начин да промените свој живот, укључујући навике у исхрани, које у већини случајева узрокују повећање телесне тежине.

Данас ћу вам рећи шта јеје француска дијета. Развила је нутриционисту Цатхерине Гурсак. Ако верујете у речи програмера, онда на овој прехрамбеној храни за 7 дана можете изгубити око пет килограма. Па, ако успете да га држите две недеље, онда ће се губици повећати за неколико килограма.

Француска дијета: мени

Француска је исхрана довољно строгапроменити храну у исхрани. Због тога следите препоруке испод, не покушавајте да замените наведене производе са другим производима, то неће постићи жељени ефекат.

1. дан

Најтеже, јер је увек тешко започети.

Доручак: тегла воћног јогурта, једно јаје (наравно кувано), шоља кафе или омиљеног чаја.

Ручак: салата са свежим поврћем и зеленилом (на примјер, парадајз, краставац и гомилица першуна). Опционо, салату можете додати неколико капљица лимуновог сока, а такође додајте и неке слане. Поред тога, на ручку је вредно кувања треснане репе са јабуком и шаргарепом

Вечера: кувано пилеће месо, педесет грама сира, нефат кефир (једна шоља).

2. дан

Већ се осећате боље, постоји искушење да се пробијете, али морате издржати.

За доручак: брани хлеб (2 комада), један наранџаст и чаша чаја.

Ручак: сто грамова кувана телетина, колико салате куване од куваних шкампа и мајонезе. За ручак можете јести и јогурт без воћних и других адитива.

Вечера: стотину и педесет грама карфиола (парено или кувано), зачињено класичним сојиним сосом, као и комад кромпира, једног кромпира, кухани у униформи, чај.

3. дан

Глад скоро не узнемирава, што несумњиво воли.

Доручак: стотину и педесет грама ниско-масног сира, танак комад витке шунке, кафе или чаја.

Ручак: салата куваних гљива (шампињона), зачињена маслиновим уљем, плус неколико капи лимуновог сока. Кувани кромпир, два киви.

Вечера: стотину грама рибе (кувана или кувана), обични јогурт, чаша кефира.

4. дан

Исхла се лако толерише, готово нема жеље.

Доручак: мала плоча муесли, банана, шоља кафе.

Вечера: једно кувано јаје, сто грама смола (филе), пржена са луком.

Вечера: салата од поврћа, замрзнут пасуљ са першуном, један кувани кромпир, чаша чаја.

5. дан

Човек осећа осећај у телу, жељу да дође до краја.

За доручак: кувано јаје, пусти јогурт без пунила, шољу кафе.

Ручак: сто грама куване репе и пиринач, мјешовита и зачињена сојиним сосом. Шоља сок од парадајза.

Вечера: сто грама сира (пожељно без масноће), педесет грама сира, чаша јогурта, чашу загрејаног млека.

6. дан

Остаје сасвим мало, а ви можете устати на вагу.

Доручак: паре млечних пахуљица (25 грама), шоља кафе, шоља јогурта без адитива.

Ручак: сто и педесет грама говедине, једно кувано јаје, шољу јогурта без воћа и других пуниоца.

Вечера: салата од купуса и першина, зачињена маслиновим уљем. Два кивија, као и комад хлеба и брана чаја.

Седми дан

Последњи дан је најлакши.

Доручак: сто грама сира, кувано јаје плус шољицу кафе или чаја.

Ручак: припремите салату од свјежег шаргарепа и купуса, чашу сок од поморанџе, сто грамова куваног пиринча и исте количине пржених шампињона.

Вечера: педесет грама штапића од раковице, сто грама говеђе јетре, чашу загрејаног млека.

Дијететска протеина француске толерише се довољнолако, али ако између јела изненада желите да једете, онда направите ужину, попијете чашу чаја или исту количину пилеће (поврће) чорбе.

Француска дијета: рецензије

Већ је имала знатан губитак тежинепокушати. Неко је био задовољан резултатима који су омогућили да француска исхрана постигне и неко није успио постићи жељени ефекат. Већина прегледа о исхрани је позитивна, тако да се може сматрати средством за борбу против гојазности.