Сусхи дијета. Шећерна калорија

Данас су сусхи и ролнице међу највишепопуларна јела јапанске кухиње. Многи их више воле због необичног укуса и ниске калоријске вредности посуде. Неки гурмани преферирају да чак и губе тежину на суши, организују дане истовара.

Сусхи дијета је постала популарна у Русији крајем деведесетих,када су јапански ресторани почео да пада свуда, а најосновније рецепте за суши и ролне научили су скоро све домаћице. Посебност посуде је у саставу производа обогаћених минералима и витаминима. У морским плодовима је такође много јода, фосфора, амино киселина и других хранљивих материја. Они се активно боре против срчаних обољења, побољшавају стање ноктију, косу и утичу на активност мозга.

Садржај калорија у земљи је низак због композиције. Основа свих јела је пиринач. Пиринач - то је, пре свега угљених хидрата, влакана. У пиринач доста калијума, која неутралише со. Све морски плодови је такође мало калорија. Они су извор протеина. Такође, познато је да је морским плодовима - најјача афродизијак. Фигуре у комбинацији са морским производима које могу да излучују токсине.

Следећа компонента јела, због чегаСадржај калорија у земљи је низак, а користи су неспорне - алге. Алге су извор јода, гвожђа и калцијума. Јод такође утиче на активност можданих ћелија, минерали доприносе развоју скелета и лечењу циркулационог система.

Вазаби и ђумбир такође су важни у јелу. Васаби је срушени сух корен. Окус вабија подсећа на хрен. Без ђумбира и васабија, суши и сасхими губе своју укусност.

Сусхи, просјечни садржај калорија варираод 90 до 160 калорија на 100 грама, наравно, јело је не само укусно, већ и корисно. Одговарајући на питање: "Јесу ли суши калорије суве?" Закључујемо да је јело нискокалорично и уз помоћ тога можете изгубити тежину ако једете не више од једном недељно. Стандардни делови јела су мали, тако да можете јести мало хране.

Ако раставите по саставу, садржај калорија у сушизависи од тога која је храна укључена у јело. На пример, суши са туном имају 31 калориј у комаду, ау једном комаду суши са лососом 38 кцал. Највише калорија суши са јегулом (51 калорија). Суши са другим морским плодовима имају енергетску вредност у распону од 50 кцал.

Исхрана. Садржај калорија у сухијим јелима.

Узета суши 2 јапанска дрвенасташтапићи у малим порцијама. Стомак као резултат такве потрошње хране постепено постиже храну, без преоптерећења тела. Ризик од превише суши је прилично низак, пошто засићење дође одмах. Сусхи се раствара неколико сати, због чега се осећај глади дуго неће вратити. Такође, позитивна одлика исхране је чињеница да је прилично разнолика. Постоји пуно врста суши, сасхими и ролница, што значи да на овај начин нећете досадити храном.

Према исхрани, употреба би требало да буде другачијаврсте суши. За доручак и ручак ослања једу око 10 ролни, износ вечера се своди на 6. Такође можете покушати и салате и плодове мора, Мишо супе и више. Можете пити само зелени чај.

У јапанским омелетима, само 12 калорија и калоријаСупе од дагње је 80 кцал, што није ништа. Највећи садржај калорија у шкампима је 112 кцал. Авокадо има само 10 калорија, па је неопходно за сваку дијету.

Као што кажу нутриционисти, суши су само корисниразумне границе. Стопа потрошње јела је индивидуална за све. Ово је прилично тешка храна, тако да постоје неке контраиндикације за особе са стомачним болестима (гастритис, улцерације, итд.). Контраиндиковани суши и они који пате од алергија на рибу и соју. Ни у ком случају не можете наставити са исхраном више од 1-2 дана. Дани истовара нису дуготрајна исхрана.